LA TORTUGA DE CARMEN

 Kurmasana

POSTURA DE LA TORTUGA

 Para hacer esta postura tenemos que sentarnos en el suelo con la espalda recta. Cogemos aire por la nariz y doblamos las piernas. Sacamos aire por la nariz y dejamos que las rodillas caigan hacia el suelo. Pasamos los brazos por el interior de las piernas y colocamos las palmas en el suelo. LLevamos el tronco hacia delante y redondeamos la espalda.

Esta postura nos ayuda a aumentar nuestra flexibilidad y elimina tensiones en la espalda, hombros y cuello. Si la practicas, sentirás como nos ayuda a estimular nuestra mente. La tortuga simboliza el contacto con la Tierra y por eso esta postura nos aporta tranquilidad y firmeza.

Disfruta la asana. Namasté