ADRIÁN, EN LA MARIPOSA

Badhakonasana

POSTURA DE LA MARIPOSA

En esta postura juntamos las plantas de los pies y los cogemos con las manos. Acercamos los pies al máximo del cuerpo y balanceamos las piernas arriba y abajo simulando el vuelo de una mariposa mientras cogemos y sacamos aire por la nariz.

Esta postura nos sirve para relajar nuestras articulaciones y reforzar las piernas. Además nos ayuda a relajar y calmar la mente. Es una postura perfecta para trabajar la RESPIRACIÓN y atender a la entrada y salida del aire por las fosas nasales. Practícala con regularidad y observarás una gran mejora en tu capacidad de concentración. 

Que disfrutéis la asana. NAMASTÉ