Bhekasana
POSTURA DE LA RANA
En esta postura fortaleces las piernas y la espalda. Trabajas el equilibrio sobre las manos cuando saltas como una rana y desarrollas la concentración al intentar coordinar el salto con el sonido de la rana "croack"
Es una postura interesante para proponer a los niñ@s cuando están nerviosos y acelerados y quieres que se muevan de forma más consciente. Prueba a pedirles que salten como ranas en el parque, en el monte o en casa!! Comprobarás que además de relajarnos también los cansa mucho!! Otra momento perfecto para usarlo es cuando quieres "despistarl@". En vez de corregir una acción o perder los nervios en decirles mil veces que "eso no"...Invítales a recoger la habitación como una rana o a ser tus ayudantes-rana. Comprobarás como es una buena manera de redireccionar su atención.
Que disfrutéis la asana. NAMASTÉ
Me encanta este comentario. Que útil la postura de la rana!
ResponderEliminarMe parece muy buena idea que nos vayas explicando todas estas posturas que nos van haciendo constantemente en casa.