POSTURA DEL PEZ
Cómo hacerla:
Para hacer esta postura estira tu cuerpo en el suelo boca arriba con las piernas juntas y estiradas. Coloca tus manos debajo de tus nalgas hacia abajo. Coge aire por la nariz y apoyando tus codos, levanta el pecho dejando caer la cabeza hacia atrás. Respira profundamente y relajate en este postura mientras imaginas que eres una pez nadando en el mar.
Cómo nos ayuda:
Esta postura refuerza nuestra musculatura de pecho, cuello, espalda y abdomen. Aumenta tu capacidad respiratoria y libera tensión y estrés. Es genial para realizar cuando te sientes cansado!! Prueba el pez por la mañana y por la tarde-noche, ¿cual es tu mejor momento del día?
Disfruta la asana. Namaste
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