Bhujangasana
POSTURA DE LA COBRA
Cómo hacerla:
Para realizar esta postura estírate en el suelo boca abajo con los pies muy juntos. Coloca las manos debajo de los hombros con los dedos estirados y muy separados unos de otros. Coge aire por la nariz mientras subes poco a poco desde la cabeza hasta el pecho. No fuerces el estiramiento en esta postura, puedes lesionarte las lumbares!! Respira mientras te imaginas que eres una cobra atenta a todo lo que hay a tu alrededor.
Cómo nos ayuda:
Esta postura ayuda a nuestro cuerpo a tonificar la region lumbar, las cervicales y el abdomen. Refuerza la flexibilidad de toda tu espalda y abre tu pecho mejorando tu postura corporal. Hoy en día, el peso de las mochilas producen una curbatura en la espalda que puede ocasionar dolores. Todas las posturas que inviertan esta tendencia son muy positivas para evitar lesiones en un futuro. Abre tu pecho y respira profundamente en la cobra!! Tu cuerpo lo agradecerá!!
Disfruta la asana. Namaste
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