jueves, 29 de octubre de 2015

TÉCNICAS PARA TRABAJAR CON LOS MIEDOS


Todas las emociones son necesarias!

Maestra de corazón nos explica en su blog que el miedo es una emoción primaria y aunque a primera vista quizás no lo parezca, nos es de gran utilidad. Gracias a él reaccionamos ante situaciones reales de peligro, como apartarnos ante un coche que se acerca a gran velocidad, o asomarnos a un precipicio. Todos los animales tienen miedo a aquellas cosas o seres que les pueden causar daño a nivel físico. Los seres humanos, además, reaccionamos también ante aquello que nos pueda dañar en el plano emocional.

Los miedos nos dan la oportunidad de generar herramientas para afrontar ciertas situaciones, nos permiten superarlos y superarnos a nosotros mismos, mejorar y resolver situaciones que, a priori, nos parecían imposibles de enfrentar.
A medida que el niño se desarrolla a nivel cognitivo, es normal que aparezcan los miedos. Es una forma de mostrar al mundo que está madurando. Por eso es muy útil enseñarle a los pequeños a enfrentarlos, a medida que estos van surgiendo.


¿Cómo vivimos con nuestros miedos?

Hay que empezar entendiendo que hay MIEDOS REALES y MIEDOS FALSOS. El miedo real es necesario sentirlo porque nos alerta de peligros como puede ser un animal salvaje. El miedo falso, como la oscuridad o los los fantasmas, viven en nuestra imaginación  y no nos ayudan, sólo nos bloquean y nos confunden por eso es necesario aprender a superarlos. Te propongo unas técnicas para trabajar los temores y no permitir que nos limiten a la hora de vivir nuevas experiencias.


EL FANTASMA COMEMIEDOS


Esta actividad pretende que los niños/as identifiquen sus miedos y  los eliminen de sus vidas. En este caso fue a través de un Fantasma que nos visitó en clase y se comió nuestros miedos pero también hay otras opciones como enterrar los miedos, atraparlos en una caja, quemarlos en la hoguera...

Para realizar esta actividad cada alumno/a plasmó sus miedos con dibujos o textos ( libre elección) en un papel. Después, todos juntos en asamblea, analizamos esos miedos a través de estas preguntas:

  • Cual es tu miedo?
  • Cuando lo sientes? Por qué?
  • Cómo responde tu cuerpo?
  • Cómo puedes superar este miedo?
  • Qué cosas podrías hacer si no tuvieras este miedo?



Para finalizar esta actividad recitamos un poema para deshacernos del miedo y cada alumno/a arrugó el papel y le dió su miedo al FANTASMA COME-MIEDOS


DONDE VIVEN LOS MOUNSTRUOS del escritor e ilustrador americano Maurice Sendak (1928-2012)


Los monstruos de Sendak son grandes y peludos, de dientes afilados, largas garras, cuernos y ojos ambarinos. Son unas criaturas grotescas, gruñonas y de aspecto maloliente, pero que saben divertirse mejor que nadie y montar una buena fiesta bajo la luz de la luna. Terribles y entrañables al mismo tiempo, estos seres son los protagonistas, junto con el pequeño de Max, de Donde viven los monstruos

Esta historia, escrita en 1963, es un clásico que conecta con los niños/as de forma especial. Es un libro imprescidible para trabajar la valentía y el poder de superación. Muchos críticos profundizan más en el análisis de esta historia interpretando la huída de Max como una excusa para indagar en su mente y enseñarnos sus emociones de ira o culpa y su necesidad de inventar un mundo dónde se viva según sus normas. Independientemente de la profundidad con la que quieras analizar este cuento con los niños/as, es una obra magnífica. Si la quieres, puedes encontrarla en nuestra bibiliteca, pregunta por ella!!



En 2009 se estrenó una adaptación cinematográfica muy respetuosa con el original - See more at: http://www.librosyliteratura.es/donde-viven-los-monstruos.html#sthash.FpeQce01.dpuf
En 2009 se estrenó una adaptación al cine muy respetuosa con el original



En 2009 se estrenó una adaptación cinematográfica muy respetuosa con el original - See more at: http://www.librosyliteratura.es/donde-viven-los-monstruos.html#sthash.FpeQce01.dpuf

EL TÚNEL DEL MIEDO (Actividad vivencial)


No hay mejor forma de superar nuestros miedos que enfrentándonos a ellos por eso, todos los años en la escuela construímos un TÚNEL DEL MIEDO, lleno de figuras horripilantes y calabazas mounstruosas. La música y la ambientación conectan con nuestra emoción más primitiva.
  
Superar este túnel es una gran hazaña y demuestra mucha valentía. Al fin y al cabo, tenemos que aprender que hay miedos que son reales pero otros, son de mentira y viven en nuestra imaginación. ¿Porqué no usarlos para divertirnos?



En 2009 se estrenó una adaptación cinematográfica muy respetuosa con el original - See more at: http://www.librosyliteratura.es/donde-viven-los-monstruos.html#sthash.FpeQce01.dpuf

JUGAMOS CON EL MIEDO 

Pincha en la imagen 
y no olvides que...
El miedo es una emoción buena!! nos alerta de peligros!! pero no hay que dejar que ellos dominen nuestras vidas. Cuando lo sientas piensa si ese miedo es de verdad y sino sé valiente y SUPÉRALO!!

http://kamay2.edu.glogster.com/glog-halloween

lunes, 26 de octubre de 2015

EL LEÓN DE SERGIO


Simhasana
POSTURA DEL LEÓN
Para hacer esta postura nos sentamos encima de los talones y colocamos las manos encima de las rodillas o en el suelo. Relajamos los hombros y RESPIRAMOS. Al sacar el aire abrimos los ojos y la boca al máximo. Sacamos la lengua tanto como podamos e imiatamos el rugido del león, arggggg!!
Esta es una postura de liberación, sirve para descargar energía. Nos ayuda a liberar tensiones, a perder miedos o expulsar enfados del interior del cuerpo. Tras realizar esta postura sientes fuerza, seguridad y bienestar.
Es una postura maravillosa para trabajar la confianza en uno mismo. Prúebala, es una herramienta muy útil!!
Qué disfrutéis de la asana. NAMASTÉ

viernes, 23 de octubre de 2015

CREA-MANDALA

Nos encanta trabajar nuestra creatividad!! Dejar fluir nuestra imaginación y producir algo de la nada.



En 1950 el psicólogo Joy Paul Guilford, pronunció su conferencia “Creativity” en la Asociación Americana de Psicología. Para Guilford la creatividad implica huir de lo obvio, lo seguro y lo previsible para producir algo que resulta novedoso

Una idea que suele sorprender a todos es que la creatividad no se aplica sólo al arte sino a todos los aspectos de la vida; la ciencia, la economía, las relaciones personales etc. Es decir, que no es necesario saber realizar obras de arte o ser un virtuoso con algún instrumento; puedes ser muy creativo en la cocina, combinando tu ropa cada día o reutilizando objetos que tienes por casa...


En este post te voy a contar un secreto pero sigue atento, te contaré muchos más!!

Primer secreto: todos somos creativos

El libro “El elemento”, de Sir Ken Robinson  y comienza contando una bonita historia:

Hace unos años oí una historia maravillosa que me gusta mucho explicar. Una maestra de primaria estaba dando una clase de dibujo a un grupo de niños de seis años de edad.
Al fondo del aula se sentaba una niña que no solía prestar demasiada atención; pero en la clase de dibujo sí lo hacía. Durante más de veinte minutos la niña permaneció sentada ante una hoja de papel, completamente absorta en lo que estaba haciendo. A la maestra aquello le pareció fascinante.
Al final le preguntó qué estaba dibujando. Sin levantar la vista, la niña contestó: “Estoy dibujando a Dios”. Sorprendida, la maestra dijo: “Pero nadie sabe qué aspecto tiene Dios”.
La niña respondió: “Lo sabrán enseguida”.

Me encanta esta historia porque nos recuerda que los niños tienen una confianza asombrosa en su imaginación.

Por lo tanto, la creatividad está relacionada con la imaginación y todos los niños son imaginativos, ¿por qué los adultos parece que hemos perdido la facultad de crear o imaginar?

Según sostiene Ken Robinson, la pérdida de la imaginación o de la creatividad en muchos adultos, está relacionado con el sistema educativo actual. Los sistemas educativos de occidente están basados en esquemas e ideas de la época de la revolución industrial y no están diseñados para fomentar actividades creativas como la música, la pintura, el baile etc., sino habilidades relacionadas con la economía y el desarrollo económico en general.

Si te interesa, puedes ver la conferencia completa de Ken Robinson sobre Cómo las Escuelas matan la Creatividad (te la recomiendo mucho!!)



Nosotros creemos en el poder de la imaginación y en nuestro taller CREA-YOGA dejamos que todas nuestras ideas se materialicen y se hagan realidad. Para realizar este GRAN MANDALA trabajamos todos juntos. Elegimos que aportación queríamos hacer, pintar, recortar, pegar... y respetamos el espacio personal de trabajo de cada compañer@.


 


















El resultado es maravilloso porque todos y cada uno de los niñ@s hizo su aportación. Sin alguna de ellas, no sería tan bonito, tan especial!!

 
Aprendimos el valor del trabajo en equipo y la necesidad de participar de forma respetuosa en una tarea conjunta. Este mandala está colocado en la entrada de nuestra clase, encima de nuestras perchas. Es una preciosa obra de arte conjunta.

¿Tú que opinas? ? te gusta el resultado? 

miércoles, 21 de octubre de 2015

CUENTOS para mejorar LA AUTOESTIMA


En el TALLER de YOGA-CUENTOS trabajaremos a través de nuestra IMAGINACIÓN para desarrollar competencias emocionales como: 
  • La autoconciencia
  • La autorregulación
  • Motivación
  • Empatía
  • Destrezas sociales
En nuestro primer taller de YOGA-CUENTOS hemos utilizado una selección de libros que nos ayudaron a mejorar la AUTOESTIMA, es decir, la valoración que cada uno tiene de si mismo. 
Es importante saber que la autoestima se construye a través de un proceso de asimilación e interiorización desde el nacimiento, pero que puede modificarse a lo largo de toda la vida. Se genera por la imagen que los otros nos ofrecen de nosotros mismos y por el valor que demos a esta imagen. Durante la infancia y adolescencia, la autoestima crea una marca profunda en nosotros, porque durante estas etapas es cuando nos encontramos más vulnerables y flexibles.
 

¿Cómo estimular la autoestima de los niños?

Cada niñ@ es único, y en el caso de que quieras construir una buena autoestima en tu hij@, debes considerar factores como su temperamento, sus habilidades, debilidades, mecanismos de defensa, deseos y su nivel cognitivo.

Según guiainfantil.com, estos consejos prácticos te pueden ayudar a estimular la autoestima de tu hijo:
1. Responsabilidades.  De una manera positiva, crea algunos compromisos y exige, en un clima de participación e interacción, su cumplimiento por parte del niño.
2. Participación. Da la oportunidad al niño para tomar decisiones y resolver algún problema.
3. Refuerza sus logros. Refuerza con positivismo las buenas conductas del niño.
4. Límites claros. Marca los límites en su educación, enseñándole a prever las consecuencias de su conducta y ofreciendo alternativas.
5. Resolución de problemas. Enseña a tu hijo a resolver sus propios problemas y a aprender de sus errores y faltas, de una forma positiva. El niño debe sentir que un error puede convertirse en un aprendizaje y, consecuentemente, podrá arreglarlo si emplea más esfuerzo.
6. Críticas constructivas. Deja de lado las críticas destructivas. En lugar de decir "eres un desordenado, tienes tu cuarto como una basura", mejor decir 'no me gusta ver tu cuarto tan desordenado, me pone muy triste'. Así, estarás demostrando que lo que a ti te disgusta es el desorden del cuarto, no el niñ@.

Un niñ@ con una buena autoestima podrá experimentar sus efectos positivos: la confianza, el ánimo, el interés y el placer de aprender y de realizar sueños.


Nuestras lecturas recomendadas son

A través de diversos ejemplos, este libro pretende mostrar a los más pequeños lo que ocurre cuando te comparas con los demás y lo bien que te sientes cuando te aceptas tal y como eres. 

Eres alguien MUY ESPECIAL, quiérete!!









Mara es especial y nada ni nadie conseguirá restarle valor a sus cualidades porque su madre le enseñó una fórmula para salir airosa de cualquier crítica: autoestima, imaginación y espontaneidad.

Tu actitud marca la diferencia

"La calidad de una vida, depende de la calidad de los pensamientos y no de las circunstancias que rodean a esta"  Mar Romera


El protagonista es un niño muy serio al que no le gusta nada que le llamen Eduardiño, ni siquiera Edu. Pero, por supuesto, en la escuela todos le llaman Eduardiño y además se ríen de su nariz. Eduardo cuenta con el apoyo incondicional de su madre que todas las noches le lee O patiño feo. Como es un niño despierto, Eduardiño ya sabe que al final del cuento el pato se transforma en cisne. Pero, a quien le importa no ser un cisne? Qué hay de malo en ser un pato?   Tenemos derecho a ser imperfectos. 

Tu visión condiciona tu conducta .

Desde pequeño, el protagonista de nuestra historia se pregunta por qué el elefante del circo, tan fuerte y poderoso, no se libera de la pequeña estaca a la que lo atan después del espectáculo. Un día, un amigo muy sabio le ofrece una respuesta: “El elefante del circo no se escapa porque ha estado atado desde que era muy pequeño. En ese momento, intentó liberarse con todas sus fuerzas sin conseguirlo. Desde entonces cree que es imposible”. 


Es importante conocer nuestras capacidades y posibilidades.

No dejes de intentarlo!!






Después de varias semanas trabajando con estos libros, recordamos todas las lecturas y los aprendizajes que hemos ido adquiriendo. Después realizamos una actividad preciosa para que ningún niño/a olvide QUIEN ES LA PERSONA MÁS IMPORTANTE DE SUS VIDAS (Ningún niño/a podía imaginarse que dentro de esa caja estuvieran ellos mismos!!)

EL ESPEJO

 




















Y RECUERDA, la autoestima se construye desde que el niñ@ es apenas un bebé!!

lunes, 19 de octubre de 2015

LA TORTUGA DE CARMEN


 Kurmasana
POSTURA DE LA TORTUGA

 Para hacer esta postura tenemos que sentarnos en el suelo con la espalda recta. Cogemos aire por la nariz y doblamos las piernas. Sacamos aire por la nariz y dejamos que las rodillas caigan hacia el suelo. Pasamos los brazos por el interior de las piernas y colocamos las palmas en el suelo. LLevamos el tronco hacia delante y redondeamos la espalda.

Esta postura nos ayuda a aumentar nuestra flexibilidad y elimina tensiones en la espalda, hombros y cuello. Si la practicas, sentirás como nos ayuda a estimular nuestra mente. La tortuga simboliza el contacto con la Tierra y por eso esta postura nos aporta tranquilidad y firmeza.

Disfruta la asana. Namasté

viernes, 16 de octubre de 2015

MINDFULNESS CON CANCIONES

Según Eline Snell autora de Tranquilos y Atentos, el MINDFULNESS es la aptitud de la mente para prestar atención a lo que hay, aquí y ahora, estando totalmente conscientes del momento que vivimos.
Para introducir el  Mindfulness en el aula, elegí la música como elemento motivador tratando de hacer reflexionar a los niños/as sobre su CAPACIDAD DE ATENCIÓN mientras disfrutamos con CANCIONES ACUMULATIVAS. Según  pedagogos y psicólogos, las canciones “acumulativas”, que se repiten y van agregando un elemento nuevo cada vez, son buenas para practicar las secuencias (conceptos temporales) y también para ejercitar la memoria mientras que los niños van hilando los elementos por la relación lógica entre sí. Además son herramientas maravillosas para desarrollar la concentración y la atención.

¿Qué canciones elegir? 
Aquellas que les motivan, que les gustan por el ritmo o la historia. Para realizar este taller empezamos por esta versión de la canción del POLLITO PÍO


Los niños/as visualizan (disfrutan) del vídeo mientras desarrollan su ATENCIÓN para recordar estas consignas:
  1. Los animales que se nombran en el vídeo
  2. Las onomatopeyas que suenan y aparecen escritas
Todos deberán estar muy ATENTOS porque al finalizar, de forma individual, por parejas, por equipos... trabajaremos nuestra memoria recordando las consignas y escribiéndolas juntos en la pizarra (Lectoescritura) Por supuesto, cuando consideremos tener la lista de las consignas completa, volveremos a visualizar el vídeo para evaluar nuestra ATENCIÓN.

Para evitar la repetición por memorización podemos sorprender a los niños/as usando diferentes vídeos. En este nuestras consignas fueron:
  • Los animales que se nombran en el vídeo
  • Los gestos o movimientos asociados a cada animal

Y en este otro video, cambiamos las imágenes usando a las Ovejas de Shaun the sheep pero, ¿son los mismos los animales?

Usa toda tu ATENCIÓN 

¿Te animas a practicar en casa? 

miércoles, 14 de octubre de 2015

EL GATO DE IRENE


Bidalasana
POSTURA DEL GATO


En esta postura comienza colocándote en una posición de mesa, con las manos y las rodillas como las cuatro patas. Las rodillas deben colocarse verticalmente por debajo de las caderas. Tus muñecas, hombros y codos deben estar en una línea y perpendicular al suelo. Enfoca tus ojos en el suelo, con la cabeza en una posición central. Inhala y haz que la columna vertebral quede curvada apuntando hacia el techo. Exhala y haz la contrapostura intentando mirarte el ombligo. 
Esta es una postura perfecta si sientes tu cuerpo y mente cansados porque te calmará mediante el alivio de la tensión de la postura. Además, practicar el gato ayudará a estirar el cuello, la espalda, masajear la columna vertebral y los músculos.

 Que disfrutéis la asana. NAMASTÉ

viernes, 9 de octubre de 2015

LA SILLA DE LOS ABRAZOS



¿Conoces la SILLA DE PENSAR? Esta silla tiene la función de "sancionar" cuando un niñ@ incumple las normas obligándole a llevar  a cabo "UN TIEMPO FUERA"

Un tiempo FUERA de la actividad que se esté realizando, un tiempo FUERA del disfrute del juego libre, un tiempo FUERA del patio o simplemente un tiempo FUERA de nuestra atención. En este tiempo tratamos de hacer "pensar" al niñ@. Intentamos que ese tiempo sea "productivo" para su aprendizaje y después de unos minutos hablamos con el/ella intentando razonar su equivocación.

Siendo sinceros, todos sabemos que un TIEMPO FUERA no es un TIEMPO PARA PENSAR. El niñ@ no razona ni entiende hasta que habla con el adulto y este le ayuda a comprenderlo. Así que lo que modifica su comportamiento no es el tiempo en la silla sino la conversación posterior con el adulto.

Entonces, ¿Por qué usamos un tiempo fuera?

La silla de pensar se usa por varios motivos. Principalmente, dos. Uno podría ser como método para que el niñ@ diferencie entre el bien y el mal. Para enseñarle que hay consecuencias y que su comportamiento tiene que ser aceptadable para convivir con otros. Otro motivo suele ser el de serenarse. Muchos niñ@s incumplen las normas porque no toleran la FRUSTRACIÓN y se enfadan. Cuando algo no sucede o no es como les gustaría,  su impulso es más fuerte y no son capaces de autorregularse. La silla de pensar es un buena extrategia para calmarse. Obligas al niñ@ a estar un tiempo fuera de la actividad y por lo tanto, del extrés de no cumplir sus deseos.

¿Qué alternativas podemos usar para corregir las conductas inadecuadas?

El rincón de las emociones es una buena alternativa. Consiste en crear un espacio donde el niñ@ explore las consecuencias de sus acciones y aprenda de los errores en compañía de un adulto. En el rincón de las emociones aprendemos a relajarnos y a ser conscientes de las emociones que nos dominan. Por ejemplo, si un niñ@ pegó a su amigo ante una frustración  y queremos evitar que vuelva a suceder;  tendremos que enseñarle qué hacer con su enfado cuando vuelva a suceder. De poco valdrá reñirle y sancionarle sino le enseñamos alternativas a ese comportamiento.

Cuando un niñ@ lleva a cabo una conducta inadecuada, se le invita a ir a este rincón y calmarse. Después de un tiempo, el adulto le acompaña y juntos buscan alternativas a la equivocación. La forma es muy paredida a la silla de pensar; tiempo fuera y reflexión posterior; pero en el rincón de las emociones el niñ@ no se siente sancionado sino que aprende a hacerse responsable de sus actos.

Imagen Trigriteando
Con cuatro años, ya somos muy mayores! Nuestra capacidad de razonar ha mejorado mucho y somos más conscientes de nuestras emociones y de las de los demás. Hemos aprendido la diferencia entre el bien y el mal y ahora las consecuencias se aceptan, no hace falta una sanción para entenderlas. "Cuando no cuidamos a nuestros amig@s, ellos dejan dejan de jugar con nosotros" "Cuando no escucho, distraigo mi atención y no me esfuerzo; trabajo más lento y termino el último" 

Nosotros no necesitamos "Silla de pensar" la hemos cambiado por EL ÁRBOL DE LA PAZ un lugar lleno de tranquilidad donde podemos relajarnos, sentir nuestras emociones o resolver un conflicto con un amig@... Pero este lugar tan especial hay que explicarlo con detalle!! Proximamente, te contaré como es nuestro espacio de calma.

¿Y qué hacemos con la SILLA de PENSAR?

En el TALLER de CREA-YOGA usamos todos nuestros sentidos para desarrollar nuestra CREATIVIDAD, es decir, ser capaz de generar nuevas ideas.

Usando nuestra IMAGINACIÓN conseguimos CREAR esta maravillosa SILLA DE LOS ABRAZOS!!
En esta silla te puedes sentar siempre que necesites un ABRAZO. Cuando un niñ@ vea sentado a alguien, se acercará y le dará uno de sus mejores regalos, un ABRAZO!! Eso sí, somos muchos niñ@s así que sólo podrá recibir un abrazo y luego tendrá que dejar la silla libre para que otro niñ@ pueda usarla.





















 
Y ¿ Cómo la decoramos?

Se nos ocurrió pegarle pegatinas, dibujarle una cara, escribirle carteles, pegarles unas manos cariñosas y colgarle un SILVATO!! Porque cuando jugamos o trabajamos estamos muy ATENTOS y CONCENTRADOS y quizás, nadie se de cuenta de que necesitamos un ABRAZO!!


¿Cómo te sientes cuando usas la silla de los abrazos?

Esta silla es absolutamente MÁGICA!! Cuando te sientas en ella, te sientes arropado, acompañado, protegido... y cuando recibes el abrazo, la tristeza (si la hay) se hace más pequeña y la ALEGRIA y LA SORPRESA aparecen sin más. Además, usar la silla de los ABRAZOS es bueno para hacerse mayor. Cada vez que te sientas en ella, creces un poquito más. Con ella, mejora TU AUTOESTIMA y sientes el poder de la amistad!!

Me encanta LA SILLA DE LOS ABRAZOS!! 
En nuestra clase es un lugar muy especial, y tú...
¿Te animas a convertir tu SILLA DE PENSAR en UNA SILLA DE ABRAZAR?

miércoles, 7 de octubre de 2015

EL PUENTE

El creador de esta animación tan interesante es Ting Chian Tey, que lo hace de la mano de "HumanTrip Productions". El Puente es una simpática historia en la que un ciervo, un oso, un conejo y un mapache, nos enseñan valores como la tolerancia, la paciencia, la generosidad y la colaboración... Con este cortometraje aprendemos que cuando tenemos un problema, el enfado no nos ayuda; hay que buscar una solución.
¿Cómo resolverán los protagonistas este pequeño conflicto en el puente?

lunes, 5 de octubre de 2015

EL PUENTE DE DAVID

Sethu Bandhasana
POSTURA DEL PUENTE

En esta postura nos estiramos boca arriba con las rodillas dobladas. Brazos estirados  a lo largo del cuerpo. Cogemos aire por la nariz a la vez que levantamos la pelvis, las nalgas, la cadera y la espalda. Cuando no podemos subir más nos quedamos arriba y respiramos imaginando que somos un puente muy fuerte
Esta postura nos ayuda a mejorar problemas respiratorios, liberar tensión en la espalda y hombros,  reforzar los músculos de las piernas  y estimular los órganos abdominales, los pulmones y la tiroides.
Es una postura perfecta para aumentar la energía del cuerpo, calmar la mente y liberar el estrés
 Que disfrutéis la asana. NAMASTÉ

viernes, 2 de octubre de 2015

REFLEXIONA