lunes, 19 de octubre de 2015

LA TORTUGA DE CARMEN


 Kurmasana
POSTURA DE LA TORTUGA

 Para hacer esta postura tenemos que sentarnos en el suelo con la espalda recta. Cogemos aire por la nariz y doblamos las piernas. Sacamos aire por la nariz y dejamos que las rodillas caigan hacia el suelo. Pasamos los brazos por el interior de las piernas y colocamos las palmas en el suelo. LLevamos el tronco hacia delante y redondeamos la espalda.

Esta postura nos ayuda a aumentar nuestra flexibilidad y elimina tensiones en la espalda, hombros y cuello. Si la practicas, sentirás como nos ayuda a estimular nuestra mente. La tortuga simboliza el contacto con la Tierra y por eso esta postura nos aporta tranquilidad y firmeza.

Disfruta la asana. Namasté

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