Badhakonasana
POSTURA DE LA MARIPOSA
En esta postura juntamos las plantas de los pies y los cogemos con las manos. Acercamos los pies al máximo del cuerpo y balanceamos las piernas arriba y abajo simulando el vuelo de una mariposa mientras cogemos y sacamos aire por la nariz.
Esta postura nos sirve para relajar nuestras articulaciones y reforzar las piernas. Además nos ayuda a relajar y calmar la mente. Es una postura perfecta para trabajar la RESPIRACIÓN y atender a la entrada y salida del aire por las fosas nasales. Practícala con regularidad y observarás una gran mejora en tu capacidad de concentración.
Que disfrutéis la asana. NAMASTÉ
Gracias por la información, María. Un saludo.
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