LA SILLA DE HUGO

Utkatasana
Postura de la Silla

Cómo hacerla:
 

Colócate de pie en la postura de la montaña con los pies juntos y el cuerpo recto y alineado.Inspira y junta con fuerza las manos. Expira y dobla las rodillas inclinando el tronco ligeramente hacia delante formando una silla con tu cuerpo. Sube las manos y mira hacia el cielo. Respira unos segundos en la postura e inspira para volver a la posición recta de pie.
 

Cómo nos puede ayudar:
 

Utkata significa “fuerte”. Esta postura es una de las más importantes del Hatha Yoga. En la India se utiliza a menudo para sentarse. Con ella fortaleces las piernas, tobillos, el abdomen y reduce la tendencia a los pies planos. Además te sentirás poderos@ y capaz de todo. Practícala cuando tengas que enfrentarte a un día lleno de obstáculos!!

Disfruta la asana. Namaste