PABLO, MEDIO LOTO

 Padmasana
POSTURA DE medio LOTO

Cómo hacerla:

Para hacer esta postura siéntate y cruza las piernas rotando los muslos hacia fuera y apoyando el cuerpo correctamente. Coloca un pie en la parte superior del muslo contrario. Intenta que la planta del pie quede perpendicular al suelo en vez de paralela. Las manos pueden colocarse de muchas formas (mudras); la más cómoda para principiantes es reposando sobre las piernas.

Cómo nos ayuda: 

Padma quiere decir “loto”. Padmasana – Postura del Loto es la postura clásica para practicar mindfulness. Con esta postura conseguirás conectar con tu energía vital y trabajar tu atención a la respiración a través de los pranayamas (técnicas de respiracion). La práctica de esta postura con regularidad trae múltiples beneficios como la reducción del estrés y un mayor conocimiento y control de las emociones. 

Disfruta la asana. Namaste