lunes, 5 de octubre de 2015

EL PUENTE DE DAVID

Sethu Bandhasana
POSTURA DEL PUENTE

En esta postura nos estiramos boca arriba con las rodillas dobladas. Brazos estirados  a lo largo del cuerpo. Cogemos aire por la nariz a la vez que levantamos la pelvis, las nalgas, la cadera y la espalda. Cuando no podemos subir más nos quedamos arriba y respiramos imaginando que somos un puente muy fuerte
Esta postura nos ayuda a mejorar problemas respiratorios, liberar tensión en la espalda y hombros,  reforzar los músculos de las piernas  y estimular los órganos abdominales, los pulmones y la tiroides.
Es una postura perfecta para aumentar la energía del cuerpo, calmar la mente y liberar el estrés
 Que disfrutéis la asana. NAMASTÉ

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