tag:blogger.com,1999:blog-39174594138641817622024-03-13T15:35:22.734+01:00A escola dos sentimentos Unknownnoreply@blogger.comBlogger451125tag:blogger.com,1999:blog-3917459413864181762.post-79029233854871111912022-09-05T11:14:00.002+02:002022-09-05T16:20:05.588+02:00¿QUIERES ENSEÑAR MINDFULNESS A LOS NIÑ@S?<p style="text-align: center;"><b><span style="font-size: large;">¡¡Me hace muy feliz comenzar este nuevo CURSO sabiendo que volvemos a ofrecer la FORMACIÓN sobre MINDFULNESS E INFANCIA en formato <span style="color: #ffe599;">PRESENCIAL</span>!! </span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-size: large;"></span></b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><span style="font-size: large;"><a href="https://www.cocotips.es/formacion-mindfulness-infancia/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjToCsa2OKDhEaL-c02nLDI0okRgaap87FZkhjLH8A1po5VZXL1p1LNA-E5Wbwx1DygqY2mfCd_Hl0NzoTSa8UZN9IW1vqNZs8ZD5hLV4SiYTpSVlDDW4B5JtGN4xwGcZ4wEjubvmhfRm1pwyuCe-W-6U5fNjcT-tMv2TzbHlhCBH7ORvxgej9yxYh_/w320-h320/IMG-20220830-WA0030.jpg" width="320" /></a></span></b></div><b><span style="font-size: large;"> </span></b> <p></p><p style="text-align: justify;">Siento que es muy necesario en estos tiempos hacer una pausa para volver a conectar con nuestra mirada hacia los niñ@s y reflexionar con otr@s personas sobre cómo podemos ayudarles a vivir una infancia segura y feliz.</p><p></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">Cada día observo lo necesaria que es esta formación para todas las personas que comparten tiempo con la infancia. Todos deseamos en nuestros corazones que nuestros hij@s y alumn@s sean felices pero debemos acompañarles desde la humildad y el respeto. Necesitamos reconectar, reflexionar y tomar parte del cambio social que nos ayudará a comprender las claves para convivir con niños y niñas felices. <br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #999999;"><span style="font-family: courier;"><span style="font-size: large;"><b>Esta formación es un verdadero viaje al corazón de la infancia. </b></span></span></span></p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;">Durante el camino recogerás todas las herramientas que necesitas para poder enseñar a los niñ@s a conectar con sus emociones y desarrollar habilidades de gestión emocional, autoconocimiento y calma; pero además todo esto tan valioso, vivirás un viaje apasionante dónde descubrirás lo más importante: <b>CÓMO HACER QUE TODAS HERRAMIENTAS SEAN MAGIA PURA <i>y no se vivencien cómo una simple actividad o juego más...</i></b></p><p style="text-align: justify;"><i> </i></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: courier;"><span style="color: #999999;"><span style="font-size: large;"><b>En esta formación hemos diseñado una ruta perfecta para guiarte por este camino de descubrimiento.</b></span></span></span></p><p style="text-align: justify;"><i> </i><br /></p><p style="text-align: justify;"><span class="im"></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>La formación está dirigida</b></span> a profesores/as,
terapeutas, padres y madres o cualquier persona que tenga una
sintonía con los niños y niñas y quiera acompañarlos a vivir con plena
consciencia. También para personas que sientan una llamada a
acercarse a la infancia como parte de su camino de
descubrimiento interior.</p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Te cuento en qué consiste:</p>
<ul style="text-align: justify;"><li><span style="font-family: Symbol;"><span><span style="font: 7pt "Times New Roman";"></span></span></span><br /><div class="elementor-column elementor-col-25 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-97d6c8f" data-element_type="column" data-id="97d6c8f">
<div class="elementor-column-wrap elementor-element-populated">
<div class="elementor-widget-wrap">
<div class="elementor-element elementor-element-341bc47 elementor-align-left elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list" data-element_type="widget" data-id="341bc47" data-widget_type="icon-list.default"><span class="elementor-icon-list-text"><b>Formato presencial </b>en el centro City Yoga de Madrid (Calle Artistas 43) + <b>retiro de fin de semana </b>(Sierra de Madrid) + <b>3 talleres online en vivo </b>a través de Zoom</span>
</div>
</div>
</div>
</div>
</li><li><span style="font-family: Symbol;"><span><span style="font: 7pt "Times New Roman";"></span></span></span><span class="elementor-icon-list-text"><b>Fechas presenciales:</b> <br />29 y 30 de octubre 2022<br />26 y 27 de noviembre 2022<br />Del 13 al 15 de enero 2023 (fin de semana residencial- retiro)<br />4 y 5 de febrero 2023<br />4 y 5 de marzo 2023</span>
</li><li> Incluye varios <b>talleres online</b> de enorme valor a lo
largo del curso.</li><li>Hay un retiro para dar la importancia que tiene a la práctica personal y para poder
profundizar en un tema clave del curso que es el “Cultivo de las
cualidades del profesor o profesora de mindfulness”
</li><li> <span style="font-family: Symbol;"><span><span style="font: 7pt "Times New Roman";"></span></span></span><b>Cuadernillos
impresos de cada módulo</b> (para que no tengas que tomar
apuntes y puedas experimentar todos los juegos y dinámicas).<span style="font-family: Symbol;"><span><span style="font: 7pt "Times New Roman";"></span></span></span></li><li><span style="font-family: Symbol;"><span><span style="font: 7pt "Times New Roman";"></span></span></span>Impartido
por <b>profesoras con gran experiencia y pasión</b> (maestras
de infantil, de primaria, psicólogas ...) <br />
</li><li><span style="font-family: Symbol;"><span><span style="font: 7pt "Times New Roman";"></span></span></span>Nos
avalan <b>6 ediciones</b> y un alumnado satisfecho (visita
los testimonios en la web).<br />
</li></ul>
<p style="text-align: justify;">Si quieres ver más detalles acerca de los contenidos, las
profesoras, precios etc.. puedes visitar la web</p><p> </p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.cocotips.es/formacion-mindfulness-infancia/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="367" data-original-width="1536" height="95" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgakK_-1CWy-XL4OolEOQzNacVu4mJTUglB_E_nlMVzj8X0VZXuJYmJ3Dvj1pjvsMmHt7jn79P7lHL2vYhr154nenc5gO1T_MJltAXrpJCj7mOo-ywsIpgGYjKL1-rcPa1chkGqp7vsjhDalzORiSswgA_H-p-Bv15wBM3p6PtCUK78MSy48Dv7jGBv=w400-h95" width="400" /></a></div> <p></p><span class="im">
<center><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/6q2_t5Alzy0" title="YouTube video player" width="560"></iframe></center>
<p> </p></span><div style="text-align: justify;"><span class="im"><p style="text-align: left;">Si tuvieras alguna duda o deseas que hablemos directamente para
conectar un poco más con la visión de la formación o con
nosotras, escríbeme al email (mariacarballo4@gmail.com) o déjame un mensaje y <b>nos pondremos en contacto contigo por
teléfono o por email</b></p></span></div><div style="text-align: justify;"><br /><span class="im"><p><b>
</b></p>
</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="im"><p>Estamos felices de colaborar para aportar a la
infancia espacios y herramientas que les ayuden a <b>conectar
con la calma, saber manejar sus emociones y tener relaciones
amables con ellos mismos y con los demás.</b></p></span></div><br /><span class="im"><p>
</p></span><div style="text-align: center;"><span class="im"><span style="color: #e06666;"><b><span style="font-size: large;">¿Te unes a este viaje al corazón de la infancia?</span></b></span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="im"><span style="color: #e06666;"><b><span style="font-size: large;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhJK8z-Caxft_UKeKAly1__qItEz2032B0Yn6WQ-G3OzD2DC5SxrwbgGn3VIADVgk3bABJnl0IXxOrX-Fe7-fFilZ5yg6qSBp6_Vn3FdNVy_ZO0h9214gkMV4DC_TIoytGgL8Cj4uaRMbo2NwIqwpRdLngqWiZnltw3Xq3PPUqlinOV2AJWbSlwReKG=s300" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="183" data-original-width="300" height="183" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhJK8z-Caxft_UKeKAly1__qItEz2032B0Yn6WQ-G3OzD2DC5SxrwbgGn3VIADVgk3bABJnl0IXxOrX-Fe7-fFilZ5yg6qSBp6_Vn3FdNVy_ZO0h9214gkMV4DC_TIoytGgL8Cj4uaRMbo2NwIqwpRdLngqWiZnltw3Xq3PPUqlinOV2AJWbSlwReKG" width="300" /></a></div></span></b></span></span><span class="im"></span></div>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3917459413864181762.post-83971341946575521702021-06-24T13:09:00.004+02:002021-06-24T13:25:38.955+02:00RETOS VERANO 2021<div><p style="text-align: center;"></p><p id="docs-internal-guid-4846fec7-7fff-4ee7-ea06-7b95bf83c0c5" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 10pt; margin-left: 49.65pt; margin-top: 0pt; text-align: center;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Lobster,cursive; font-size: 41pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">R</span><span style="background-color: #f79646; color: black; font-family: Lobster,cursive; font-size: 41pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">E</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Lobster,cursive; font-size: 41pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">T</span><span style="background-color: transparent; color: #943634; font-family: Lobster,cursive; font-size: 41pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">O</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Lobster,cursive; font-size: 41pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">S V</span><span style="background-color: transparent; color: #548dd4; font-family: Lobster,cursive; font-size: 41pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">E</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Lobster,cursive; font-size: 41pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">R</span><span style="background-color: #b2a1c7; color: black; font-family: Lobster,cursive; font-size: 41pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">A</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Lobster,cursive; font-size: 41pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">N</span><span style="background-color: transparent; color: #c00000; font-family: Lobster,cursive; font-size: 41pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">O</span><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Lobster,cursive; font-size: 41pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"> 20</span><span style="background-color: #c2d69b; color: black; font-family: Lobster,cursive; font-size: 41pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">21</span></p><br /><ol style="text-align: justify;"><li><span style="font-family: Josefin Sans;"><span style="color: #666666;"><span style="font-size: large;">Dibuja una espiral gigante en la arena. Luego recórrela lentamente con tus pies de fuera a dentro. </span></span></span></li><li><span style="font-family: Josefin Sans;"><span style="color: #666666;"><span style="font-size: large;">Cierra los ojos y escucha sonidos en la naturaleza. <br /></span></span></span></li><li><span style="font-family: Josefin Sans;"><span style="color: #666666;"><span style="font-size: large;">Tápate con una tela y siente que estás en un refugio</span></span></span></li><li><span style="font-family: Josefin Sans;"><span style="color: #666666;"><span style="font-size: large;">Cuenta las veces que dices “gracias” en un día. Intenta superar este reto cualquier otro día.</span></span></span></li><li><span style="font-family: Josefin Sans;"><span style="color: #666666;"><span style="font-size: large;">Ayuda a alguien que lo necesite y no conozcas de nada.</span></span></span></li><li><span style="font-family: Josefin Sans;"><span style="color: #666666;"><span style="font-size: large;">Grábate en vídeo contando cómo te imaginas dentro de 20 años.</span></span></span></li><li><span style="font-family: Josefin Sans;"><span style="color: #666666;"><span style="font-size: large;">Aprende una canción nueva e inventa una coreografía.</span></span></span></li><li><span style="font-family: Josefin Sans;"><span style="color: #666666;"><span style="font-size: large;">Baila moviendo telas.</span></span></span></li><li><span style="font-family: Josefin Sans;"><span style="color: #666666;"><span style="font-size: large;">Túmbate y mira cómo se mueven las nubes.</span></span></span></li><li><span style="font-family: Josefin Sans;"><span style="color: #666666;"><span style="font-size: large;">Escribe un poema y recítalo en alto a tu familia.</span></span></span></li><li><span style="font-family: Josefin Sans;"><span style="color: #666666;"><span style="font-size: large;">Saca fotografías de cosas pequeñas que llaman tu atención.</span></span></span></li><li><span style="font-family: Josefin Sans;"><span style="color: #666666;"><span style="font-size: large;">Di “no me siento bien” cuando alguien te haga daño.</span></span></span></li><li><span style="font-family: Josefin Sans;"><span style="color: #666666;"><span style="font-size: large;">Compra un libro nuevo y leelo.</span></span></span></li><li><span style="font-family: Josefin Sans;"><span style="color: #666666;"><span style="font-size: large;">Dibuja sonrisas de personas.</span></span></span></li><li><span style="font-family: Josefin Sans;"><span style="color: #666666;"><span style="font-size: large;">Abre tu bolsa especial cuando quieras estar contigo mism@.</span></span></span></li><li><span style="font-family: Josefin Sans;"><span style="color: #666666;"><span style="font-size: large;">Inventa la receta de un batido. Hazlo y pruébalo!</span></span></span></li><li><span style="font-family: Josefin Sans;"><span style="color: #666666;"><span style="font-size: large;">Escribe una carta a un amig@ y envíasela por correos.</span></span></span></li><li><span style="font-family: Josefin Sans;"><span style="color: #666666;"><span style="font-size: large;">Haz un dibujo con la mano que no usas normalmente para escribir y dibujar.</span></span></span></li><li><span style="font-family: Josefin Sans;"><span style="color: #666666;"><span style="font-size: large;">Recoge a un animal y obsérva cómo es, cómo se mueve y come durante unos días. Luego devuélvelo a su hábitat natural. Puedes dibujar y escribir tus conclusiones.</span></span></span></li><li><span style="font-family: Josefin Sans;"><span style="color: #666666;"><span style="font-size: large;">Usa crema solar.</span></span></span></li></ol><p><span style="color: #666666;"></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #666666;"><span style="font-size: large;"><span style="color: black;"><span style="font-size: x-large;">Estos retos creativos también son para ti!</span></span></span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #666666;"><span style="font-size: large;"><span style="color: black;"><span style="font-size: x-large;"> </span></span></span></span><img alt="Pensamiento creativo: La creatividad, generadora de transformación - Atesora Group ®" class="n3VNCb" data-noaft="1" height="133" src="https://www.atesoragroup.com/recursos/wp-content/uploads/2020/08/CREATIVIDAD.jpg" style="height: 288.027px; margin: 0px; width: 433px;" width="200" /></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #e06666;"><span style="font-size: large;"><span><span><span> <span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Josefin Sans;">Mamá, papá, profe. Anímate!!</span></span></span></span></span></span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #e06666;"><span style="font-size: large;"><span><span><span><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Josefin Sans;"></span></span></span></span></span></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="color: #e06666;"><span style="font-size: large;"><span><span><span><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Josefin Sans;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsvh7BVFT2cosXkM_WdTU6QeydiKJl-WolajpHdZ5fiPfkWcob4pE3nYOP5C5zKUriUNd4diWbDIWtf6vljetIukbkjiUMPFQ1K9wI9jIrbaRw0n3Ks0zX3fJwf4IjT7kgqWU4xt66uTY/s1200/Dm0inaMXgAAzDTV.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="883" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsvh7BVFT2cosXkM_WdTU6QeydiKJl-WolajpHdZ5fiPfkWcob4pE3nYOP5C5zKUriUNd4diWbDIWtf6vljetIukbkjiUMPFQ1K9wI9jIrbaRw0n3Ks0zX3fJwf4IjT7kgqWU4xt66uTY/w470-h640/Dm0inaMXgAAzDTV.jpg" width="470" /></a></span></span></span></span></span></span></span></div><p></p></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Josefin Sans;"><span style="font-size: large;"><span style="font-size: x-large;"> Y si quieres seguir aprendiendo... Comparto contigo <span style="color: #f6b26b;"><b>mis propuestas</b></span> para este verano!!</span></span></span></div><p></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: #666666;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"><span style="font-size: medium;">(En septiembre te dejo mis impresiones) </span></span></span></span></b></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #666666;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #444444;"></span></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><a href="https://www.literalibros.es/products/piezas-sueltas" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="800" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUOHe71uKp95bZHtoGsVniqzHSd6c8JqYZ22PYN47stlgHEeMRNMPWEFaZ6oCxAAHotg7sl-5Zt9-LdZA-h3Zi6nQ-zJJiq6oi9cZNn-2mRi0-0aFvB-Sg__0-JGWkTM_SSKiUZfvMXmc/w640-h640/60510491_138587057209585_7607200372856753621_n.jpg" width="640" /></a></span></div><p><span style="font-size: large;"></span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://verpensarsentir.com/producto/libroesquemas/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1283" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbe1nAMn7jrZ7RB0rNvweKUu8p4cqMYPdQEqgfz-JdLFTOwQkKVl_bsMr5ut2kRE1lXLHlxV4leITL5hyphenhyphenrQez7x4Mz-sSyRzUtBqeWpUeXrY_lBDenozqEN5iM7G-pTxmrLWyVEC8TFGg/w400-h640/1.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.casadellibro.com/libro-neuroeducacion-solo-se-puede-aprender-aquello-que-se-ama/9788491047803/5534925?gclid=Cj0KCQjw2tCGBhCLARIsABJGmZ4ch65wAKzpSa4Sk7h6skOs0R6NOFRCcKaXH_awOO7p-AiPyEVNYIIaAjmJEALw_wcB" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="818" data-original-width="552" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDXY7FflClhm79Myg3S1lzbjEQD1pbWyyvIbsVRk1PjUXNRicROCFYyM-UOCxqp0qNn1UHehlAr1h3YpIRZBLCaZ8RStIqeGj6-EQ8lHOzx9D27W7pI1wKXcHANy3326Eimwucl-5ak5s/w432-h640/9788491047803.jpg" width="432" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.jugarijugar.com/es/escuela-y-pedagogia/3756-esencia-diseno-de-espacios-educativos.html?gclid=Cj0KCQjw2tCGBhCLARIsABJGmZ6r8mZBHnqj9_TKbHHtwwFIJed8wlE5evuyalImYTiyKtdXJsXrZNkaAiyxEALw_wcB" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="635" data-original-width="718" height="566" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJO54B1qNPCWp4y0DJXy12FKvjkvimGu3MQl-A4EkhmWbCvRuXm_ptXFYptUtMANRENlXDZ00bGXJ1m0bF4DSbux0Hczz6r9ivNP72OGUb3MBX6PgPR8OhlC9_M3zdHnjl3J1AlvKhR0U/w640-h566/esencia-diseno-de-espacios-educativos.jpg" width="640" /></a><span style="font-size: large;"> </span><br /></div><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.tamarachubarovsky.com/como-ensenar-lectoescritura-con-rimas-y-cuentos/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="746" data-original-width="698" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSWmZXcmQaArliQ5kqr1Do5I1iXfdr8nmynAUP8Cwlj1yFkchdwFDhw8K7KsrzA_ARYHEAPvl0T2f4GVl8f7zb56eJiSOKjLPXJWoChVijpqS2aigEo3vfHKPhbhGeA8HiK3bQDv77RIo/w374-h400/Como-ense%25C3%25B1ar-lectoescritura.jpg" width="374" /></a></div><div style="text-align: center;"><a href="https://www.tamarachubarovsky.com/como-ensenar-lectoescritura-con-rimas-y-cuentos/" target="_blank"><b><span style="font-size: medium;">Curso online </span></b></a></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: medium;"> </span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: medium;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.minikidz.es/juego-de-cartas-con-calma?gclid=Cj0KCQjw2tCGBhCLARIsABJGmZ48uyAK_HfYDxlbKrZk11ywEqZrofGl-ecz3K1eOp2yl82DlgkLvo8aAhzbEALw_wcB" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="800" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJBFOo5c8aV4aLciCBhz05QqwN-wHowF5R0QVeuMtLt23z_Iweq4M1w2ZLktb7p0NVgV6gmXDbp5P6IIjrrY98YwPykB715LnFAqMXySrfKCryUUnJ-TUK_JD-f_h26Xk4FCB0ldONOZY/w640-h640/juego-de-cartas-con-calma_15727_full.jpg" width="640" /></a></div> Juego de cartas</span></b><br /></div><div><p></p></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3917459413864181762.post-29658967928336748072021-06-24T12:31:00.001+02:002021-06-24T12:35:42.148+02:00REGALOS MINDFULNESS<div style="text-align: justify;"><div style="text-align: justify;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2XnsTyQD5cXJHmuNKxcsYsl88DUsnVuyVj2cGC3ShZudVIv0tQtwvKdOxWzAiM14AhNj_kuZ3J8VbzpE13IkXnY50XKuJZQSvc_uJuRrzpiGztpvd8zrpAo_8iiW-ye8o1kEdBlcBm8o/s4640/IMG_20210621_114707.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3472" data-original-width="4640" height="478" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2XnsTyQD5cXJHmuNKxcsYsl88DUsnVuyVj2cGC3ShZudVIv0tQtwvKdOxWzAiM14AhNj_kuZ3J8VbzpE13IkXnY50XKuJZQSvc_uJuRrzpiGztpvd8zrpAo_8iiW-ye8o1kEdBlcBm8o/w640-h478/IMG_20210621_114707.jpg" width="640" /></a></div><br /> </div><div style="text-align: justify;">Este año, más que nunca, me apetecía preparar un regalo especial a los niños y niñas. Siento que ninguno de nosotros olvidaremos este curso tan diferente. No conocíamos los retos que nos tenía preparado el destino y apesar de ello, cojimos la capa y la espada; y nos fuimos al campo de batalla dispuestos a pelear contra cualquier obstáculo. Al final, fuimos soltando las armaduras y nos dimos cuenta de lo importante que es no tener miedo a lo desconocido; ser pacientes y confiados y reconocer que a nuestro alrededor, suceden más oportunidades que peligros.</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQDDp72n_HM2Dv90GeB8WNSWwgsSuwyGIPiy6nGLbCPppiVNV-gRwQpo79Yl4PWjkXjKQWBVZnR-IX6KgwqI48tMfA7XCxlq1TMEzvYDosh8G8hrdZlHGpt2qEZALvnUJXeLiiaNGHvWA/s4032/IMG_20210602_131621_1%257E2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2268" data-original-width="4032" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQDDp72n_HM2Dv90GeB8WNSWwgsSuwyGIPiy6nGLbCPppiVNV-gRwQpo79Yl4PWjkXjKQWBVZnR-IX6KgwqI48tMfA7XCxlq1TMEzvYDosh8G8hrdZlHGpt2qEZALvnUJXeLiiaNGHvWA/w640-h360/IMG_20210602_131621_1%257E2.jpg" width="640" /></a></div></div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;">Este curso tampoco ha sido fácil para mí. He sentido rabia, frustración, tristeza, desmotivación, confusión, incomodidad.. y todo ello sucedía mientras no podía hacer nada por cambiar las circunstancias. He aprendido a identificar mis emociones en el cuerpo, viendo como aparecían y se desplegaban sin poder hacer nada por evitarlas. Tuve que aceptarlas, abrazarlas.. simplemente permitiéndome estar con ellas. Como dice un maestro "dejando que te atraviesen". </div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: x-large;"><span style="color: #6aa84f;"><b><span style="font-family: courier;">Y en esa espera, en esa apertura, descubrí que podía convivir con lo incómodo y a la vez sentirme fuerte como una montaña.</span></b></span></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Hay miles de recursos y prácticas divertidas y útiles que puedes enseñar a los niños y niñas para que conozcan mindfulness pero nada será más valioso para ellos que convivir y observar a un adulto que gestiona momentos desagradables con consciencia y apertura. </div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Cuando me siento triste, mi cuerpo se queda vacío. A veces siento que me mueve el viento y me sostiene simplemente el esqueleto sin ayuda de los músculos como si fuera una funanbulista haciendo equilibros sobre una cuerda. A veces he tenido muchas ganas de hacer propuestas con los niños pero he reconocido mi falta de energía, mis circunstancias y he comprendido que podía "no hacer". </div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: x-large;"><b><span style="color: #6aa84f;"><span style="font-family: courier;">Me cuidé y reorganicé toda mi energía para asegurar lo más básico e importante: seguir sintiendo a cada niño y niña, ser paciente para resolver sus necesidades y asegurarme de que están bien. </span></span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Al parar y dejar de hacer; surgió la magia del adulto que se cuida: <span style="color: #6fa8dc;"><span style="font-size: large;"><b>una sensación muy agradable de fortaleza y gratitud.</b></span></span><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">En este curso de altos y bajos, he viajado entre cuidado y silencios y energía renovada, movimiento, baile, risas, atención... En cada bajada, me paraba y observaba. Cuando subía; una gran sensación de gratitud era devuelta con momentos de diversión y prácticas profundas guiadas desde el corazón; con instantes de comprensión profunda. <b>¡Se podía respirar un clima tan respetuoso! ¡No creo que haya compartido momentos así con muchos adultos!</b></div><div style="text-align: justify;"><b> </b></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqpTH9owrT3DxQ_Q617PEyrC1ExQWq3bI1qVSv0y796QsjKHccgTBgZveobBcbRj2ZjwXUAwstz0wnuHT7zpp48ANVSohdetOb-P3e_cJZEpyYcgYWz482QBOLnZFmIWMZAEG34AP4rKI/s2048/IMG_20210621_122223.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1532" data-original-width="2048" height="478" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqpTH9owrT3DxQ_Q617PEyrC1ExQWq3bI1qVSv0y796QsjKHccgTBgZveobBcbRj2ZjwXUAwstz0wnuHT7zpp48ANVSohdetOb-P3e_cJZEpyYcgYWz482QBOLnZFmIWMZAEG34AP4rKI/w640-h478/IMG_20210621_122223.jpg" width="640" /></a></div><b></b></div><div style="text-align: justify;"><b><br /></b></div><div style="text-align: justify;"><b><br /></b></div><div style="text-align: justify;">Termina un curso que no voy a olvidar porque he aprendido mucho. Camino con más fuerza. Siento una gran admiración por cada uno de los niños y niñas que me acompañan en el camino. <span style="color: #ea9999;"><b><span style="font-size: large;">¡Quizás los adultos deberían reflexionar más sobre el potencial que tiene la infancia para enseñarnos!</span></b></span></div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZO3Aq43sRh29x0eWxSIoNp9mwEnAeZoT3yayQ4rowbq-aehamzjaWhXvxPCHYh0zS-D9r1wZ2_jXfX9AuQLQrw2bAE7N1IGcUja0qBHsBnSafEqYPCCyx5vT9bEmZaAWm-FRR4lVooKs/s1024/jugaradulto-796x1024.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="796" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZO3Aq43sRh29x0eWxSIoNp9mwEnAeZoT3yayQ4rowbq-aehamzjaWhXvxPCHYh0zS-D9r1wZ2_jXfX9AuQLQrw2bAE7N1IGcUja0qBHsBnSafEqYPCCyx5vT9bEmZaAWm-FRR4lVooKs/s320/jugaradulto-796x1024.jpg" /></a></div><b><span style="font-size: large;"><span style="color: #3d85c6;">UN REGALO ESPECIAL</span><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaP316O8OBWUvsLufv0sq5iPRlzX0WngFg0QYAM41uMOSzkiGNQ5BP77WWHbzusRDLnci8Qm_lBN9OZvZi_HpWUTWUWL9QTiaiDsXLWNKPr32EmEFS9X3fC5CqqrAs0OcYnUZpU2OnbOk/s2048/IMG_20210621_125540.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1532" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaP316O8OBWUvsLufv0sq5iPRlzX0WngFg0QYAM41uMOSzkiGNQ5BP77WWHbzusRDLnci8Qm_lBN9OZvZi_HpWUTWUWL9QTiaiDsXLWNKPr32EmEFS9X3fC5CqqrAs0OcYnUZpU2OnbOk/s320/IMG_20210621_125540.jpg" /></a></div>Para terminar esta etapa, pensé en regalarles una bolsa con objetos que tuvieran una misión clave: <span style="color: #c27ba0;"><span style="font-family: courier;"><b>ayudarles a conectar con su sabiduría e intuición.</b></span></span> Reflexioné sobre que objetos podían ser puentes para esta misión y ayudarles a recordar lo que ya habían vivido durante este tiempo conmigo. Recordé algunas prácticas clave, donde el silencio era tan cómodo que cuando terminaba la dinámica, todos quedaban inmóviles en su sitio como pidiendo un poco más...</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: center;"><span style="color: #6aa84f;"><b><span style="font-family: courier;"><span style="font-size: large;">Como resultado de esta exploración surge esta colección de objetos para poder practicar mindfulness.</span></span></b></span> </div><div style="text-align: center;"> </div><div style="text-align: justify;">Es importante que todos estos objetos sean entragdos al niño/a cuando estemos seguros que saben el poder que tienen y pensamos que podrían usarlos solos. También es recomendable crear una atmósfera muy especial para su entrega. Una fiesta o ritual de entrega donde se les capacita para poder cuidarse siempre que lo sientan. </div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;"> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX-UIdvNMKVWBQ2ZY5tWQKlMhNkMIN1paKkcaAVsgXu0qBLcSWnkWiMlf9SxHGXiDn-SmqNhiHgyfUTwATyt3P92RGHZ6hhD13tdCPTW53ytQOLoKkqm1owoyB_1TQ9C0K-aeHpt4xwEo/s2048/IMG_20210621_124054.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1532" data-original-width="2048" height="478" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX-UIdvNMKVWBQ2ZY5tWQKlMhNkMIN1paKkcaAVsgXu0qBLcSWnkWiMlf9SxHGXiDn-SmqNhiHgyfUTwATyt3P92RGHZ6hhD13tdCPTW53ytQOLoKkqm1owoyB_1TQ9C0K-aeHpt4xwEo/w640-h478/IMG_20210621_124054.jpg" width="640" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: courier;"><span style="font-size: x-large;"><span style="color: #f6b26b;"><b>La bolsa conexión tiene: </b></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;"><ol><li><span style="color: #93c47d;"><span style="font-size: large;"><b>Hoja explicativa</b></span></span> detallando como usar cada uno de los objetos (para poder recordarlo aunque pasen tiempo sin usarla)</li><li><span style="font-size: large;"><b><span style="color: #93c47d;">Mensaje especial personalizado</span></b></span> donde escribas unas palabras amorosas sobre las cualidades del niño/a</li><li><span style="font-size: large;"><span style="color: #93c47d;"><b>La rana.</b></span></span> Puedes comprarlas <a href="https://juguetesenmadera.com/munecos-antiestres/420-rana-peque%C3%B1a-antiestr%C3%A9s-pack-de-25-uds.html" target="_blank">aquí</a><br /></li><li><span style="color: #93c47d;"><span style="font-size: large;"><b>Un palo de madera.</b></span></span> Puedes encontrarlas en cualquier bazar o tienda de manualidades<br /></li><li><span style="color: #93c47d;"><span style="font-size: large;"><b>Una piedra decorada</b></span></span> (por ellos) con rotuladores acrílicos. </li><li><span style="color: #93c47d;"><span style="font-size: large;"><b>Una vela decorada</b></span></span> (por ellos) con cera de abeja que puedes comprar <a href="https://www.veobio.es/tienda/material-escolar-bio/858-cera-de-abeja-para-modelar-stockmar-6-unidades-4019365510006.html" target="_blank">aqui</a></li><li><span style="font-size: large;"><span style="color: #93c47d;"><b>Bolsita de olo</b><b>r</b></span></span> que puedes comprar <a href="https://www.velasdeolor.es/boles-d-olor/sachets-y-mini-sachets/mini-sachets-perfumados/infantil-kukette-mini-sachet-perfumado?gclid=Cj0KCQjw2tCGBhCLARIsABJGmZ7YMk30Pbtw9Na9PhqO6XNlVhp0wbDBb5p2QowFxBxIYO-yXg6ATyQaAny3EALw_wcB" target="_blank">aquí</a></li></ol></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: courier;"><span style="font-size: x-large;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0Z1v5r0rRJzMUwLW5t0ZAh0zUfHjJFYTEefGZ7T0R1IufN6qIzTEgsieT8gw8LUo3NrtFbN0Mbala42jkRWWiUnizuTC7gadBKpOYP6Iyw2ZpEFeD3hwYN_e_s_cBIT_mPPwI1_QbKvg/s2048/IMG_20210621_122304.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1532" data-original-width="2048" height="478" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0Z1v5r0rRJzMUwLW5t0ZAh0zUfHjJFYTEefGZ7T0R1IufN6qIzTEgsieT8gw8LUo3NrtFbN0Mbala42jkRWWiUnizuTC7gadBKpOYP6Iyw2ZpEFeD3hwYN_e_s_cBIT_mPPwI1_QbKvg/w640-h478/IMG_20210621_122304.jpg" width="640" /></a></div><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></span></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: courier;"><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: helvetica;">COMO USAR</span> </span></span></b><br /><b><span style="font-family: courier;"></span></b><br /><span style="font-family: courier;"><span style="color: #e06666;"><b><span><span style="font-size: x-large;">MI BOLSA “CONEXIÓN”</span></span></b></span></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #e06666;"><b><span style="font-family: courier;"><span style="font-size: x-large;"> </span></span></b></span><br /></div></div><div style="text-align: justify;"><span id="docs-internal-guid-97fc3115-7fff-cc0d-510a-50a65875d258" style="border: medium none; clear: left; display: inline-block; float: left; height: 154px; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; overflow: hidden; width: 195px;"><img height="194.84166135635934" src="https://lh3.googleusercontent.com/fOIYU16uYR25w_iVG2DSvfYAc5jE6ZQ_MWkVTsEmG7GLWAHaXfq4CkqU2NLYjQFEbAJxNMk1lmmkyvR2wLmo5b4pfUK9kEcq8dgUPyxfJR2jlyddPH4_Cdn-LBJh6DYejxC65lBZ" style="margin-left: 0px; margin-top: -22.5675px;" width="195" /></span><span style="color: #a64d79;"><span style="font-size: large;"><b>RANA</b></span></span>: La ranita me ayuda a mantener mi cuerpo quieto y atento. Cuando la coloco encima de mí, me tengo que quedar quiet@ para que no se asuste y pueda descansar. Puedo ponerla encima de la barriga y acunarla con el vaivén de mi respiración. También puedo ponerla en cualquier otra parte del cuerpo (frente, manos, pecho, piernas…) y sentir su peso y su compañía.</div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"><br /><br /><span style="font-size: large;"><b><span style="color: #a64d79;"> </span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span id="docs-internal-guid-d5af932d-7fff-66d7-5ef1-33c8cdd59331" style="border: medium none; clear: left; display: inline-block; float: left; height: 170px; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; overflow: hidden; width: 149px;"><img height="170" src="https://lh3.googleusercontent.com/av_51WAoiXZ9pyDV6MiG9Ay8p43GISki1--ZEwrGMNRlb-2IPhmVt39lto7_3I525bjaohkYceFV1wVhESGqNRFkfE4tT1y38hFL5i7QsaITR7fmIpQkVF2MofP8_WFx7X3cFek-" style="margin-left: 0px; margin-top: 0px;" width="149" /></span><span style="font-size: large;"><b><span style="color: #a64d79;"> </span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b><span style="color: #a64d79;">PALOS: </span></b></span>Coger los palos con las yemas de mis dedos me ayuda a estar más concentrad@ y atent@. Intenta sujetarlo haciendo la presión justa para que no se caiga pero tampoco se mueva. Pon atención en la sensación táctil de tus dedos sujetando el palo por los extremos. Siente cómo puedes estar muy quiet@. Cuando lo tengas dominado, ¡prueba a hacerlo con los ojos cerrados!<br /><span style="font-size: large;"><b><span style="color: #a64d79;"><br /> </span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b><span style="color: #a64d79;"> </span></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span id="docs-internal-guid-40e26fd7-7fff-cbf6-dcaf-7922e028950b" style="border: medium none; clear: left; display: inline-block; float: left; height: 98px; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; overflow: hidden; width: 171px;"><img height="144.44523449558153" src="https://lh3.googleusercontent.com/-tFVY9PqQ3ZjnzZzAiv2pkqxkgmKs5txtrMi3cAYltZtTgND-Od_77SFCw3VXuSixVJEcz9EUMbi8xJaIsLO9yZyt_w5MQ4akFjE2NkUsUxd4i1gSIcFYvHfZ5LvXQcdgQF4nAcu" style="margin-left: 0px; margin-top: -22.459px;" width="171" /></span><span style="font-size: large;"><b><span style="color: #a64d79;">VELA:</span></b></span> Mirar la luz de la vela encendida no sólo me ayuda a desarrollar mi atención sostenida sino que es una invitación a navegar por mi mundo interior. Su luz puede desvelar mis emociones y estados internos. También puede revelarme el camino a seguir o cuales son mis sueños. ¡Desarrollar la introspección será tu gran súperpoder!</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;"><span id="docs-internal-guid-42541d82-7fff-fc96-0b70-8e3e0521a626" style="border: medium none; clear: left; display: inline-block; float: left; height: 119px; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; overflow: hidden; width: 159px;"><img height="119" src="https://lh5.googleusercontent.com/0Q_CTaCgnoJZSLyVJsBIhcVvgPxlkoqG95eH1NC4mPgifxIG5EbCtkGXePYXBvUatheQ8IU09_htPl_S-x3EVpnDoCjUwxRwb4eb9CqSGfINadAqPhAb0fKlrPIv9fJ-9sIsiJWl" style="margin-left: 0px; margin-top: 0px;" width="159" /></span><span style="font-size: large;"><b><span style="color: #a64d79;">PIEDRA:</span></b></span> En tu piedra está escrito un mensaje de fuerza y poder que te ayudará a sentirte segur@ y capaz de vencer cualquier obstáculo. Puedes tocarla con los ojos abiertos o cerrados y sentir el tacto de la piedra. Puedes repetir en el silencio de tu mente, tu palabra o frase poderosa. Puedes tumbarte y colocarla entre tus ojos y sentir su peso, su calidez… mientras dejas tu cuerpo quieto durante unos minutos. Realmente, ¡con sólo tocar esta piedra, ya te sentirás mejor! ¡Es una piedra mágica!</div><div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;"><span id="docs-internal-guid-916b4267-7fff-73a0-f29e-2830601e388d" style="border: medium none; clear: left; display: inline-block; float: left; height: 139px; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; overflow: hidden; width: 104px;"><img height="175.020121434959" src="https://lh6.googleusercontent.com/7Yf-ANhd0z0i_Ox5TizCPkqn6bYwDERCgEgwuT5RrQVQGJACOygzZ9Hdy0nRsXYs_mhRbkKR031U470wcoRX0b0UX9Her8eaH4OnHFjmMVVg_W3ocv6s7fy-_a9IthXjgheUDcOL" style="margin-left: -34px; margin-top: -15.8756px;" width="175" /></span><br /><span style="font-size: large;"><b><span style="color: #a64d79;">SAQUITOS DE OLOR:</span></b></span> Respirar olores agradables, actúa en tu cuerpo de forma inconsciente. Son anclajes mentales que ayudan a recuperar la calma y el equilibrio. Coloca este saquito dentro de un cajón, en un armario o en cualquier lugar de tu habitación. Los olores a mandarina, naranja, limón y lima despiertan sonrisas y felicidad. </div><div style="text-align: justify;"><p> </p><p> <br /></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #c27ba0;"><b><span style="font-size: x-large;"><span style="color: #666666;">Deseo de corazón que estos regalos ayuden a despertar consciencia</span></span></b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #c27ba0;"><b><span style="font-size: x-large;"><span style="color: #666666;"></span></span></b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirjiU-yDXKLIQslOIGw5praSCPIPMtbXjeuUlqb7GHwoBqmFlg2NU2ILal450EF23uAxhW3lls03rqzGDuHuTCtu0HTv9XAijWNAD1xEiJEOhVuShnrMPPGJrrT3tCd31RO-ACjZn0rAg/s2048/IMG_20210621_124023.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1532" data-original-width="2048" height="299" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirjiU-yDXKLIQslOIGw5praSCPIPMtbXjeuUlqb7GHwoBqmFlg2NU2ILal450EF23uAxhW3lls03rqzGDuHuTCtu0HTv9XAijWNAD1xEiJEOhVuShnrMPPGJrrT3tCd31RO-ACjZn0rAg/w400-h299/IMG_20210621_124023.jpg" width="400" /></a></span></b></div></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3917459413864181762.post-61031720352005073052021-03-27T09:22:00.006+01:002021-03-27T09:31:47.731+01:00 MINDFULNESS EN LAS AULAS EN TIEMPOS DE COVID<div><p style="text-align: justify;"><span style="color: #6aa84f;"><span style="font-size: large;"><b>Parar y conectarse al cuerpo</b></span></span>; no sólo es sencillo y muy curativo, sino que en estos tiempos, es muy necesario. Debemos acostumbrar a nuestros niños a parar y escuchar el cuerpo, a darse cuenta de las señales que le muestra, a reconocer su sabiduría y estar presente con él. </p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3AtYH8VtXaQTqHap3NJ0LjRbXYJAIDwZpA6XL5-nY4t-nY-AN-aimjTcg41X5tSCODIDhiX715Fcdx5gnrVP00oGcl2TRY2_rrdmq1sXswydf804i9r2hNHL-grPoiomPXW8P0fdzpKI/s2048/IMG-20210324-WA0007%257E2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3AtYH8VtXaQTqHap3NJ0LjRbXYJAIDwZpA6XL5-nY4t-nY-AN-aimjTcg41X5tSCODIDhiX715Fcdx5gnrVP00oGcl2TRY2_rrdmq1sXswydf804i9r2hNHL-grPoiomPXW8P0fdzpKI/w640-h480/IMG-20210324-WA0007%257E2.jpg" width="640" /></a></div><br /><p></p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b><span style="color: #6aa84f;">Es en el cuerpo dónde sucede todo</span></b></span>. En el cuerpo sentimos, experimentamos, pensamos, sufrimos y nos curamos. El cuerpo es nuestro vehículo a lo largo de la vida. Es más capaz e inteligente de lo que muchas veces nos pensamos. Se adapta y se modifica constantemente con el paso del tiempo, con cada cambio de estación. </p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b><span style="color: #6aa84f;">El cuerpo es nuestro libro sagrado al que acudir cuando estamos perdidos</span></b></span>. Él esconde nuestros secretos más ocultos y posee la respuesta a cualquier decisión. Cuando nos damos cuenta que algo en nosotros nos dice que no tomemos ese camino o que nos replanteemos cómo hemos actuado ante algo o alguien, podemos escuchar el cuerpo. En sus formas más sutiles nos avisa de emociones casi imperceptibles pero que están ahí, queriendo ser vistas. </p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDGPYFCoh-MBg8xnTsHIkZaci_WJ0utZl05mBJ082aJFO6nGvBvm_QBgneB5lQH1ceu2COwVAkcGTEjYAA5rLbfS4pN3s5NDn18mNYzZLmxvHg9JJYrAl_6wNvB8IljtbQCzy3icULp6A/s2048/IMG-20210323-WA0006%257E2.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDGPYFCoh-MBg8xnTsHIkZaci_WJ0utZl05mBJ082aJFO6nGvBvm_QBgneB5lQH1ceu2COwVAkcGTEjYAA5rLbfS4pN3s5NDn18mNYzZLmxvHg9JJYrAl_6wNvB8IljtbQCzy3icULp6A/s320/IMG-20210323-WA0006%257E2.jpg" /></a></div><br /><span style="font-size: large;"><span style="color: #6aa84f;"><b>Abrir la consciencia al cuerpo </b></span></span>es un aprendizaje más valioso de lo que muchas veces podemos imaginar cuando lo experimentamos por primera vez. <p></p><p style="text-align: justify;">Puede ser a través de la atención de tu cuerpo respirando, a las sensaciones del tacto en tus manos, a la consciencia de tu temperatura corporal o tu peso, a la exploración abierta de tus sentidos escuchando más que nunca o mirando con total atención aquello que siempre ha estado ahí. Pero <span style="font-size: large;"><b><span style="color: #6aa84f;">una vez que exploras esta capacidad por primera vez, siempre podrás volver a ella.</span></b></span> Ya conoces el camino para estar más atento, más consciente. </p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;">Si estás pensando en acompañar a niños y niñas por este viaje o ya lo estás haciendo; <span style="font-size: large;"><span style="color: #bf9000;"><b>es posible que te identifiques con alguna de estas circunstancias o tips para guiarles.</b></span></span></p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;"><span style="color: #e06666;"><span style="font-size: x-large;"><b>1. Parar poco a poco</b></span></span></p><p style="text-align: justify;">La realidad es, que por las circunstancias que vivimos, nos hemos adaptado a una vida más sedentaria. Mucho tiempo en casa, menos socialización y juego libre... <b><span style="font-size: medium;">Esta carencia tan importante en la infancia se puede observar con facilidad cuando tratamos de que los niños estén totalmente quietos y atentos.</span> </b>Vemos como para muchos niños es realmente dificil, y esto hace que explorar el cuerpo con atención sea un gran reto.</p><p style="text-align: justify;"> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh48WMSjyhH72Zxa6Dq9fP3bg5sygyPXM7DW5EDrIHAHJ3G1neQPaOIIoQjfAHRAooCb_bhSGkrzJldGAZAEfJf9DjzE0MPpF3oFxXnLmM4Am_ccbROMGBaah5WcMAlnjDoawqm6AgEVns/s2048/IMG-20210323-WA0016%257E2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1197" data-original-width="2048" height="234" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh48WMSjyhH72Zxa6Dq9fP3bg5sygyPXM7DW5EDrIHAHJ3G1neQPaOIIoQjfAHRAooCb_bhSGkrzJldGAZAEfJf9DjzE0MPpF3oFxXnLmM4Am_ccbROMGBaah5WcMAlnjDoawqm6AgEVns/w400-h234/IMG-20210323-WA0016%257E2.jpg" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><b>Una propuesta que puede ayudarte es comenzar todas tus sesiones con movimiento.</b></span> Puede ser en posición de pie o sentados formando un círculo. Dedica unos 5 minutos a generar un movimiento abierto y libre en el cuerpo que promueva liberar tensiones y soltar. Algunas ideas pueden ser: </p><ul style="text-align: justify;"><li>Moverte en péndulo de un lado para otro</li><li>Moverte de punta de los pies a talón</li><li>Permitir el movimiento libre de toda la columna vertebral, brazos, manos y cabeza con movimientos redondeados</li><li>Inspirar subiendo las manos y expirar bajando las manos (movimiento coordinado)</li><li>Tensar el cuerpo y soltar junto a una gran expiración (dejar que suene por la boca "Aahh")</li><li>Buscar estiramientos en el cuerpo que liberen dolor: Brazos arriba, hacia los lados, plegarse con las manos en el suelo, girar la espalda...</li></ul><p style="text-align: justify;">Permite que estos movimientos se realicen libremente. Si notas que algun niño/a casi no se mueve, comprende que esa es su necesidad. (<i>Invítales a que no estén parados del todo y realicen un movimiento muy pequeño en péndulo si no les apetece moverse) </i><span style="font-size: medium;"><b>Intenta que no te imiten sino que busquen su movimiento auténtico. </b></span>Invítales a cerrar los ojos y explorar los movimientos de esta forma. </p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><b>Guíales a lo largo de esta fase con preguntas que les ayuden a darse cuenta sobre cómo sienten su cuerpo</b></span>. "Mientras te mueves, ¿puedes darte cuenta de cómo sientes tu cuerpo en este momento? ¿Está cansado, energético? ¿ Sientes dolor, pesadez o agilidad, ligereza?</p><p style="text-align: justify;"> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpJC1T_sB7YOQzG5hPdh6fAaZf-WeR3qOvrqNiqVAv6t8ZakXyELHBsAjcx1PBo65BH34D0pSIE4riO6aLKHVwDhJ1p0VNXCDTWvhAMg2G9qz3ow1DuKtVlScKk8hnssMmv7_SCBlHZhQ/s2048/IMG-20210323-WA0033%257E2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpJC1T_sB7YOQzG5hPdh6fAaZf-WeR3qOvrqNiqVAv6t8ZakXyELHBsAjcx1PBo65BH34D0pSIE4riO6aLKHVwDhJ1p0VNXCDTWvhAMg2G9qz3ow1DuKtVlScKk8hnssMmv7_SCBlHZhQ/w400-h300/IMG-20210323-WA0033%257E2.jpg" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><b>Para practicar movimiento consciente te puede ayudar usar música que acompañe el proceso y que temporalice este estado de movimiento. </b></span>Los niños pueden saber que cuando la música deje de sonar poco a poco van dejando que el cuerpo vaya reposando suavemente en la quietud. <span style="font-size: medium;"><b>Termina con las manos en el corazón y aprovecha esta apertura del cuerpo para enviar deseos amables hacia uno mismo</b></span> "Deseo estar feliz" "Deseo tener un día divertido y aprender muchas cosas nuevas" "Deseo no enfadarme y poder estar tranquila" </p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;">
</p><div style="text-align: center;"><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/2jXxO9YO4Ig" title="YouTube video player" width="560"></iframe></div><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;"><span style="color: #e06666;"><b><span style="font-size: x-large;">
</span></b></span></p><center><span style="color: #e06666;"><b><span style="font-size: x-large;"><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/70_LNWuROs8" title="YouTube video player" width="560"></iframe></span></b></span></center><p><br /></p><p><span style="color: #e06666;"><b><span style="font-size: x-large;">2. La resistencia a cerrar los ojos</span></b></span></p><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><b>En estos tiempos es normal sentir miedo</b></span>. Quizás no es una emoción que hayas experimentado con frecuencia antes. Quizás eres de esas personas confiadas y con fortaleza que suelen animarse a realizar nuevos proyectos y les gusta explorar lo desconocido; pero en estos tiempos te sientes distinta, cómo más prudente, más cerrada en ti misma y con menos ganas de cambios. Si es así, te aseguro que es normal. Piensa cuanta información y mensajes nos han llegado a todos, alertándonos de peligros, tratando de protegernos...¿Es normal sentirnos más precavidos, no crees?</p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><b></b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFrNkfbtXjiFtcFv-HG1WiUc7ja55u55V29io8qhUo_aLO_jz_QFfMfTR8doFniBzzQeH9iTIDQS_KElDKhhso3Tk8BMAn5ZXFOfQb2gPS8erlWaTfhmoeTumYy-5Dq_ZK5qK48bFUZYM/s2048/IMG-20210323-WA0021%257E2.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFrNkfbtXjiFtcFv-HG1WiUc7ja55u55V29io8qhUo_aLO_jz_QFfMfTR8doFniBzzQeH9iTIDQS_KElDKhhso3Tk8BMAn5ZXFOfQb2gPS8erlWaTfhmoeTumYy-5Dq_ZK5qK48bFUZYM/s320/IMG-20210323-WA0021%257E2.jpg" /></a></b></span></div><span style="font-size: medium;"><b><br /></b></span></div><div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><b>Los niños y niñas también han madurado su sistema nervioso a lo largo de estos meses para estar en modo de emergencia</b></span>. Se han activado ante el peligro y lo demuestran con su inagotable curiosidad y sus constantes preguntas ante cualquier cambio. </div><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><b>Cuando les pidas que cierren los ojos, comprende que les pides que abracen todo aquello que esté en su interior</b></span>. Sé cariñosa, sé prudente y no fuerces ningún proceso. </p><p style="text-align: justify;">Puedes probar con invitaciones..." Ahora, deja que tus ojos se cierren suavemente para poder sentir tu cuerpo respirando" " El mundo de las imágenes es muy atractivo y no te deja atender a tu interior, si no te apetece cerrar los ojos, quizás quieras probar a mirar un punto fijo en el suelo."<br /></p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: #e06666;"><span style="font-size: x-large;"><b>3. Cuando siento mi cuerpo, no siempre estoy bien </b></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><b>Hay una idea equivocada sobre la práctica de la atención plena en la que se cree que cuando cierras los ojos y paras, siempre te vas a sentir genial, súper relajada y con una gran armonía</b></span>. La realidad es que cuando pones tu atención en el cuerpo muchas veces hay calma pero en ocasiones, es posible que sientas incomodidad y molestias. Pueden ser físicas: dolor de espalda, de rodillas o pies o quizás emocionales: inquietud, nerviosismo, aburrimiento...</p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinm58YdWrAIMqedfcEGneLjS81Vh7QP8Y-0gEqJJ4Pn_lRFMg5lQT3hvtSenunSv-57IzFR1bIuliRnrCBnLQDd9-AnSSrpkCEhGDhlgwDJuHYAeE5hmk1fyvfu3b4aeSk9ucXH2Yfy34/s2048/IMG-20210323-WA0025%257E2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="2048" height="282" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinm58YdWrAIMqedfcEGneLjS81Vh7QP8Y-0gEqJJ4Pn_lRFMg5lQT3hvtSenunSv-57IzFR1bIuliRnrCBnLQDd9-AnSSrpkCEhGDhlgwDJuHYAeE5hmk1fyvfu3b4aeSk9ucXH2Yfy34/w640-h282/IMG-20210323-WA0025%257E2.jpg" width="640" /></a></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><b>Por ello es tan importante que enseñes mindfulness siempre y cuando, tú practiques mindfulness. </b></span></div><p></p><p style="text-align: justify;">Así sabrás acompañar estos estados difíciles. Podrás darles el apoyo que necesitan ¡porque tú lo has vivido!<span style="font-size: medium;"><b> Y si logras ayudar, aunque sólo sea durante unos pocos segundos, a que un niño o niña, pueda estar con lo incómodo, le habrás regalado uno de los aprendizajes más valiosos de su vida.</b></span><br /></p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;"><span style="color: #e06666;"><span style="font-size: x-large;"><b>4. Nos unimos a través de lazos invisibles</b></span></span></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: medium;">Estas distancias, tan poco naturales, deben romperse a través de lazos invisibles.</span></b> Cuando te sientes con tus alumnos/as en un círculo para compartir una práctica de atención y silencio háblales de la importancia de que respeten al grupo, de lo valioso que es poder mirarnos a los ojos, de que respetar es valorar a cada uno de nosotros. Enséñales el poder de compatir en silencio. Invítales a sentir a sus compañeros con los ojos cerrados, a darse cuenta de que no están solos; que todos respiramos juntos.</p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8wVv-UrD0BL3jScwJQtMt3lmwWDtz3oupqFb2g4O7e4ZZfR9oG53XLugxdL_FXzPzS0ymqY0WUT3qiBZjmzYuqletPP4TJgfM4cIcaAxZvRjno-o3A_rMUrnMyRsZLAllOvgUL21wXmk/s2048/IMG-20210324-WA0009%257E2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8wVv-UrD0BL3jScwJQtMt3lmwWDtz3oupqFb2g4O7e4ZZfR9oG53XLugxdL_FXzPzS0ymqY0WUT3qiBZjmzYuqletPP4TJgfM4cIcaAxZvRjno-o3A_rMUrnMyRsZLAllOvgUL21wXmk/w640-h480/IMG-20210324-WA0009%257E2.jpg" width="640" /></a></div><br /><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: #e06666;"><span style="font-size: x-large;"><b>5. Yo también estoy sufriendo</b></span></span></p><p style="text-align: justify;">No se si a ti te pasa, pero yo me he dado cuenta de lo mucho que afecta a mis prácticas con los niños en el aula, mis estados emocionales. <span style="font-size: medium;"><b>Cuando yo no estoy atenta, me siento inquieta o triste; parece como si todo el grupo estuviera menos concentrado. Hay menos quietud y silencio. </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><b> </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><b></b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcFmXO5Aa6SyiKm74lnQchFcijJFciIf5qih5PZvMtdRlxJqmS7O84ZZaVSgFUQb7CVMKWl2xt7s6nMs0WkuhSOK5TUAyGHqqYCln7CkgVFe9vKZHV7HoRQXQOtxuktWeuBxdBzSHp_fw/s2048/IMG-20210324-WA0004%257E2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1293" data-original-width="2048" height="405" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcFmXO5Aa6SyiKm74lnQchFcijJFciIf5qih5PZvMtdRlxJqmS7O84ZZaVSgFUQb7CVMKWl2xt7s6nMs0WkuhSOK5TUAyGHqqYCln7CkgVFe9vKZHV7HoRQXQOtxuktWeuBxdBzSHp_fw/w640-h405/IMG-20210324-WA0004%257E2.jpg" width="640" /></a></b></span></div><span style="font-size: medium;"><b><br /></b></span><p></p>A veces, <span style="font-size: medium;"><b>es mi radar para reconocer que estoy sufriendo.</b></span> Es como darme cuenta, que como guía, soy el sistema nervioso al que se conectan y si mis palabras no suenan amorosas y mi cuerpo está cerrado; el mensaje no se entiende, falta claridad y no hay anclaje. <p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><b>Trátate con cariño y amabilidad siempre pero cuando estés sufriendo; pon más intención en cumplir este propósito.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><b> </b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #741b47;"><span style="font-size: large;"><b>En estos tiempos, compartir consciencia, es un regalo. <br /></b></span></span></p><p style="text-align: center;"></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgD5YsgFW_IrgQsnBQCksUDcE1wEbBZ2VkcjwpIsaTDuM1V2lv3JdNVAlzAeQqYuRXADHcCWTImtKBgVg4YEBwo-DTsbrkHWXQxgN4WWRyeT_gC0GWNe7JkIQ3PLoP2UoLWZdpzGn5dJOI/s2048/IMG-20210323-WA0012%257E2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgD5YsgFW_IrgQsnBQCksUDcE1wEbBZ2VkcjwpIsaTDuM1V2lv3JdNVAlzAeQqYuRXADHcCWTImtKBgVg4YEBwo-DTsbrkHWXQxgN4WWRyeT_gC0GWNe7JkIQ3PLoP2UoLWZdpzGn5dJOI/s320/IMG-20210323-WA0012%257E2.jpg" width="320" /></a></div><p style="text-align: center;"><br /><span style="color: #741b47;"><span style="font-size: large;"><b>Gracias! </b></span></span><br /></p><p style="text-align: left;"><br /></p><br /><br />Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3917459413864181762.post-88112149719608845532021-02-17T15:42:00.002+01:002021-02-17T15:44:32.185+01:00FORMACIÓN mindfulness e infancia<p style="text-align: justify;">Este año volvemos con una formación que celebra su <span style="color: #ff00fe;"><span style="font-size: medium;"><b>6º edición</b></span></span> con nueva imagen, nuevo nombre pero la misma mirada de siempre. A través de estos años, creando una formación a medida para personas interesadas en compartir y acompañar a los niños a través de la conciencia plena, hemos ido visualizando con mayor claridad una propuesta que fuera realmente transformadora.</p><p style="text-align: justify;"> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.cocotips.es/formacion-mindfulness-infancia/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="191" data-original-width="800" height="76" src="https://www.cocotips.es/wp-content/uploads/2020/12/Logo-ppal-1536x367.png" width="320" /></a></div><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: #b45f06;"><span style="font-size: large;"><b>Cocotips</b></span></span> trata de ofrecer un <b><span style="font-size: large;"><span style="color: #38761d;">viaje al corazón</span></span></b> de la infancia para comprender a los niños y niñas y aprender a observarlos con una mirada curiosa, amorosa y que respeta a cada uno de ellos, pero sin olvidarse de que este despertar se produce a través de la conexión con nuestra propia infancia. Con todo aquello que vivimos y forma parte de nuestra memoria emocional y que ha colaborado para desarrollar nuestras ideas, patrones, reacciones, en definitiva, el contenido de nuestra mente.</p><p style="text-align: center;"><span style="color: #666666;"><b><span style="font-size: large;"><span style="font-family: courier;">Comprendernos, valorarnos, cuidarnos, respetarnos es clave para ser adultos capaces de acompañar a los niñ@s. </span></span></b></span></p>
<center><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/rlbiJE6y5Pw" width="560"></iframe></center><p> </p><p style="text-align: justify;">Debido a todos los cambios que ha ocasionado el Covid-19, este año la formación será <span style="color: #e06666;"><span style="font-size: large;"><b>ONLINE</b></span></span> y ofrecerá multitud de espacios de reflexión para poder compartir y aprender colaborativamente. Lejos de rendirnos por no poder ofrecer una formación presencial como hasta ahora, hemos aprovechado esta situación fuera de nuestro control para re-inventarnos y crear nuevas formas de aprendizaje y propuestas adaptadas para este contexto. Durante la formación del curso anterior, ya hemos podido experimentar los beneficios que conlleva a pesar de esta nueva modalidad. </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #666666;"><span style="font-size: medium;"><b><span style="font-family: courier;">Te comparto los testimonios de personas que realizaron el curso para conozcas su sentir. </span></b></span></span></p><p><br /></p>
<center><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/ec0F7ovjndY" width="560"></iframe></center><p> </p><p></p><div class="elementor-element elementor-element-7499db66 elementor-widget elementor-widget-heading" data-element_type="widget" data-id="7499db66" data-widget_type="heading.default"><div class="elementor-widget-container"><h3 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><span style="font-family: helvetica;">INFORMACIÓN DEL CURSO <span style="font-size: small;">(<a href="https://www.cocotips.es/formacion-mindfulness-infancia/" target="_blank">Información de la web</a>)</span></span><br /></h3></div></div><div class="elementor-element elementor-element-7504fd77 elementor-widget-divider--view-line_text elementor-widget-divider--element-align-center elementor-widget elementor-widget-divider" data-element_type="widget" data-id="7504fd77" data-widget_type="divider.default"><div class="elementor-widget-container"><div class="elementor-divider"> <span class="elementor-divider-separator"> </span></div></div></div><div class="elementor-element elementor-element-4da61269 elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list" data-element_type="widget" data-id="4da61269" data-widget_type="icon-list.default"><div class="elementor-widget-container"><ul class="elementor-icon-list-items"><li class="elementor-icon-list-item"> <span class="elementor-icon-list-icon"> </span> <span class="elementor-icon-list-text"><b>Formato online EN VIVO</b> a través de la plataforma Zoom.</span></li><li class="elementor-icon-list-item"> <span class="elementor-icon-list-icon"> </span> <span class="elementor-icon-list-text"><b>Fechas:</b> 20 y 21 de marzo, 17 y 18 de abril, 22 y 23 de mayo y 19 y 20 de junio.</span></li><li class="elementor-icon-list-item"> <span class="elementor-icon-list-icon"> </span> <span class="elementor-icon-list-text"><b>Horario:</b> sábado y domingo de 9:30 a 14h.</span></li><li class="elementor-icon-list-item"> <span class="elementor-icon-list-icon"> </span> <span class="elementor-icon-list-text"><b>Una plataforma</b> con gran cantidad de materiales valiosos.</span></li><li class="elementor-icon-list-item"> <span class="elementor-icon-list-icon"> </span> <span class="elementor-icon-list-text"><b>Tres llamadas en directo</b> de Facebook.</span></li><li class="elementor-icon-list-item"> <span class="elementor-icon-list-icon"> </span> <span class="elementor-icon-list-text"><b>Grupo de Facebook privado.</b></span></li><li class="elementor-icon-list-item"> <span class="elementor-icon-list-icon"> </span> <span class="elementor-icon-list-text"><b>Cuota:</b> 690€* (con descuentos explicados en la web)<br /><br />
Incluye todos los contenidos de la plataforma en forma de vídeos,
audios y recursos así como cuadernillos en pdf con las dinámicas y
contenidos de cada una de las sesiones online vía Zoom, para que al
finalizar el curso tengas un manual completo con todo lo visto, además
de las notas personales que tu vayas tomando.</span></li></ul></div></div><p> </p><h3 class="elementor-heading-title elementor-size-default" style="text-align: justify;"><span style="color: #ea9999;"><span style="font-size: large;">Enfoque de la formación</span></span><br /></h3><div class="elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5692bebe" data-element_type="column" data-id="5692bebe" style="text-align: justify;"><div class="elementor-column-wrap elementor-element-populated"><div class="elementor-widget-wrap"><div class="elementor-element elementor-element-12d81d52 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-element_type="widget" data-id="12d81d52" data-widget_type="text-editor.default"><div class="elementor-widget-container"><div class="elementor-text-editor elementor-clearfix"><p>Durante
esta formación iremos recorriendo de manera experiencial el método que
nos permitirá guiar al niño para que experimente y comprenda lo que es
mindfulness y disfrute de sus beneficios. Cada participante de
involucrará de manera personal en cada una de las prácticas que
abordemos, tanto durante los fines de semana de formación como entre
módulos, dando una continuidad a todo el tiempo que dure la formación,
para aprovechar más el trabajo de grupo y el feedback al trabajo
personal de los participantes.</p></div></div></div></div></div></div><section class="elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1585fefc elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default" data-element_type="section" data-id="1585fefc" data-settings="{"background_background":"classic"}"><div class="elementor-container elementor-column-gap-default"><div class="elementor-row"><div class="elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-68ef81d1" data-element_type="column" data-id="68ef81d1" style="text-align: justify;"><div class="elementor-column-wrap elementor-element-populated"><div class="elementor-widget-wrap"><div class="elementor-element elementor-element-14d9301d elementor-widget elementor-widget-heading" data-element_type="widget" data-id="14d9301d" data-widget_type="heading.default"><div class="elementor-widget-container"><h3 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><span style="color: #ea9999;"><span style="font-size: large;">A quién va dirigido</span></span></h3></div></div></div></div></div><div class="elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-41964700" data-element_type="column" data-id="41964700"><div class="elementor-column-wrap elementor-element-populated"><div class="elementor-widget-wrap"><div class="elementor-element elementor-element-12cef4a9 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-element_type="widget" data-id="12cef4a9" data-widget_type="text-editor.default" style="text-align: justify;"><div class="elementor-widget-container"><div class="elementor-text-editor elementor-clearfix">Profesores/as,
terapeutas, padres y madres o cualquier persona que tenga una sintonía
con los niños y quiera acompañarlos a vivir con plena consciencia.</div></div></div><div class="elementor-element elementor-element-4e91af75 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-element_type="widget" data-id="4e91af75" data-widget_type="text-editor.default" style="text-align: justify;"><div class="elementor-widget-container"><div class="elementor-text-editor elementor-clearfix">A
nivel personal, como proceso de práctica y profundización en la
consciencia plena a través del juego, la creatividad y la reflexión
sobre la infancia.</div><div class="elementor-text-editor elementor-clearfix"> </div><div class="elementor-text-editor elementor-clearfix"> </div></div></div><div class="elementor-element elementor-element-58517b70 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-element_type="widget" data-id="58517b70" data-widget_type="text-editor.default" style="text-align: center;"><div class="elementor-widget-container"><div class="elementor-text-editor elementor-clearfix"><span style="font-size: large;"><b>Amplía la información en la web de <a href="https://www.cocotips.es/formacion-mindfulness-infancia/" target="_blank">Cocotips</a></b></span></div><div class="elementor-text-editor elementor-clearfix"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.cocotips.es/formacion-mindfulness-infancia/" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="800" height="320" src="https://www.cocotips.es/wp-content/uploads/2020/12/hola-elefante-1-1024x1024.png" width="320" /></a></div><span style="font-size: large;"><b> Deseamos de <span style="color: #cc0000;">corazón</span> que te unas con nosostras a este <span style="color: #ff00fe;"><span style="color: #134f5c;">viaje </span><br /></span></b></span></div><div class="elementor-text-editor elementor-clearfix"><br /></div></div></div></div></div></div></div></div></section>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3917459413864181762.post-38530988706532016262020-11-27T17:10:00.004+01:002020-11-27T17:12:46.512+01:005 DINÁMICAS PARA EXPRESAR EMOCIONES<p style="text-align: justify;"><span style="color: #6aa84f;"><span style="font-size: large;"><b></b></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAoABA431VebADEQ18zddpJ19wOLJJ8Rxc-Alw7B7hqT8NlM_AKZsC06LnJFLbWkLGDAz4GQ_ubOsl1Drbm0-MYxsDGt5PTLZgHNU4a1WMM9Pumlwd08VPur3IV1TYVezTAeO_Wv8-OUw/s674/caras.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="505" data-original-width="674" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAoABA431VebADEQ18zddpJ19wOLJJ8Rxc-Alw7B7hqT8NlM_AKZsC06LnJFLbWkLGDAz4GQ_ubOsl1Drbm0-MYxsDGt5PTLZgHNU4a1WMM9Pumlwd08VPur3IV1TYVezTAeO_Wv8-OUw/w640-h480/caras.png" width="640" /></a></b></span></div><span style="color: #6aa84f;"><span style="font-size: large;"><b> </b></span></span><span style="color: #6aa84f;"><span style="font-size: large;"><b></b></span></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: #6aa84f;"><span style="font-size: large;"><b>¿Te has dado cuenta de lo frágil que es el mundo emocional de los niños?</b></span></span> En estos tiempos de incertidumbre, miedo y descontento...ellos parecen revelarse ante todo y mantienen esa energía brillante que les hace vivir en la alegría. Pudiera parecer que nada de todo esto les afecta, que están bien, felices y animados.... pero quizás has podido vivir de cerca cómo pequeñas cosas se convierten de repente en gigantes que les atormentan. Cómo pueden pasar de la alegría al llanto por un pequeño conflicto o cómo reaccionan y se recogen para adentro cuando sienten cualquier emoción incómoda...</p><p style="text-align: justify;">No es verdad. <span style="color: #6aa84f;"><span style="font-size: large;"><b>Los niños no están bien porque el planeta entero está sufriendo una situación difícil y ellos no están fuera de este mundo.</b></span></span> Ellos también sienten y se conectan a esta energía grande que a todos nos envuelve. </p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEFCppYsrG1KsMMSzVkwSlBRSHNMNbVqfDZr9yNYoOtVGVj21B4MX1fvCSsr9IDphxt6k9s8VeO2cOllndY0quFTEOoyjjs4vaFaRJiVAOpLoM_bkW81NBVdIrQM7lA1aB_Bb4K4odjVc/s1440/coronavirus-mundo.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="808" data-original-width="1440" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEFCppYsrG1KsMMSzVkwSlBRSHNMNbVqfDZr9yNYoOtVGVj21B4MX1fvCSsr9IDphxt6k9s8VeO2cOllndY0quFTEOoyjjs4vaFaRJiVAOpLoM_bkW81NBVdIrQM7lA1aB_Bb4K4odjVc/w640-h360/coronavirus-mundo.jpg" width="640" /></a></div> <p></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: #6aa84f;"><span style="font-size: large;"><b>Parece que la única forma de ayudarlos es hacerlos fuertes, ayudarlos a comprender que les está pasando.</b></span></span> Acompañarles en cada una de las emociones, validarlas y permitir que sean. Ofrecerles herramientas para vivir con lo incómodo. Animarles a darse cuenta que todo se mueve y las emociones también. Trabajar la paciencia, el silencio y la quietud. Darles esperanza, sueños y optimismo. Llorar juntos, reír todos los días. Poner una mano en su pecho mirándoles a los ojos si lo necesitan (aunque nos obliguen a distanciarnos). Recordarles que su cuerpo es perfecto tal y cómo es. Enseñarles a cuestionar sus pensamientos... <br /></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #666666;"><b><span style="font-family: courier;"><span style="font-size: x-large;">Esto va a pasar -dice Eckhart Tolle</span></span></b></span></p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;"><span style="color: #6aa84f;"><b><span style="font-size: large;">En casa y en la escuela deben existir espacios para cuidar las emociones.</span></b></span> Realizar dinámicas o juegos que nos ayuden a hablar sobre ellas puede ser muy valioso no sólo para reconocerlas sino también para darnos cuenta de cómo nos vemos a nosostros mismos. De esta manera podemos aprender a cuestionarnos y a replantearnos las cosas cómo si de un laboratorio emocional se tratara. <span style="color: #3d85c6;"><i><span style="font-size: large;"><b>¿Quién soy? ¿Cómo son mis pensamientos? ¿Qué deseos tengo? ¿Qué hago con el dolor?</b></span></i></span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: #6aa84f;"><span style="font-size: large;">Comparto 5 dinámicas para crear este ambiente experimental.</span></span></b> Puedes realizarlas en familia o en el aula con niños desde <b>6 a 12 años</b> simplemente dejando que se expresen según su madurez emocional. Participa cómo adulto siendo sincero y aportando tu mundo emocional. </p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-size: large;"><span style="font-family: courier;">Deja a un lado los discursos, las charlas sobre cómo vivir las emociones.... sólo se trata de crear ese espacio conjunto y vivirlo plenamente.</span></span></b></p><p><br /></p><p><span style="color: #e06666;"><span style="font-size: x-large;"><b>1- El árbol de las sonrisas</b></span></span></p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4TK8ZEBS4cjgArqhiYJIFDrW_lk5HZZkIp3sumYLZpW9j_7sZIsteZwq09n4kxp60R0JAxObyBneLGrdU6HanUADaDjnBI3o0hsf-Kwjm2jbBg8t3YX3NgpIbtXzJ9nIGnrMXkydh4yU/s2654/IMG_20201120_133342_229%257E2.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2654" data-original-width="1185" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4TK8ZEBS4cjgArqhiYJIFDrW_lk5HZZkIp3sumYLZpW9j_7sZIsteZwq09n4kxp60R0JAxObyBneLGrdU6HanUADaDjnBI3o0hsf-Kwjm2jbBg8t3YX3NgpIbtXzJ9nIGnrMXkydh4yU/w179-h400/IMG_20201120_133342_229%257E2.jpg" width="179" /></a></div><div style="text-align: justify;">El uso de mascarillas nos ha privado de la vista completa de nuestro rostro impidiendo dar y recibir información sobre nuestros gestos faciales y emocionales. Ahora es más fácil dejarse estar triste y pasar desapercibido o no conectar con otras personas a pesar de nuestra felicidad. <span style="color: #6aa84f;"><span style="font-size: large;"><b>Esta dinámica tiene como objetivo aprovechar esta circuntantacia para crear un clima divertido donde poder reírnos y compartir un tiempo agradable juntos. </b></span></span></div><p></p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;">Para ello saca fotos de todos niños y recórtalas dejando únicamente una imagen de nariz y boca (como una mascarilla) Reparte a cada niño una imagen y jugar a adivinar de <span>quien es cada imagen, veréis que no es tan fácil reconocer todas las bocas-nariz. Luego jugar a probaros las diferentes bocas-nariz, es realmente divertido y curioso!! Terminar pegándolas todas en un árbol de sonrisas que ilumine ese espacio y nos recuerde que algún día cambiaremos las mascarillas por nuestros rostros felices.</span></p><p style="text-align: justify;"><span> </span></p><p><span> </span> <br /></p><p><span style="font-size: x-large;"><span style="color: #e06666;"><b>2- Deseo que...</b></span></span></p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7-4vYUdhQBtCrC2FKg_L5qIoH94F4xFzGo4xJl4Nai7rToJZ2ZlZbP3UEoFD04YChI_fjQHM1LDCnu_tSCwjXujmS-jb3ykGB0ia4v10qFtXNaeWMVw11eoiZu3mvidVKSllRaetlqts/s2779/IMG_20200922_112918_518.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2779" data-original-width="1132" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7-4vYUdhQBtCrC2FKg_L5qIoH94F4xFzGo4xJl4Nai7rToJZ2ZlZbP3UEoFD04YChI_fjQHM1LDCnu_tSCwjXujmS-jb3ykGB0ia4v10qFtXNaeWMVw11eoiZu3mvidVKSllRaetlqts/w261-h640/IMG_20200922_112918_518.jpg" width="261" /></a></div><p> </p><p>Cuando las situaciones no son tal y como deseamos es cuando debemos usar el poder de nuestra imaginación para soñar y dejar que esos sueños vuelen bien lejos y quizás algún día se hagan realidad. <span style="color: #6aa84f;"><span style="font-size: large;"><b>Es importante enseñar a los niños a soñar y a soltar y dejar ir sin control...</b></span></span></p><p></p><p style="text-align: justify;">Podemos comezar esta dinámica con una charla en la que hablemos sobre nuestros sueños, qué cosas nos gustaría conseguir o que cambiaríamos en nuestras vidas. Podemos hablar sobre cómo transformar los "sueños imposibles", por ejemplo ver a un ser querido que ha fallecido, en "sueños reales" por ejemplo buscar un lugar (físico, pared de una habitación o imaginario, mi mente) donde poder recordarlo y sentirlo siempre que desee. </p><p style="text-align: justify;"><span style="color: #6aa84f;"><span style="font-size: large;"><b>Hablar sobre sueños, te hacen sentir ligereza y esperanza.</b></span></span> Es reconfortante a pesar de volcar en ellos anhelos y situaciones que queremos cambiar...</p><p style="text-align: justify;">Sentaros con quietud y calma, respirar durante unos segundos y guíales con tu voz. "Cierro los ojos y conecto con mis deseos, abro la mano y los dejo ir" Y así, durante unos minutos los niños dejan que sus sueños y deseos aparezcan en su mente y luego los sueltan sin resistencia...</p><p style="text-align: justify;">Terminar haciendo un poema de deseos. En una tira de papel cada niño completa la frase, "Deseo que ...."</p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;"> <span style="color: #e06666;"><span style="font-size: x-large;"><b>3- Así soy yo</b></span></span></p><p style="text-align: center;"><i><span style="font-size: large;"><b>¿Quien soy yo? ¿Qué cosas se me dan bien y que cosas son difíles para mi? ¿Cómo me siento cuando no destaco o me siento vulnerable? ¿Conozco mis debilidades? ¿Acepto ayuda cuando no soy capaz de hacer algo? </b></span></i></p><p style="text-align: justify;">Es muy fácil mostrar nuestra cara radiante, la que es exitosa y la que enseña todo aquello que se nos da bien. Nos encanta sentirnos valiosos y disfrutar sin esfuerzo de nuestras capacidades naturales... pero <span style="color: #6aa84f;"><span style="font-size: large;"><b>¿qué pasa con nuestras sombras? ¿con todo aquello que nos es difícil o que no nos gusta de nosotros? ¿Lo aceptamos?¿Reconocemos nuestras debilidades y aceptamos que hay cosas que debemos mejorar?</b></span></span></p><p style="text-align: justify;">Abrir este espacio de diálogo con los niños es muy poderoso porque todos tenemos aspectos que podemos mejorar pero cuando nos preguntan, ¡nos cuesta identicarlos! </p><p style="text-align: justify;">En esta dinámica podemos generar este diálogo desde el respeto de que cada persona esta en un proceso diferente. Hay niños que serán capaces de verbalizar en que pueden mejorar o que aspectos no les gusta de ellos y otros no serán capaces; quizás porque no lo han visto o quizás no están preparados para verlo... <b><span style="color: #ea9999;">Acompañar no es juzgar, ni poner voz a otros...sino respetar este proceso de crecimiento y maduración personal.</span> </b>Por ello, te recomiendo no sacar a luz ninguna sombra ajena. Simplemente crear esta conversación porque es una llave para abrir el camino.</p><p style="text-align: justify;">Al terminar dales una imagen de la mitad de su cara y pídeles que dibujen su otra mitad. La parte de nosotros que no mostramos pero que también está en nosotros y merece ser cuidada y querida. Sin resintimiento ni culpa.
</p><center><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/fLFTEaZaiBs" width="560"></iframe></center>
<p></p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;"></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: #e06666;"><span style="font-size: x-large;"><b>4- El árbol rojo </b></span></span></p><p style="text-align: justify;">Aprender
a estar con uno mismo cuando convivimos con situaciones difíciles no es
fácil pero la esperanza puede reconfortarnos y darnos fuerza interior. A
pesar de las circuntanscias siempre podemos confiar en que todo está
cambiando continuamente y que nada viene para quedarse. </p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b><span style="color: #cc0000;">El
árbol rojo</span> es un cuento inspirador</b></span> dónde podemos aprender a
relacionarnos con lo incómodo, dónde podemos comenzar una conversación
sincera sobre el dolor y dónde podemos recordar que las pequeñas cosas
pueden producir grandes cambios. </p><center><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/Ziie78a8qxo" width="560"></iframe></center>
<p></p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;"><span style="color: #e06666;"><b><span style="font-size: x-large;">5- En positivo</span></b></span><br /></p><p style="text-align: center;"><b><i><span style="font-size: large;">¿Qué cosas pienso de mi mismo? si tuviera que describirme en una palabra, ¿cual usaría? ¿Me es fácil ver cosas positivas en mí?</span></i></b></p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtISox42nSTbqWxjVYaUz1kfbIRv6r_aAdmbRn1h_2wOo15YB_9OjK8rc28IP3CHfihyphenhyphenK4WMhE8rWx1JLkp9ovF7nRP9mIdzl0eKlXUSQ9XBFB0jROkNd80iUgTpo4RMq8xw86B899zDA/s2048/IMG_20201124_131736_274.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1532" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtISox42nSTbqWxjVYaUz1kfbIRv6r_aAdmbRn1h_2wOo15YB_9OjK8rc28IP3CHfihyphenhyphenK4WMhE8rWx1JLkp9ovF7nRP9mIdzl0eKlXUSQ9XBFB0jROkNd80iUgTpo4RMq8xw86B899zDA/w299-h400/IMG_20201124_131736_274.jpg" width="299" /></a></div><span style="color: #6aa84f;"><span style="font-size: large;"><b>Con esta esta dinámica podemos reflexionar sobre nuestro autoconcepto</b></span></span> dándonos cuenta de que nuestro aspecto físico no es algo que hayamos elegido ni que podamos modificar. Nacemos con estos ojos y con este cuerpo. Poner atención en nuestras caracterísicas físicas puede ser muy frustante ya que están fuera de nuestro alcance. En cambio nuestra personalidad, las cualidades que nos describen cómo personas, son en gran parte fruto de nuestra mirada y reflejan aquello que sembramos con nuestras acciones. Podemos modificarlas, construír esas cualidades nosotros mismos.<p></p><p style="text-align: justify;">Comenzaremos dibujando la silueta de nuestra mano o una flor con pétalos y escribiendo en el centro nuestro nombre. Luego dejaremos un tiempo para buscar una cualidad de nuestra personalidad que nos guste. Algo positivo de nosotros y lo escribiremos en algunos de los dedos o pétalos. Luego pasaremos la mano/flor al compañero de nuestra izquierda. Al recibirla, leeremos el nombre del centro y pensaremos en una cualidad de esa persona que nos guste, la escribiremos y seguiremos pasando las manos/flores hasta que recibamos de nuevo la nuestra. </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #6aa84f;"><span style="font-size: large;"><b>Esta vez llena de palabras bonitas, de mensajes en positivo que nos llenan el corazón y nos hacen fuertes de verdad!</b></span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #6aa84f;"><span style="font-size: large;"><b><span style="font-size: x-large;"><span style="color: #cc0000;"><span style="font-family: courier;">¡Cuida tu cuerpo, tu mente y tu corazón!</span></span></span><br /> </b></span></span><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: left;"><br /></p>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3917459413864181762.post-71059498961004465412020-10-16T19:36:00.001+02:002020-10-16T19:36:28.799+02:00RUTINAS AFECTIVAS para TIEMPOS DE CRISIS<div><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">En estos tiempos, parece más imprescindible que nunca, aprender a cuidarnos, a escucharnos, a reconocer nuestros estados internos. Todos los cambios que se están integrando en nuestras vidas para acomodarnos a la crisis, están cambiando estructuras, modificando patrones de relación social, cuestionando que está bien o mal cuando se trata de compartir afecto.</span></p><p style="text-align: justify;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://lifestyle.americaeconomia.com/sites/lifestyle.americaeconomia.com/files/styles/inline_picture/public/ninos_besos.jpg?itok=55l-ZbE0" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Fuente Imagen" border="0" data-original-height="448" data-original-width="800" height="358" src="https://lifestyle.americaeconomia.com/sites/lifestyle.americaeconomia.com/files/styles/inline_picture/public/ninos_besos.jpg?itok=55l-ZbE0" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="https://lifestyle.americaeconomia.com/articulos/el-carino-no-se-transa-padres-no-deben-obligar-los-ninos-demostrar-afecto" target="_blank">Fuente</a><br /></td></tr></tbody></table></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="font-size: medium;">En este contexto es clave no dejarnos llevar por inercias ni pensamientos globales.</span> <b><span style="color: #ffa400;">Debemos pararnos y reconectar con lo que está bien, con lo que nos aporta optimismo, energía y valor.</span></b> </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"> </span><b></b></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #666666;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: courier;"><b><span style="font-size: x-large;">Es necesario hablarles a los niños de lo poderoso que es su cuerpo, de la increíble capacidad curativa que posee.</span> </b></span></span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #666666;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: courier;"><b> </b> </span></span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">Contarles que es perfecto tal y como es, que no necesita mascarillas, ni distancias para estar fuerte. El cuerpo posee sabiduria y se siente mejor vibrando con el amor que con el miedo.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"> </span></p>
<center><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/MPaZ-6Xa8L8" width="560"></iframe></center><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-size: large;"><b>La vuelta al cole a este curso ha sido desconcertante.</b></span> Siento que ni maestros ni familias ni niñ@s imaginábamos esta escuela, y apesar de ello, en poco tiempo, parece que nos hemos adaptado cómo el agua se adapta a cada recipiente. Sin esfuerzo ni quejas. Quizás sería conveniente no olvidar que esto no es una "nueva normalidad". No tocarse, no abrazarse, no compartir.... no es normal!! Simplemente nos adaptamos, pero <span style="font-size: large;"><span style="color: #ffa400;"><b>algún día; debería empezar el camino de retorno hacia una vida más natural y afectiva.</b></span></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-size: large;">Este curso más que nunca es necesario reflexionar sobre un <span style="color: #ffa400;"><b>PLAN DE ACCIÓN</b></span></span> que contrarreste los efectos provocados por esta adaptación. Uno de los más importantes es cómo convivir en espacios tan limitantes y estáticos, dónde los niñ@s no pueden moverse porque sino no cumplen medidas de seguridad, ni pueden estar juntos porque las mesas se han distanciado. </span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: x-large;"><span style="color: #444444;"><b><span style="font-family: courier;">¿Cómo creamos un espacio acogedor dónde cada niño se sienta en casa, dónde pueda expresar su inseguridad, sus miedos?</span></b></span></span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.splora.es/wp-content/uploads/2019/11/logo.png" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="50" data-original-width="125" src="https://www.splora.es/wp-content/uploads/2019/11/logo.png" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">El grupo de <span style="color: #ffa400;"><b>Espacio de Vuelta</b></span> te ofrece multitud de recursos para reflexionar sobre esta vuelta la cole. Puede ser una guía muy inspiradora. Algunas de las propuestas que yo he puesto en práctica salen de estos documentos. Puedes ampliar la información <a href="https://www.splora.es/spaciodevuelta/" target="_blank">aquí</a>.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"> </span><br /></div></div><div><p></p><p><span style="color: #d5a6bd;"><b><span style="font-size: x-large;">Un plan de acción: <span style="color: #741b47;">RUTINAS AFECTIVAS</span></span></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">Este plan de acción surge de la necesidad de crear un espacio compartido en el aula que ofrezca al niñ@ la posibilidad de moverse, de sentir y activar su cuerpo, de expresar cómo se siente. <span style="color: #ffa400;"><b>La clave de estas sencillas dinámicas es que se practiquen como rutinas, con regularidad.</b></span> Verás que hay una transformación en ellas a lo largo de los días. No tiene porque ser cada día, en mi caso las realizo lunes, miércoles y viernes a primera hora y tienen una duración de 15-20 min. <br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5Z_11fRGUAk3eJxj9tehlCCJQAQjeT7PIlgJNG6Qtm1c8QoJHFZZRIb_tpSGe1P2LCCpJDSQnAAJ6F34NbWt14JzEou93JUVc4ZTjSD42QCgeQ2lZmwcQg3Au1RoWuA8N9KYzxL5LGDc/s2048/IMG-20201014-WA0059.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5Z_11fRGUAk3eJxj9tehlCCJQAQjeT7PIlgJNG6Qtm1c8QoJHFZZRIb_tpSGe1P2LCCpJDSQnAAJ6F34NbWt14JzEou93JUVc4ZTjSD42QCgeQ2lZmwcQg3Au1RoWuA8N9KYzxL5LGDc/w640-h480/IMG-20201014-WA0059.jpg" width="640" /></a></span></div><span style="font-size: medium;"><br /> </span><p></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: courier;"><span style="font-size: x-large;">Más que dinámicas son herramientas para integrar y aprender a cuidar el cuerpo. Tratamos de conseguir que el niño las conozca, la aprehenda y luego pueda hacer uso de ellas cuando las necesite. </span></span></b></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYjMKJeehgK-Oism7rcEJ7fhTPk8KAWfnMUp0cHDEAsJYDntF4_BQBGFmCen9QULAhrC6WIY60bD-C02xqYanvkwCuOaAHDuL6kbPidm514nqM168u1fqeckOa4Eg1jprbGXR2jniHaXg/s2048/IMG-20201014-WA0029.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYjMKJeehgK-Oism7rcEJ7fhTPk8KAWfnMUp0cHDEAsJYDntF4_BQBGFmCen9QULAhrC6WIY60bD-C02xqYanvkwCuOaAHDuL6kbPidm514nqM168u1fqeckOa4Eg1jprbGXR2jniHaXg/w640-h480/IMG-20201014-WA0029.jpg" width="640" /></a></span></div><span style="font-size: medium;"><br /></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">Escoge una dinámica de cada grupo y realiza, tres, cuatro dinámicas cada día. Vete variándolas y realizando pequeñas modificaciones siempre que notes que falta atención e interés. Es importante conseguir que el niñ@ se implique y esté consciente de las sensaciones corporales que están surgiendo. </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #444444;"><b><span style="font-family: courier;"><span style="font-size: x-large;">Introduce PEQUEÑAS PAUSAS DE CONSCIENCIA. </span></span></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><b>Esto es clave.</b> No hay aprendizaje sino hay un "darse cuenta" así que después de cada dinámica, invítales a colocar una mano en el pecho y otra en el estómago, dejar que sus ojos se cierren y pregúntales <b><i>¿Puedes darte cuenta de algún cambio en ti? ¿Notas en tu cuerpo algo distinto? Calor, frío, dolor, vibración... ¿Sientes algo distinto a lo que sentías al empezar la dinámica? ... </i></b>Deja un espacio para que surjan respuestas voluntariamente, intenta que sean breves, solo palabras o pequeñas frases. Guíales para que no cuenten sucesos o ideas mentales... <b>Sino hay respuestas está bien, sigue con otras dinámicas. <br /></b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><b> </b></span><span style="font-size: medium;"><b><span style="font-size: medium;"><b><span style="font-size: large;"><i>Todas estas dinámicas se realizan de
pie bien anclados a la tierra con las piernas separadas al ancho de las
caderas y las rodillas ligeramente flexionadas. El cuerpo está bien
erguido como si sintiera que un hilo lo suspende.</i></span></b></span></b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><b><span style="font-size: medium;"><b><span style="font-size: large;"><i> </i></span></b></span></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: #ea9999;"><span style="font-size: x-large;"><b><span>Dinámicas de movimiento para soltar tensiones</span></b></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">Estas propuestas tienen la finalidad de desbloquear y soltar. Es importante que empieces por aquí para realizar la secuencia. Verás que uno de los efectos naturales que ha producido esta crisis son niños con cuerpos cansados, doblados, sin eje. Cuerpos sin movimiento, sin escucha, sin libertad. Inicialmente es natural que haya cierta resistencia a estas dinámicas. <i><b>Resiste y ponlas en práctica para tí, docente!</b></i> verás que pronto ellos empezaran a liberarse del agarrotamiento. <i></i></span></p><ul style="text-align: justify;"><li><span style="font-size: medium;"> <span style="color: #ffa400;"><span style="font-size: large;"><b>Música con movimientos libres de todo el cuerpo:</b></span></span> la idea es muy simple. Se trata de escuchar el cuerpo de pies a cabeza produciendo aquellos movimientos que sientes que el cuerpo necesita. Mientras escuchas la música, vas moviendo poco a poco el cuerpo para darle movilidad y soltura. No se trata tanto de bailar sino más bien de soltar. Para ello, puedes pedirle a cada niñ@ que elija una canción alegre que le guste y crear con todas una playlist que será vuestra banda sonora. También puedes elegir tú la música y optar por sonidos de percusión y ritmos tribales que ayuden a crear movimientos explosivos. Escucha todo el cuerpo: mueve pies, piernas, cadera, espalda, brazos, manos, cuellos, hombros, cabeza, boca, ojos, cara...<br /></span></li><li><span style="font-size: medium;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #ffa400;"><b>Activación corporal:</b></span></span> La activación corporal parte de la misma finalidad que la dinámica anterior. También acompañaremos la dinámica con música que ayude a seguir la secuencia. Se trata de ir golpeando suavemente cada parte del cuerpo para "despertarla". Puedes ir dado suaves golpecitos con los dedos de las manos por la cara, cabeza, cuello, llegar al pecho y con los puños cerrados dejar salir el aire que sobre golpeando como si fueras un simio, bajar al estómago con la mano abierta haciendo suaves caricias en círculo. Seguir con la palma abierta, haciendo una pequeña cuenca con la mano, golpeando suavemente los brazos (por ambos lados) manos, piernas (por ambos lados) y pies.<br /></span></li><li><span style="font-size: medium;"><span style="color: #ffa400;"><span style="font-size: large;"><b>La ola:</b></span></span> Formando un círculo una persona realiza un movimiento y el resto lo seguimos generando una ola de movimiento. Cada uno puede elegir su propio movimiento. Puede ser un movimiento grande, que implique todo el cuerpo, o pequeño; usando sólo alguna parte del cuerpo; brazos, manos, pierna...</span></li></ul><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9vRR0fQ5UgirE5VK9mhOEbKpaDCwdvVUB6QeZFpN1p3ELvaDuRK5YlUMLzDU6yyDdZE_TJx_uLyavi3k_FEorG0XaB4vzrwA-hN-5djLvKU5SHd-EoiU5EEOrPXswwQ9dE4ij_l5DLBA/s2048/IMG-20201014-WA0045.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9vRR0fQ5UgirE5VK9mhOEbKpaDCwdvVUB6QeZFpN1p3ELvaDuRK5YlUMLzDU6yyDdZE_TJx_uLyavi3k_FEorG0XaB4vzrwA-hN-5djLvKU5SHd-EoiU5EEOrPXswwQ9dE4ij_l5DLBA/w640-h480/IMG-20201014-WA0045.jpg" width="640" /></a></span></div><span style="font-size: medium;"><br /></span><p></p></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #d5a6bd;"><span style="font-size: x-large;"><b>Dinámicas para respirar y movilizar energías</b></span></span><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span><ul style="text-align: justify;"><li><span style="font-size: medium;"><span style="color: #ffa400;"><span style="font-size: large;"><b>Respiración leñador (para soltar y liberar tensiones):</b></span></span> Ancla los pies bien a la tierra. Flexiona ligeramente las piernas. Inhala mientras subes brazos y agarras formando un puño con tus manos; exhalas y dejas caer las manos hacia el suelo como si fueras a cortar un trozo de madera con un hacha. Deja salir todo el aire de tu cuerpo y si es necesario, exhala pronunciando "aaajaa". Mantén tu cuerpo caído unos segundo dejándolo libre. Luego sube todo el cuerpo poco a poco dejando tu espalda arqueada.</span><span style="font-size: medium;"> </span></li><li><span style="font-size: medium;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #ffa400;"><b>Respiración árbol (para respirar profundamente y canalizar la energía vital)</b></span>: </span>Separa las piernas un poco más que las caderas, alinea bien tu cuerpo. Inhala en uno y sube los brazos ligeramente al lado del cuerpo, sigue inhalando en dos y sube los brazos formando una cruz paralelos a tus hombros, exhala en tres y sigue subiendo por encima de tu cabeza. Luego deja salir el aire despacio intentando coordinar la respiración y el movimiento de forma que la exhalación termine cuando los brazos quedan al lado del cuerpo.</span><span style="font-size: medium;"> </span></li><li><span style="font-size: medium;"><span style="color: #ffa400;"><span style="font-size: large;"><b>Respiración abeja (para mejorar la concentración y favorecer la calma)</b></span></span>: Reposa tus dedos sobre el cráneo y tapa tus oídos con el dedo pulgar. Deja que tus ojos se cierren y pronuncia el sonido "Mmmmm" mientras pones tu atención en la vibración del sonido dentro de tu cuerpo. </span><span style="font-size: medium;"> </span></li><li><span style="font-size: medium;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #ffa400;"><b>Respiración escalador (para activar la atención y la concentración):</b></span></span> Usa tu mano como si fuera una montaña. Con el dedo índice de la otra mano (puede simbolizar el escalador/a y ponerle juntos un nombre) subimos las montañas deslizando el dedo por el borde la mano. Subimos por el borde del dedo pulgar, inhalamos, bajamos por el borde del dedo pulgar, exhalamos..y seguimos... Podemos hacer la versión, "escalar de noche" con los ojos cerrados.</span><span style="font-size: medium;"> </span></li><li><span style="font-size: medium;"><span style="color: #ffa400;"><span style="font-size: large;"><b>Respiración sopa ( para calmar):</b></span></span> Imaginamos que olemos una sopa que acabamos de realizar y soplamos para enfriar y poder tomar. Realizar exhalaciones más largas que las inhalaciones. Por ejemplo; respiramos en tres y exhalamos en cinco. </span><span style="font-size: medium;"> </span></li><li><span style="font-size: medium;"><span style="font-size: large;"><b><span style="color: #ffa400;">Respiración con símbolos (para activar la atención y la concentración): </span></b></span>Usamos símbolos como formas geométricas, cuadrados, triángulos o números para seguir las líneas mientras respiramos. Podemos hacer cenefas para mantener ciclos de respiración. Por ejemplo; crear una cenefa de montañas con triángulos y subimos, inhalamos y bajamos, exhalamos.</span><br /></li></ul><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz3T1HmtbeFXIOOuhTd28uBkNr2OGWZR2T__WEzIVL9IPn-giPDPVi7H9hGzCAZwAgvigGWjseQGDOj3qAP1e2sF9qaPcWRO630gU_lWwvLk-qoNaGFBCQfuDPcEB42Qio7SXj8r3D6_Y/s2048/IMG-20201014-WA0067.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz3T1HmtbeFXIOOuhTd28uBkNr2OGWZR2T__WEzIVL9IPn-giPDPVi7H9hGzCAZwAgvigGWjseQGDOj3qAP1e2sF9qaPcWRO630gU_lWwvLk-qoNaGFBCQfuDPcEB42Qio7SXj8r3D6_Y/w480-h640/IMG-20201014-WA0067.jpg" width="480" /></a></div><br /><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="color: #c27ba0;"><span style="font-size: x-large;"><b>Dinámicas para conectar conmigo mismo y con los otros</b></span></span><br /></span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-size: large;"><b><span style="color: #ffa400;">Saludo con la mirada</span></b></span><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">Mira a tu compañer@ a los ojos y trata de saludarle con tu mirada. Puedes hacer movimientos con la cabeza o cara (cejas, ojos) tratando de expresar algo o también puedes dejar que tus ojos se cierren y reposar un rato si sientes incomodidad o vergüenza. Intenta no mirar a otro lugar y abrirte a cualquier emoción/sensación que surja. Deja un espacio en silencio para que puedan darse cuenta y a quien le apetezca pueda compartir qué ha sentido o cómo se siente. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br /><span style="font-size: large;"><span style="color: #ffa400;"><b>Inventamos saludos</b></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">Inventa con tu compañer@ un saludo usando cualquier parte del cuerpo. La única norma es que las manos no se pueden tocar. Crea una secuencia divertida de movimientos y enséñaselos al resto de compañeros/as. Luego elegir un saludo y usarlo tod@s de mañana durante una semana.<br /><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #ffa400;"><b>Enviarme deseos a mi mismo/ a otra persona<br /></b></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">Cierra los ojos y lleva una mano al pecho y otra a tu estómago. Respira profundamente. Envíate un deseo a ti mismo en el silencio de tu mente. Por ejemplo, que hoy pase un buen día, que esté bien y sienta alegría, que me sienta fuerte y sano. Después de unos 30 seg de silencio enviando deseos, date cuenta de cómo te sientes después de enviarte deseos a ti mismo. Lo mismo puedes hacerlo enviando deseos a tu compañer@.<br /></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;"><span style="color: #ffa400;"><b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="color: #ffa400;"><b><span style="font-size: large;">Consciencia corporal - Posturas que fortalecen</span></b></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">Crea posturas con el cuerpo y trata de estar con el cuerpo atento en ellas. Recuerda que un cuerpo atento es un cuerpo silencioso (quieto) y relajado (sin tensión). Se trata de vivenciar posturas con el cuerpo y proyectar una intención sobre ellas. Por ejemplo. Crea una montaña sólida,fuerte y resistente con el cuerpo sostenido sobre sus pies. Usa el balanceo, arquea espalda, eleva pecho...busca la postura que reposa relajada pero firme, estable y quieta pero con el movimiento suave de la respiración. Visualiza la montaña, siente que eres una montaña. Ahora crea un árbol o un guerrer@<br /></span></div><div><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #ffa400;"><b>Agradecer a las partes del cuerpo</b></span></span></span><br /><br /><span style="font-size: medium;">Lleva la atención a cada parte del cuerpo y trata de darte cuenta de que notas en ella. Pies, piernas, barriga, espalda, brazos, manos, hombros, pecho, cara, cabeza. Después de sentir las sensaciones corporales, agradece a cada parte del cuerpo lo que te ofrecen. Por ejemplo. <i>"lleva la atención a tus pies; ¿qué puedes notar en tus pies? frio/calor, cosquilleo, el peso del cuerpo, el contacto de los pies con el suelo, el roce del calcetín... Gracias a tus pies puedes caminar, saltar, correr y disfrutar de muchos juegos con tus amigos; dale gracias a tus pies por todo lo que te ofrecen..."</i></span><br /><br /></div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirnxiwbEBrqA3x7yiJKe0VAHMVfmP7nreEvmFSeQhRk8d2K3_dUIuRvfEVep_23-VAOydHKkk2Boe3iodaObFLMNDyUnwsBmP1PGzQ9hOaDbN9CKIbMXhHCFmVZ97BqPRH-eJ44qyqHI4/s2048/IMG-20201014-WA0064.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirnxiwbEBrqA3x7yiJKe0VAHMVfmP7nreEvmFSeQhRk8d2K3_dUIuRvfEVep_23-VAOydHKkk2Boe3iodaObFLMNDyUnwsBmP1PGzQ9hOaDbN9CKIbMXhHCFmVZ97BqPRH-eJ44qyqHI4/w640-h480/IMG-20201014-WA0064.jpg" width="640" /></a></div><br /><span style="font-family: courier;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></span><div style="text-align: center;"><span style="color: #444444;"><span style="font-family: courier;"><b><span style="font-size: x-large;">Practicar estas rutinas afectivas tendrá un efecto muy poderoso en el grupo de convivencia. Ayudará a crear vínculos y a mejorar el respeto entre ellos. Son conexiones sutiles de corazón a corazón realizadas a fuego lento. </span></b></span></span></div><p><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">Si te animas a seguir este programa de <b><span style="color: #ffa400;">RUTINAS AFECTIVAS</span></b>, cuéntame!! me encantará saber cómo te va y poder ayudarte si lo necesitas ;)</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;">En el próximo post te cuento <span style="font-size: large;"><span style="color: #d5a6bd;"><b>DINÁMICAS EMOCIONALES</b></span></span> para realizar paralelamente con el grupo y seguir tejiendo una bonita red de apoyo entre ellos. Son dinámicas para cuidarse, para reír, para compartir sentimientos y como dice Susan kaiser focalizarnos aún en la adversidad en "Que la vida es buena" </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAOEx5aj83sP5t6DbaDdLAGstBLiv16EhotQWFMZEsK6s1E-xsqZ4KsWMa-SgnKNDIpp0PpmiRhdwSXfZQl6QgEg7Jn7kD5f8h9vW6knmLU9t2_37XbjsFBYQYkIkK35FhpC0QZHpj5mg/s2048/IMG_20200924_135237_935.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1532" data-original-width="2048" height="478" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAOEx5aj83sP5t6DbaDdLAGstBLiv16EhotQWFMZEsK6s1E-xsqZ4KsWMa-SgnKNDIpp0PpmiRhdwSXfZQl6QgEg7Jn7kD5f8h9vW6knmLU9t2_37XbjsFBYQYkIkK35FhpC0QZHpj5mg/w640-h478/IMG_20200924_135237_935.jpg" width="640" /></a></span></div><span style="font-size: medium;"><br /></span><p style="text-align: center;"><span style="color: #ffa400;"><span style="font-size: large;"><b>¡¡Deseo de corazón, que TOD@S estéis bien!!</b></span></span></p></div>Unknownnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3917459413864181762.post-79112857955932013952020-06-11T12:19:00.003+02:002020-06-22T17:39:03.831+02:00LA CAJA DE RESPIRAR<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZRHFGVoFzP7dyWnIZHuuUHW6tRfamNXcWj7t_-8PY-4PdS7HacbWNYWvxGZ8AhF5eGeHc4NFLhRE5CJxIJjwO8eu6baoyU1OlFewW0Upjx_ZtnKykPOYiihLPsq7IUhBAXxttdUp2xs8/s1600/portadas_2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="516" data-original-width="780" height="422" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZRHFGVoFzP7dyWnIZHuuUHW6tRfamNXcWj7t_-8PY-4PdS7HacbWNYWvxGZ8AhF5eGeHc4NFLhRE5CJxIJjwO8eu6baoyU1OlFewW0Upjx_ZtnKykPOYiihLPsq7IUhBAXxttdUp2xs8/s640/portadas_2.png" width="640" /></a></div>
<br />
Cuando les preguntas a los niños cuales son las "<span style="color: #e06666;"><span style="font-size: large;"><b>Herramientas</b></span></span>" aprendidas en las sesiones de <span style="color: #3d85c6;"><b>MINDFULNESS</b></span> que más usan en su vida, la mayoría te dice "<span style="color: #6aa84f;"><b>USAR LA RESPIRACIÓN</b></span>" </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La respiración siempre está con ellos, la pueden usar cuando verdaderamente la necesitan; antes de entrar en el dentista, después de un golpe fuerte, para dormir, para dejar de pensar en alguna preocupación, cuando necesitan calmar un enfado... La respiración siempre les ayuda!! porque al respirar profundamente encontramos alivio rápido y eso nos hace confiar en esta técnica natural. </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79;"><b><span style="font-size: x-large;">Muchas veces te he hablado de la respiración y sus beneficios.</span></b></span> Te he contado cómo practicar respiración con niños a través de <a href="http://aescoladossentimentos.blogspot.com/2019/12/rincones-de-respiracion.html" target="_blank">RINCONES DE JUEGO</a>.<a href="http://aescoladossentimentos.blogspot.com/2017/10/respira.html" target="_blank"> Recomendaciones lectoras</a>, tipos de respiración como <a href="http://aescoladossentimentos.blogspot.com/2017/05/el-guerrero-el-sanador-y-el-sabio.html" target="_blank">El guerrero, el sanador y el sabio</a>, <a href="http://aescoladossentimentos.blogspot.com/2017/05/la-respiracion-del-escalador.html" target="_blank">la respiración del escalador</a>, <a href="http://aescoladossentimentos.blogspot.com/2017/02/bailar-respiraciones.html" target="_blank">Bailar respiraciones</a>, <a href="http://aescoladossentimentos.blogspot.com/2016/12/las-10-piedras-de-la-respiracion.html" target="_blank">Las 10 piedras de la respiración</a> o <a href="http://aescoladossentimentos.blogspot.com/2016/06/ejercicios-de-respiracion-para-activar.html" target="_blank">ejercicios de respiración para activar tu energía vital</a>. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXL4alXCcbCkic56oVBcoYg0egvNKT8xX6x-vRz6s3CCb-mdq2rYNDc_cEoBX1MYgAfliXlAGm6mPGsvEhZ60CwpvrjvRI-Lf60hWNQTn0czn2rhRY98STSOnlySwqxjRp7MthWm6SJdDs/s1600/67+la+foto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1562" data-original-width="1600" height="195" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXL4alXCcbCkic56oVBcoYg0egvNKT8xX6x-vRz6s3CCb-mdq2rYNDc_cEoBX1MYgAfliXlAGm6mPGsvEhZ60CwpvrjvRI-Lf60hWNQTn0czn2rhRY98STSOnlySwqxjRp7MthWm6SJdDs/s200/67+la+foto.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="http://Thich Nhat Hanh" target="_blank">Fuente</a></td></tr>
</tbody></table>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://www.youtube.com/channel/UCGUCM57T_kwKrWPIW4u2RDg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img alt="https://www.youtube.com/channel/UCGUCM57T_kwKrWPIW4u2RDg" border="0" data-original-height="100" data-original-width="100" src="https://yt3.ggpht.com/a/AATXAJz49G3qD5ylFvSBgf-KE_ajo83ga3ERD3qEJQ=s100-c-k-c0xffffffff-no-rj-mo" /></a></div>
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Aprender a respirar de forma amplia y completa es beneficioso para todo nuestro organismo. Tere Puig, directora del programa Happy Yoga Urquinaona y Nacer y Crecer, en su canal <a href="https://www.youtube.com/watch?v=1M-nYjTFLMc&t=7s" target="_blank">"El punto del vista del cuerpo"</a> nos explica que la tensión que se produce en el cuerpo no sólo produce dolores crónicos y limitaciones sino que impide el paso del oxígeno a través de la sangre y por lo tanto atrofia nuestro organismo. Respirar dirigiendo nuestra inhalación a cada una de las partes del cuerpo ayuda a desbloquear y genera bienestar. </div>
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<br />
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><b><span style="font-size: x-large;">Para que un niño conozca y se familiarice con ejercicios y materiales para usar la respiración, debe poder practicar cuando quiera y tener a su alcance los materiales necesarios para explorarlos con curiosidad. </span></b></span></div>
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<br /></div>
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<br />
Tanto en tu aula como en tu casa, además de las prácticas que realices con los niños para explicarles cómo realizar algún ejercicio/juego o cómo usar algún material, debes construir tu propia CAJA DE RESPIRAR con materiales que ellos puedan usar libremente. </div>
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<span style="color: #a64d79;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b></span></div>
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<span style="color: #a64d79;"><b><span style="font-size: x-large;">Ten en cuenta:</span></b></span></div>
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<ul style="text-align: justify;">
<li>No introduzcas ningún material que no ha sido explicado anteriormente</li>
<li>Ten en la caja entre 3-5 materiales y cámbialos, quitándo algunos e introduciendo otros cada semana. </li>
<li>Si ves que algún material se usa mucho o que los niños te piden algo en particular, ponlo siempre a su disposición.</li>
<li>Aunque no usen el material tal y como has mostrado, permite que haya una fase de exploración y juego y no inhibas su curiosidad. Si esta actitud se mantiene, puedes intervenir y recordar cómo se usa.</li>
<li>Aunque pueden explorar el material, la caja de la respiración NO ES UN JUGUETE. No dejes que usen el material y lo dejen sin recoger o que lo usen junto con otros juguetes. </li>
<li>La caja de la respiración puede estar en un sitio especial, separado de otros elementos de juego, como una esterilla/alfombra, un tipi, una mesa baja para estar sentado frente a ella...</li>
<li>Si no son capaces de cumplir con las normas de uso, mantén guardada la caja y ofrécela en ocasiones o dásela cuando la pidan.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="color: #e06666;">10 materiales</span> que puedes conseguir para tu <span style="color: #3d85c6;">CAJA DE LA RESPIRACIÓN</span>:</span></b></div>
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<br /></div>
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</div>
<ol>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #6aa84f;"><b><span style="font-size: x-large;">Un soplador:</span></b></span> Este material es muy útil para hacer conscientes a los niños del soplo. Con este juego aprenden a controlar la cantidad de aire que exhalan y aumentan el tiempo del soplido consiguiendo así naturalmente hacer respiraciones más amplias. Cómo es un material que se lleva a la boca debemos extremar la higiene limpiándolo después de cada uso o consiguiendo un soplador para cada niño. <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.jugarijugar.com/5189-large_default/juego-de-soplar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="635" data-original-width="718" height="176" src="https://www.jugarijugar.com/5189-large_default/juego-de-soplar.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Es un material muy atractivo y que siempre quieren usar!! Puedes comprar uno <a href="https://www.jugarijugar.com/es/juguetes-por-edades/1689-juego-de-soplar.html?search_query=soplar&results=3" target="_blank">aquí</a></div>
</li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #6aa84f;"><span style="font-size: x-large;"><b>Una bola expansible:</b></span></span> Este material siempre causa sorpresa. Cuando los niños ven por primera vez la bola expansible sólo quieren probar todas las posibilidades que tiene. Abrirla y cerrarla mientras inhalas y exhalas, ayuda a comprender el proceso de la respiración y cómo nuestra barriga se llena de aire y se vacía. Los niños la usan para mantener la concentración mientras respiran. Desde los 4 años saben respirar coordinadamente con ella. Anímales a realizar 5 respiraciones cuando necesiten calmarse o simplemente "sentirse". <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.jugarijugar.com/5320-large_default/bola-expandible.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="635" data-original-width="718" height="176" src="https://www.jugarijugar.com/5320-large_default/bola-expandible.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Es un recurso estrella!! Puedes conseguir uno <a href="https://www.jugarijugar.com/es/juegos-cientificos-y-de-geografia/1727-bola-expandible.html" target="_blank">aquí</a></div>
</li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #6aa84f;"><span style="font-size: x-large;"><b>Molinos de viento:</b></span></span> Este material ayuda a conocer y regular la exhalación. Podemos probar a respirar fuerte, suave, despacio, rápido... y así familiarizarnos con los efectos que produce. Además es un material muy económico que te permite que cada niño tenga su propio molino y así hacer practicas donde todos juntos respirais fuerte, muy fuerte.... y después, cerramos los ojos y sentimos esa respiración en el cuerpo... Ahora, inhalamos amplio, despacio y soplamos despacio intentando que el molino gire el mayor tiempo posible con una respiración... Cerramos los ojos y sentimos! Puedes conseguir el material <a href="https://www.novodistribuciones.com/molinillos-de-viento-48698" target="_blank">aquí</a><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.novodistribuciones.com/molinillos-de-viento-48698" target="_blank"></a><a href="https://www.novodistribuciones.com/107008-large_default/molinillos-de-viento.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="800" height="200" src="https://www.novodistribuciones.com/107008-large_default/molinillos-de-viento.jpg" width="200" /></a></div>
</li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #6aa84f;"><b><span style="font-size: x-large;">Muñecos: </span></b></span>Usa muñecos de trapo para colocar en sus barrigas y acunarlos con su respiración. Puedes pedirles sus propios muñecos. Eso ayudará a que el vínculo emocional con la actividad sea más fuerte. Les encantará acostarse y ver como su respiración mueve a sus muñecos. <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHPayrIpF8ma7NrFm-FoVZQuEXwxV0ba8RxQwLwqebF_Mm8cwwZ39VooARW2o8qNvdhGHuBBDTh4tqBSCYpAyBJ-IQAMzB35v3JRBqo1Z1_2JdmKleAFjjHiN3VW-fSRNShJP3MNDla_M/s1600/%25C3%25ADndice.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="126" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHPayrIpF8ma7NrFm-FoVZQuEXwxV0ba8RxQwLwqebF_Mm8cwwZ39VooARW2o8qNvdhGHuBBDTh4tqBSCYpAyBJ-IQAMzB35v3JRBqo1Z1_2JdmKleAFjjHiN3VW-fSRNShJP3MNDla_M/s200/%25C3%25ADndice.jpg" width="84" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
</li>
<li style="text-align: justify;"><span id="goog_1787137411"></span><span id="goog_1787137412"></span><span style="font-size: x-large;"><span style="color: #6aa84f;"><b>Tarjetas con letras/símbolos: </b></span></span>Escribe o construye tarjetas con letras en mayúsculas o símbolos como formas geométricas (triángulo, cuadrado, estrella, rectángulo, infinito...) Usa líneas horizontales, verticales, oblícuas y curvas. Cada línea debe tener un principio y un final. Puedes hacer cada una de un color. Se trata de hacer una respiración (inhalación o exhalación) en cada línea. Ir dibujando con el dedo las letras o símbolos mientras respiras.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://ibiguri.files.wordpress.com/2008/05/01a.png?w=300&h=262" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="263" data-original-width="300" height="175" src="https://ibiguri.files.wordpress.com/2008/05/01a.png?w=300&h=262" width="200" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div style="text-align: center;">
Es una respiración que mejora la concentración y ayuda a la calma. <span id="goog_1787137405"></span><span id="goog_1787137406"></span></div>
</li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #6aa84f;"><b><span style="font-size: x-large;">Piedras:</span></b></span> Mete en un saquito diez piedras pequeñas para respirar. Mientras cuentas las piedras con cada respiración mantendrán la concentración y serán capaces de estar atentos durante más tiempo. En este enlace te conté con detalle como usar estas piedras. <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjea7NjSueBojx9PGiw7GabTQkahPM_8F0bWHpf5FPrY6xjbZVADU9zgxVxOFPuB1dmIC1MSaLBtfFPblUvnQc91oVs4GQBSn7qK66juGTbqaKYMhs6zS54Q5XQNqu-OnhiRMx6r-15GYQ/s640/IMG_20161202_122820.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="480" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjea7NjSueBojx9PGiw7GabTQkahPM_8F0bWHpf5FPrY6xjbZVADU9zgxVxOFPuB1dmIC1MSaLBtfFPblUvnQc91oVs4GQBSn7qK66juGTbqaKYMhs6zS54Q5XQNqu-OnhiRMx6r-15GYQ/s200/IMG_20161202_122820.jpg" width="150" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Recúerdalo <a href="http://aescoladossentimentos.blogspot.com/2016/12/las-10-piedras-de-la-respiracion.html" target="_blank">aquí</a></div>
</li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #6aa84f;"><b><span style="font-size: x-large;">Libreta/rotulador:</span></b></span> Otra forma de respirar con yantras o símbolos es escribiendo. Puedes ofrecerles una libreta en blanco con rotuladores y pedirles que respiren mientras escriben su nombre (en mayúscula). Cada trazo que escriben, realizan una inhalación o exhalación. <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTfm3i3D5L06Ink33kcDYaHIAVpRXgQEDW5BGjzuuSBUwKLePddHxXbfafDB9bod4Qky5F9zIQig4-zntJdMezsrUCcweTKw3l9KgAJI5T2-_6gbzOttNdnNq1UI739Oxl_z7ePToWkyU/s1600/rotuladores-libreta-blanco_127657-25069.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="417" data-original-width="626" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTfm3i3D5L06Ink33kcDYaHIAVpRXgQEDW5BGjzuuSBUwKLePddHxXbfafDB9bod4Qky5F9zIQig4-zntJdMezsrUCcweTKw3l9KgAJI5T2-_6gbzOttNdnNq1UI739Oxl_z7ePToWkyU/s200/rotuladores-libreta-blanco_127657-25069.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Al terminar, cerrar los ojos, llevar las manos al corazón y comprobar el efecto de respirar escribiendo el nombre. </div>
</li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #6aa84f;"><b><span style="font-size: x-large;">Ranas: </span></b></span>Este material es magia para conseguir calma y quietud en los niños. Te conté como usarlo con detalle en este post. Recuérdalo<a href="http://aescoladossentimentos.blogspot.com/2020/03/como-conseguir-quietud-en-los-ninos.html" target="_blank"> aquí</a>. <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgN4IvT6ZwSGSzHt0kRBD9M0GdV6h86m8u0lq02R5LA0ky8hJgwZC-OrIBAGblBCrO8sYKRhSWw4VkNX32sPvU3DS3KXiHWQSJRCcSoel4V5u9RSZRjkcpsW9mXaThGvvgF_SegPji9i78/s320/rana-peque%25C3%25B1a-antiestr%25C3%25A9s-pack-de-25-uds.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgN4IvT6ZwSGSzHt0kRBD9M0GdV6h86m8u0lq02R5LA0ky8hJgwZC-OrIBAGblBCrO8sYKRhSWw4VkNX32sPvU3DS3KXiHWQSJRCcSoel4V5u9RSZRjkcpsW9mXaThGvvgF_SegPji9i78/s200/rana-peque%25C3%25B1a-antiestr%25C3%25A9s-pack-de-25-uds.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Puedes conseguir tu ranas en este <a href="https://juguetesenmadera.com/munecos-antiestres/420-rana-peque%C3%B1a-antiestr%C3%A9s-pack-de-25-uds.html" target="_blank">enlace</a>. </div>
</li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #6aa84f;"><span style="font-size: x-large;"><b>Pajitas/pelotasping-pong/pompones/cinta:</b></span></span> Jugar a soplar es muy divertido. Practica la respiración desde pequeños creando circuitos con cintas pegadas en el suelo o creando barreras con palos de madera. <table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://www.bloghoptoys.es/wp-content/uploads/2019/05/fatbol-soplo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="800" height="200" src="https://www.bloghoptoys.es/wp-content/uploads/2019/05/fatbol-soplo.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="https://www.bloghoptoys.es/15-actividades-para-trabajar-el-soplo/" target="_blank">Fuente</a></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: center;">
Soplando con pajitas, dirigir las pelotas de ping-pong o pompones usando vuestra respiración controlada. </div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #6aa84f;"><b><span style="font-size: x-large;">Burbujas:</span></b></span><span style="font-size: small;"> </span><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">Este ejercico tiene como objetivo que los niños/as aprendan a controlar el soplo y realizar respiraciones amplias y profundas. </span>Este material siempre debe estar a disposición de un niño. Si es pequeño puedes estar cerca, acompañando, ya que es probable que no sepa coordinar ambas manos y cuando sopla, se caiga el líquido del pompero. <a href="https://www.manualidadeson.com/pompas-de-jabon-la-mezcla-perfecta.html" target="_blank">Aquí</a> puedes aprender a crear líquido para hacer burbujas. Sólo necesitas agua, jabón y glicerina. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIeimrAG_6e1YRHBw8-kTTf9cMF-6lKNnLdy5V68sOWYKamtaZ9M0kxljqF4OoBnValr4v7xokmDNVArnivHzcrbBKp7DnGFnMqPju2RMhk-mVwFR0RMSKzK7ZpNttQCNq-t46lNt5rsY/s640/IMG_20160603_134347.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="640" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIeimrAG_6e1YRHBw8-kTTf9cMF-6lKNnLdy5V68sOWYKamtaZ9M0kxljqF4OoBnValr4v7xokmDNVArnivHzcrbBKp7DnGFnMqPju2RMhk-mVwFR0RMSKzK7ZpNttQCNq-t46lNt5rsY/s320/IMG_20160603_134347.jpg" width="320" /></a></div>
</li>
</ol>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #e06666;"><b><span style="font-size: x-large;">¡Crea tu propia CAJA DE LA RESPIRACIÓN! </span></b></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZRHFGVoFzP7dyWnIZHuuUHW6tRfamNXcWj7t_-8PY-4PdS7HacbWNYWvxGZ8AhF5eGeHc4NFLhRE5CJxIJjwO8eu6baoyU1OlFewW0Upjx_ZtnKykPOYiihLPsq7IUhBAXxttdUp2xs8/s1600/portadas_2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="516" data-original-width="780" height="131" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZRHFGVoFzP7dyWnIZHuuUHW6tRfamNXcWj7t_-8PY-4PdS7HacbWNYWvxGZ8AhF5eGeHc4NFLhRE5CJxIJjwO8eu6baoyU1OlFewW0Upjx_ZtnKykPOYiihLPsq7IUhBAXxttdUp2xs8/s200/portadas_2.png" width="200" /></a></div>
</div>
<ol>
</ol>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3917459413864181762.post-79746600082003346332020-05-13T11:36:00.001+02:002020-05-13T11:36:14.870+02:00¿QUÉ SABES SOBRE EL ABURRIMIENTO?<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZg1eodHF8kPqbhL_xX8W7PzXzI0ypR6zSeOThEoZB6T2IOGDV9i2-TItleGGrk468FrQ8NIvZw8By5MB0P5ExgTMfYDyrW1xION3TvI-lzYTpVXdH7H63igTGXVhsfL_LeOmt0s2C3Co/s1600/aburrido-copia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="450" data-original-width="700" height="410" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZg1eodHF8kPqbhL_xX8W7PzXzI0ypR6zSeOThEoZB6T2IOGDV9i2-TItleGGrk468FrQ8NIvZw8By5MB0P5ExgTMfYDyrW1xION3TvI-lzYTpVXdH7H63igTGXVhsfL_LeOmt0s2C3Co/s640/aburrido-copia.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="https://saposyprincesas.elmundo.es/consejos/psicologia-infantil/aburrimiento-bueno-ninos/" target="_blank">Fuente</a></td></tr>
</tbody></table>
</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="font-size: large;"><b>Hace unos días, dando un paseo, me encontré con una niña y le
pregunté ¿cómo estaba?. Rápida y efusivamente me dijo que - aburrida,
aburridísima!! mientras expresaba con todo su cuerpo que aquello lo
sentía muy a menudo. </b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="font-size: large;"><b>Sorprendida con tanta claridad le dije; - entonces,
¡¡sabrás mucho sobre el aburrimiento!! ¡¡Me interesa!! ¿Qué puedes
contarme sobre ello? le pregunté muy interesada. </b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><span style="font-size: large;"><b> </b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><b>La niña me miró y se
dio cuenta que no podía contarme mucho. Creía que experimentaba a menudo
el aburrimiento pero en realidad parecía más una idea en su cabeza, un
pensamiento repetitivo. </b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><b> </b></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikyb_PCFh4PvzEB4Qz8PTHtMzzN59lMdKm_akn36XmNX4qEAG0M1iyKFvEbKjO05frPS14CGopWHAXwxsS8IKKPR2cVAxKI3wibblDMC1UD_ZXqNvgyshjT-3MIsT8F69-Zm5tbY3QPCM/s1600/mindfulness-ferrol-mandalas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1543" data-original-width="1600" height="385" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikyb_PCFh4PvzEB4Qz8PTHtMzzN59lMdKm_akn36XmNX4qEAG0M1iyKFvEbKjO05frPS14CGopWHAXwxsS8IKKPR2cVAxKI3wibblDMC1UD_ZXqNvgyshjT-3MIsT8F69-Zm5tbY3QPCM/s400/mindfulness-ferrol-mandalas.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;"><b> </b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>A menudo, creemos que nuestros pensamientos son incuestionables pero en realidad,</b> <span style="color: #674ea7;"><b>muchas veces lo que pensamos, está relacionado <span style="color: #cc0000;">con lo que escuchamos de las personas que queremos</span>, <span style="color: #38761d;">con lo que nos han enseñado desde pequeños</span>, <span style="color: #ff9900;">con lo que vemos en las películas o dibujos favoritos</span> o<span style="color: blue;"> con lo que la mayoría siente o piensa y por extensión, también pensamos que nos pasa a nosotros.</span></b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><span style="color: #666666;"><b><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Todo
lo que sentimos es diferente en cada momento. Cada experiencia es única
e irrepetible. Podemos desarrollar la cualidad de <span style="color: black;">SER CURIOSOS</span> con cada
experiencia.</span></b></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><span style="color: #666666;"><b><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"> </span></b></span></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5MNFJmvghQpE62ESLtkRQ1B8jbavUdrfOX2my_8I2hShaP54CoxfF-61REph52QtJKYbmkFE3WJsMBsq5UczDcSkyysQl50kepijAsW9GYM38KNHw6mh7BYZPVegM7aORTGZmg4X9D_U/s1600/nina-curiosidad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="334" data-original-width="500" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5MNFJmvghQpE62ESLtkRQ1B8jbavUdrfOX2my_8I2hShaP54CoxfF-61REph52QtJKYbmkFE3WJsMBsq5UczDcSkyysQl50kepijAsW9GYM38KNHw6mh7BYZPVegM7aORTGZmg4X9D_U/s640/nina-curiosidad.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="https://lamenteesmaravillosa.com/que-estimula-la-curiosidad-en-los-ninos/" target="_blank">Fuente</a></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><span style="color: #666666;"><b><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"> </span></b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: x-large;">Me siento aburrid@, cansad@, melancólic@, inquiet@, incómod@.... </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #6aa84f;"><b><span style="font-size: medium;"> </span></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><span style="color: #6aa84f;"><b>¿Y qué sé sobre esto? </b></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #666666;"><b><span style="font-size: large;">¿Dónde
lo siento en mi cuerpo? </span></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #666666;"><b><span style="font-size: large;">¿Es desagradable o agradable? </span></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #666666;"><b><span style="font-size: large;">Si tuviera un
color... </span></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #666666;"><b><span style="font-size: large;">¿Qué pasa si respiro profundamente? </span></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #666666;"><b><span style="font-size: large;">¿ Y si intento dibujarlo
con líneas y garabatos?</span></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #666666;"><b><span style="font-size: large;"> </span></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #666666;"><b><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: black;">Inspirada por </span></span><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://www.cocotips.es/" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="147" data-original-width="300" height="97" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVKOagDu-Vd2-BAqo8AlR1LSgypxmZ821I5HYm7jiOXp_ZyVUQ7eTHs7GZLOZ5msb4b2iHbVcOSQ_tfCUa08_5r3MnErmqoz05Gai12Fh2QWg8zFOjsQf5RejQ-56O3PwXhHUZgw9HmRQ/s200/logo-cocotips-meditacion-300x147.png" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="https://www.cocotips.es/" target="_blank"></a></td></tr>
</tbody></table>
</span></b></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3917459413864181762.post-37192374027567829422020-04-28T12:22:00.002+02:002020-04-28T12:22:23.305+02:00CREA TU REFUGIO EMOCIONAL<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://www.veobio.es/blog/por-que-los-ninos-y-ninas-hacen-casitas/" target="_blank"><img alt="Por qué los niños y niñas hacen casitas? | Veobio" class="n3VNCb" data-noaft="1" src="https://www.veobio.es/blog/wp-content/uploads/2018/01/sick-boy1-2.jpg" style="height: 368.229px; margin: 0px auto; width: 525px;" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="https://www.veobio.es/blog/por-que-los-ninos-y-ninas-hacen-casitas/" target="_blank">Fuente imagen</a></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Construír refugios y casitas es una necesidad del desarrollo infantil. En <a href="https://www.veobio.es/blog/por-que-los-ninos-y-ninas-hacen-casitas/">este post</a> de <span style="color: #cc0000;"><b>Veobio lo natural es jugar</b></span> te explican porqué los niños y niñas hacen casitas. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #0b5394;"><b><i><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><span style="font-size: large;">"Los niños/as de todo el mundo organizan estos “lugares especiales”. Los han encontrado en bosques, desiertos, orillas de los ríos, setos, nieve, también en patios, sótanos de casas, balcones, en pisos, todos ellos pequeños mundos dentro del gran mundo."</span></span></i></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Crear un refugio emocional forma parte de la sabiduria interior que los niños ya poseen desde pequeños. Hay un conocimiento profundo que nos guía a construír espacios de autocuidado y protección. Los adultos no tenemos que hacer nada, simplemente dejar que esto suceda naturalmente aportando los materiales para que sea.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13;"><b><span style="font-size: x-large;">¿Qué materiales puedo usar para crear un <span style="color: #660000;">REFUGIO EMOCIONAL</span> en casa?</span></b></span></div>
<br />
<ul>
<li>Telas, sábanas, edredones, manteles, pañuelos, mosquiteras, ropa vieja...</li>
<li>Cajas grandes o pequeñas</li>
<li>Pinzas de la ropa</li>
<li>Celo, cinta de carrocero, lazos, cordones de zapatos</li>
<li>Cuerdas, cordinos, hilos, trapillo</li>
<li>Aros </li>
<li>Cojines, colchonetas, almohadas, alfombras</li>
<li>palos de escoba, fregona</li>
<li>Troncos, ramas de árboles, hojas, piedras</li>
</ul>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img alt="10 Increíbles ideas para hacer un "fuerte" con tus hijos" class="n3VNCb" data-noaft="1" src="https://c5e6g5f8.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2014/09/159_The_Indoor_Camping_Party_Guide_Body_1_2X.jpg" style="height: 327.46px; margin: 0px auto; width: 525px;" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="https://www.laguiainmobiliaria.com.mx/10-increibles-ideas-para-hacer-un-fuerte-con-tus-hijos/" target="_blank">Fuente imagen</a></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<span style="color: #a64d79;"><b><span style="font-size: x-large;">¿Dónde puedo contruir mi refugio?</span></b></span><br />
<br />
<div style="text-align: right;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikqRZRnxphvnnVikznm7Uqls9zQy-uKqnfItpm0Hf9VtN5IR0Qsgsv_RpQXflqypu8kepGQzjT22zAa2wOXcP7lCy6iToBdrkGmKprxEi4X2NZam1VxPVc6nmxymZudKR4h5CWtRNB1rc/s1600/IMG_20200427_160024_648.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1124" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikqRZRnxphvnnVikznm7Uqls9zQy-uKqnfItpm0Hf9VtN5IR0Qsgsv_RpQXflqypu8kepGQzjT22zAa2wOXcP7lCy6iToBdrkGmKprxEi4X2NZam1VxPVc6nmxymZudKR4h5CWtRNB1rc/s320/IMG_20200427_160024_648.jpg" style="cursor: move;" width="224" /></a>Elige un espacio que permita que tu refugio pueda estar ahí el tiempo que lo necesites.<br />
<span style="color: #b45f06;"><b>Puedes crear tu refugio:</b></span></div>
<ol>
<li style="text-align: right;"><span style="font-size: large;"><b>Dentro de una caja </b></span></li>
<span style="font-size: large;"><b>
</b></span>
<li style="text-align: right;"><span style="font-size: large;"><b>Con cuerdas y telas colgadas</b></span></li>
<span style="font-size: large;"><b>
</b></span>
<li style="text-align: right;"><span style="font-size: large;"><b>Debajo de la cama</b></span></li>
<span style="font-size: large;"><b>
</b></span>
<li style="text-align: right;"><span style="font-size: large;"><b>Debajo de una mesa</b></span></li>
<span style="font-size: large;"><b>
</b></span>
<li style="text-align: right;"><span style="font-size: large;"><b>Dentro de un armario </b></span></li>
<span style="font-size: large;"><b>
</b></span>
<li style="text-align: right;"><span style="font-size: large;"><b>Creando estructuras con sillas o pequeños muebles</b></span></li>
<span style="font-size: large;"><b>
</b></span>
<li style="text-align: right;"><span style="font-size: large;"><b>En el jardín o terraza</b></span></li>
<span style="font-size: large;"><b>
</b></span>
<li style="text-align: right;"><span style="font-size: large;"><b>Dentro de una tienda de campaña</b></span></li>
<span style="font-size: large;"><b>
</b></span></ol>
<br />
<br />
<span style="color: #cc0000;"><span style="font-size: x-large;"><b>¿Qué cosas puedo tener en él?</b></span></span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Todas aquellas cosas que te gustan y son importantes para ti. También necesita que cada cierto tiempo lo limpies y lo mantengas ordenado y
bello. Puedes decorarlo con flores, pósters o fotos de personas que
quieras. Elige un nombre bonito para tu refugio, haz un cartel y colócalo en la entrada. Algunas ideas de cosas que puedes incluir son:</div>
<br />
<ul>
<li><span style="font-size: large;"><b>Luces, linternas, lámparas para leer, focos</b></span></li>
<span style="font-size: large;"><b>
</b></span>
<li><span style="font-size: large;"><b>Mantas, cojines, alfombras</b></span></li>
<span style="font-size: large;"><b>
</b></span>
<li><span style="font-size: large;"><b>Muñecos, marionetas</b></span></li>
<span style="font-size: large;"><b>
</b></span>
<li><span style="font-size: large;"><b>Tus libros favoritos</b></span></li>
<span style="font-size: large;"><b>
</b></span>
<li><span style="font-size: large;"><b>Libreta con lápices de colores</b></span></li>
<span style="font-size: large;"><b>
</b></span>
<li><span style="font-size: large;"><b>Un diario</b></span></li>
<span style="font-size: large;"><b>
</b></span>
<li><span style="font-size: large;"><b>Folios, sobres y lápices para escribir cartas</b></span></li>
<span style="font-size: large;"><b>
</b></span>
<li><span style="font-size: large;"><b>Libros con mandalas para colorear</b></span></li>
<span style="font-size: large;"><b>
</b></span>
<li><span style="font-size: large;"><b>Plastilina para modelar</b></span></li>
<span style="font-size: large;"><b>
</b></span>
<li><span style="font-size: large;"><b>Mp3 con música y cascos</b></span></li>
<span style="font-size: large;"><b>
</b></span>
<li><span style="font-size: large;"><b>Un instrumento que te guste</b></span></li>
<span style="font-size: large;"><b>
</b></span>
<li><span style="font-size: large;"><b>Instrumentos que tengan vibración para escuchar: campana, crótalos, armonizador..</b></span></li>
<span style="font-size: large;"><b>
</b></span>
<li><span style="font-size: large;"><b>Tarjetas con palabras mágicas; perdón, por favor, te quiero, me ayudas?...</b></span></li>
</ul>
<br />
<br />
<span style="font-size: x-large;"><span style="color: #0b5394;"><b>¿Cuándo puedo usar mi refugio emocional?</b></span></span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Siempre que lo necesites y te apetezca estar ahí pero ten en cuenta que es un sitio especial y hay que cuidarlo. Quizás te apetece visitarlo para estar sol@ un ratito, para hacer algún regalo o sorpresa especial para alguien que quieres o para cuidar de tus emociones y permitirte ESTAR Y SER tal y cómo te sientas en ese momento. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Puede que a veces:</div>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>Te sientas enfadad@ y necesites estar ahí para evitar hacer daño con gestos o palabras a las personas que quieres</b></span></li>
<span style="font-size: large;"><b>
</b></span>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>Te sientas sol@ y eches en falta a tus amigos y familiares</b></span></li>
<span style="font-size: large;"><b>
</b></span>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>Te sientas triste porque no puedes hacer aquello que deseas</b></span></li>
<span style="font-size: large;"><b>
</b></span>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>Te sientas asustad@ porque escuchas cosas tristes o que no entiendes bien</b></span></li>
<span style="font-size: large;"><b>
</b></span>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>Te sientas preocupad@ y algunos pensamientos no dejen de estar en tu cabeza</b></span></li>
<span style="font-size: large;"><b>
</b></span>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>Te sientas inquieto, nervioso o impaciente y no sabes bien porqué pero tu cuerpo no se siente bien</b></span></li>
<span style="font-size: large;"><b>
</b></span>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>Te sientas melancólico porque recuerdas a personas o situaciones que echas de menos</b></span></li>
</ul>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #45818e;"><b><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><span style="font-size: large;">Este refugio es para poder <span style="color: #0b5394;">ACOMPAÑAR A TODAS LAS EMOCIONES.</span> Todas y cada una de ellas necesitan sentirse, nos informan de algo. No te preocupes demasiado, todas as emociones pasan, se van como las nubes del cielo y aparecen otras nuevas. Sé paciente!</span></span></b></span></div>
<br />
<br />
<center>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/LTMMZ7G6-_E" width="560"></iframe></center>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3917459413864181762.post-15023027476936258442020-04-11T19:38:00.000+02:002020-05-20T18:01:28.631+02:00PROYECTO MINDFULNESS PARA NIÑOS CON DINÁMICAS Y EXPLICACIONES<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHrYYdUSFYnfo4srszpZXfHAG7PAUuuiKfLZpWh9oNsjgjQEhRAvymH8V-jEzWjlyedoFNwGxJZrl-Z_5oxFWNtu6byQTZcVGd8f9ekjE8KNGPH3K_ga7T6pABReSe0YIyQzvJDHR5QZI/s1600/portadas_2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="513" data-original-width="766" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHrYYdUSFYnfo4srszpZXfHAG7PAUuuiKfLZpWh9oNsjgjQEhRAvymH8V-jEzWjlyedoFNwGxJZrl-Z_5oxFWNtu6byQTZcVGd8f9ekjE8KNGPH3K_ga7T6pABReSe0YIyQzvJDHR5QZI/s640/portadas_2.png" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;">
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #3d85c6;"><span style="font-size: large;"><b>¿Sabías que cuando practicas <span style="color: #073763;">MINDFULNESS</span> descubres poderes que ya hay en ti?</b></span></span> No añades nada de fuera, no necesitas encontrar nada, sólo conectar con tu interior y <b>en el silencio</b> <b>tomar contacto con tus cualidades más humanas y naturales.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Todos podemos acceder a esta sabiduría. Es un descubrimiento que los niños reconocen muy rápido. <b>Cuando aprenden a estar en silencio con su respiración, empiezan a desplegarse poderes ocultos que una vez vistos, podrán usar siempre que necesiten</b>.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCxocr94yPe3Sx3ollMCuWHzKBvrLcYFig0QxsjWjHQW5RHBm_T52fFop3kOa3RDX91Z4Oj2NJhHpXPqqBpNUU_5eKFHCgBown-PdB7nErCKUkxdyw76Lului_rOAXE4xBP50K_cyrMrE/s1600/mis+poderes.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="332" data-original-width="231" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCxocr94yPe3Sx3ollMCuWHzKBvrLcYFig0QxsjWjHQW5RHBm_T52fFop3kOa3RDX91Z4Oj2NJhHpXPqqBpNUU_5eKFHCgBown-PdB7nErCKUkxdyw76Lului_rOAXE4xBP50K_cyrMrE/s200/mis+poderes.JPG" width="138" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Si quieres introducir la práctica de la atención plena en un grupo de niños entre <b> 5-10 años</b> puedes usar el<span style="font-size: large;"><span style="color: #e06666;"><b> PASAPORTE DE LOS PODERES</b></span></span>. Descarga el pasaporte para imprimir <a href="https://drive.google.com/file/d/1HTZ6KaGQuO2GQPTZcNLTH3uAdQC1xX1s/view?usp=sharing" target="_blank">aquí</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cuando lo entreges a los niños estará vacío y poco a poco, cuando van conociendo y practicando cada PODER, les haremos entrega de un "cromo" que pegarán en el pasaporte.<br />
<br />
<br />
Para conseguir un cromo de PODER tienen que experimentar los siguientes momentos únicos:</div>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #38761d;"><span style="font-size: large;"><b>Conocer el PODER QUE HAY EN MÍ:</b></span></span> En una sesión preparada, los niños tomarán contacto desde el primer momento de la capacidad que hay en ellos de VIVIR ESE PODER. Conocerán los grandes beneficios que les va a aportar y descubrirán cómo usarlo siempre que quieran</li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #38761d;"><b><span style="font-size: large;">Practicar el RETO:</span></b></span> En cada sesión proponemos un RETO para poder entrenar el poder que hay en nosotros y descubrir todo el potencial que hay en él.</li>
</ul>
<br />
<ul>
</ul>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #a64d79;"><span style="font-size: x-large;"><b><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Los poderes que hay en mí</span></b></span></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsmJU8tjfDZhRXI0g23wsyUxST1mPwxidGiIry9b9_NPQfsSDHVly39b_HqSEy2YXtVA4QZ-Y8Sl-_MrCbFhZhJkvZEpXo_sOkgR4XnShW8pPFTbaYyhLzCrGyeznjofghL0doh70yS4E/s1600/img_econcejo_20181016-111929_imagenes_lv_terceros_istock-626966262-kVVH-U452391200430b7H-992x558%2540LaVanguardia-Web.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="558" data-original-width="991" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsmJU8tjfDZhRXI0g23wsyUxST1mPwxidGiIry9b9_NPQfsSDHVly39b_HqSEy2YXtVA4QZ-Y8Sl-_MrCbFhZhJkvZEpXo_sOkgR4XnShW8pPFTbaYyhLzCrGyeznjofghL0doh70yS4E/s640/img_econcejo_20181016-111929_imagenes_lv_terceros_istock-626966262-kVVH-U452391200430b7H-992x558%2540LaVanguardia-Web.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="https://www.lavanguardia.com/vivo/20181026/452391200430/formas-aplicar-mindfulness-ninos.html" target="_blank">Fuente</a></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: center;">
</div>
<span style="color: #b45f06;"><br /></span>
<span style="color: #b45f06;"><span style="font-size: x-large;"><b>El poder de escuchar: </b></span></span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://docs.google.com/drawings/u/0/d/siDxt5Y5Zvujj1dhwA5OI2w/image?w=312&h=248&rev=39&ac=1&parent=1hfa4isdHe80gEYRUa98gQwq9Uck4muI063l8ItRORjo" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="158" id="docs-internal-guid-24523659-7fff-95b5-4132-6d4b84109eb4" src="https://docs.google.com/drawings/u/0/d/siDxt5Y5Zvujj1dhwA5OI2w/image?w=312&h=248&rev=39&ac=1&parent=1hfa4isdHe80gEYRUa98gQwq9Uck4muI063l8ItRORjo" style="border: medium none;" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;"><b>Cómo?</b></span> Este poder se utiliza con <span style="color: #b45f06;"><b>la capacidad de usar nuestro oído con toda nuestra atención.</b></span> Escuchamos muchos sonidos a lo largo del día sin darnos cuenta. Un tic tac del reloj de la habitación, el viento en otoño, el canto de los pájaros que nos acompañan encima de nuestras cabezas, nuestra respiración entrando y saliendo del cuerpo...</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;"><b>Para qué?</b></span> Aprender a dirigir la atención a los sonidos conscientemente nos entrena <span style="color: #b45f06;"><b>para mejorar nuestra concentración al llevar a cabo una tarea.</b></span> Puede ayudarte para estar atento en el estudio, para mejorar en un nueva habilidad como un deporte o un instrumento o para no perder detalle de un día especial que nunca olvidarás!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;"><b>Dinámicas que puedes practicar para explicar este poder:</b></span></div>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #b45f06;"><span style="font-size: large;"><b>Escuchar campana:</b></span></span> Cerramos los ojos y escuchamos el sonido de una campana hasta que desaparezca, entonces, levantamos la mano y abrimos los ojos. </li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #b45f06;"><b><span style="font-size: large;">Que suena?</span></b></span>: Presenta varios instrumentos y muestra cómo suenan. Luego pídeles que cierren los ojos y traten de darse cuenta qué instrumento suena. Puedes hacer que suenen varios y luego recuerden la secuencia de instrumentos que sonó. </li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #b45f06;"><b><span style="font-size: large;">Quién se mueve? </span></b></span>Todos nos colocamos formando un círculo de pie con los ojos cerrados. El guía (con ojos abiertos) da vueltas alrededor del círculo y cuando considera toca el hombro de un niño para indicarle que abra los ojos y le siga caminando alrededor del círculo. En un momento cada uno vuelve a su posición inicial dentro del círculo y todos abren los ojos. Trataremos de adivinar quién/es se movieron.</li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #b45f06;"><b><span style="font-size: large;">Pasa el cascabel:</span></b></span> En círculo pasamos un cascabel tratando de que este no suene.</li>
</ul>
<br />
<br />
<b><span style="font-size: x-large;">Retos:</span></b><br />
<ol>
<li>En un espacio exterior, cerrar ojos y darte cuenta del sonido de un pájaro</li>
<li>En un sitio ruidoso, cerrar los ojos y darte cuenta de los sonidos que hay</li>
</ol>
<br />
<span style="color: #38761d;"><span style="font-size: x-large;"><b>El poder de respirar</b></span></span><br />
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://docs.google.com/drawings/u/0/d/sm0nJhmUjCE0VEIpetyWgHA/image?w=312&h=248&rev=24&ac=1&parent=1hfa4isdHe80gEYRUa98gQwq9Uck4muI063l8ItRORjo" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="158" id="docs-internal-guid-515f171f-7fff-efea-ac0a-cc81c9f7772f" src="https://docs.google.com/drawings/u/0/d/sm0nJhmUjCE0VEIpetyWgHA/image?w=312&h=248&rev=24&ac=1&parent=1hfa4isdHe80gEYRUa98gQwq9Uck4muI063l8ItRORjo" style="border: medium none;" width="200" /></a><span style="font-size: x-large;"><b>Cómo?</b></span> Este poder <span style="color: #38761d;"><b>se utiliza llevando tu atención a la respiración.</b></span> Respiras todo el tiempo, ella siempre te acompaña así que este poder podrás usarlo siempre que lo necesites, sólo tienes que cerrar los ojos y sentir tu respiración tal y cómo es, sin modificarla. <span style="color: #38761d;"><b>No tienes que respirar de ninguna manera, sólo céntrate en cómo es y qué sensaciones corporales sientes con ella</b></span>:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li style="text-align: justify;">Es larga o es corta?</li>
<li style="text-align: justify;">Regular o irregular?</li>
<li style="text-align: justify;">Dónde la sientes en el cuerpo?</li>
<li style="text-align: justify;">Qué es más fácil, inspirar o expirar?</li>
<li style="text-align: justify;">Produce algún sonido tu respiración?</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;"><b>Para qué?</b></span> Aprender a usar el poder de la respiración <span style="color: #38761d;"><b>puede ayudar a calmar tu ser,</b></span> la mente se tranquiliza y se focaliza, las emociones predominantes en aquel momento se atenúan y el cuerpo experimenta una sensación de bienestar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: x-large;">Dinámicas que puedes practicar para explicar este poder: </span></b></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-size: small;"><span style="color: #38761d;"><b><span style="font-size: large;">La respiración en mi espalda: </span></b></span>En parejas sentados, uno respira y lleva su atención a la respiración y el otro coloca una mano en la espalda del compañero y lleva la atención a las sensaciones de su mano ( contacto ropa, movimiento, temperatura). Cuando siente tres ciclos de respiración, cambia la mano de posición</span> </li>
<li><span style="font-size: large;"><b><span style="color: #38761d;">Espalda con espalda:</span></b></span> En parejas, espalda con espalda respiramos y tratamos de sentir nuestra respiración en la espalda. No hay que modificar la respiración, pero pasados unos minutos, se puede intentar sincronizar la respiración. </li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #38761d;"><span style="font-size: large;"><b>Tumbado boca abajo:</b></span></span> Después de una actividad dinámica dónde nos movemos rápidamente, nos tumbamos boca abajo y sentimos el movimiento de nuestra respiración. ¿Qué partes del cuerpo se mueven?</li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #38761d;"><span style="font-size: large;"><b>Respiro con sonidos:</b></span></span> coge aire y al soltarlo: ssss/rrr/a,e,i,o,u</li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #38761d;"><b>Respiro cuando escribo:</b></span></span> escribe tu nombre al ritmo de la respiración. Un trazo coge aire, otro trazo, suelta...</li>
</ul>
<br />
<ul style="text-align: justify;">
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;"><b>Retos:</b></span></div>
<ol style="text-align: justify;"></ol>
<ol>
<li>Tumbado en la cama, siente tu respiración antes de ir a dormir. </li>
<li>Aguanta la resporación todo el tiempo que puedas y luego respira con normalidad hasta recuperar tu ritmo natural</li>
</ol>
<ol style="text-align: justify;"></ol>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #990000;"><span style="font-size: x-large;"><b>El poder de sentir el cuerpo</b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://docs.google.com/drawings/u/0/d/ss888uWhOtOEMFky79OZN5g/image?w=312&h=248&rev=36&ac=1&parent=1hfa4isdHe80gEYRUa98gQwq9Uck4muI063l8ItRORjo" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="158" id="docs-internal-guid-71adc915-7fff-7a20-df43-fad2223b5946" src="https://docs.google.com/drawings/u/0/d/ss888uWhOtOEMFky79OZN5g/image?w=312&h=248&rev=36&ac=1&parent=1hfa4isdHe80gEYRUa98gQwq9Uck4muI063l8ItRORjo" style="border: medium none;" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;"><b>Cómo?</b></span> Este poder <span style="color: #990000;"><b>se utiliza dándote cuenta de las sensaciones que hay en tu cuerpo de peso, tensión, rigidez, temperatura, contacto con ropa, hormigueo, dolor, presión, suavidad... </b></span>Tu cuerpo experimenta multitud de sensaciones físicas todo el tiempo. En ocasiones no somos conscientes de cómo el cuerpo nos avisa de que algo no va bien porque no le atendemos. Nuestros pensamientos son la barrera que nos impide escuchar las señales del cuerpo que nos indican cómo nos sentimos o qué necesidades tenemos. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;"><b>Para qué? </b></span>Aprender a escuchar el cuerpo <span style="color: #990000;"><b>nos ayuda a superar situaciones desbordantes.</b></span> El cuerpo nos avisa con tiempo de que algo no está bien. Por ejemplo, cuando nos enfadamos empezamos con ligeros síntomas en el cuerpo. Aprender a verlos a tiempo puede ayudarnos a controlar ese enfado pequeñito y evitar que se haga enorme. Nos avisa que hay que atenderlo y permitir que sea visto. Nos entrena para tomar decisiones y responder en vez de reaccionar. ¿Te animas a dejar de pensar y sentir el cuerpo?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;"><b>Dinámicas que puedes practicar para explicar este poder: </b></span></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="color: #990000;"><b><span style="font-size: large;">Masajes en parejas: </span></b></span>Simular un lavado de pelo con agua, jabón, secado, peinado. Usar objetos como piedras, plumas, pelotas, telas para acariciar la cara de un compañero.</li>
<li><span style="font-size: large;"><span style="color: #990000;"><b>Masaje sábana: </b></span></span>En parejas un niño tumbado con el cuerpo relajado. Su compañero posa una tela encima de su cuerpo tapándolo por completo. Tira suavemente del borde cerca de los pies y deja que la tela se arrastre por todo el cuerpo. </li>
<li><span style="color: #990000;"><b><span style="font-size: large;">Stop:</span></b></span> Cierra ojos, tu compañero recorre muy despacio tu cara con su dedo en línea recta frente-barbilla. Di stop cuando creas que está en la nariz.</li>
</ul>
<br />
<ul style="text-align: justify;">
</ul>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: x-large;">Retos: </span></b></div>
<br />
<ol>
<li>Antes de ir a dormir darte cuenta de las sensaciones corporales de tus manos.</li>
<li>Cuando te sientas cansado, darte cuenta de las sensaciones corporales de tu cuerpo</li>
</ol>
<br />
<span style="color: #a64d79;"><b><span style="font-size: x-large;">El poder de la mirada </span></b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-size: small;"> </span></span></span><b><span style="font-size: x-large;"> </span></b><br />
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: x-large;"><a href="https://docs.google.com/drawings/u/0/d/sajcwJz2SNTic1GOUZ9WRoQ/image?w=312&h=248&rev=53&ac=1&parent=1hfa4isdHe80gEYRUa98gQwq9Uck4muI063l8ItRORjo" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="158" id="docs-internal-guid-a1d85b37-7fff-718c-2ec5-cf9d1fdd27c4" src="https://docs.google.com/drawings/u/0/d/sajcwJz2SNTic1GOUZ9WRoQ/image?w=312&h=248&rev=53&ac=1&parent=1hfa4isdHe80gEYRUa98gQwq9Uck4muI063l8ItRORjo" style="border: medium none;" width="200" /></a>Cómo?</span></b> Este poder se pone en funcionamiento cuando despiertas la cualidad de mirar con tus ojos como si fuera la primera vez.<b> <span style="color: #a64d79;">Se entrena poniendo toda tu atención en aquello que ves observándolo sin juicio,</span></b> sin pensamientos que lo clasifiquen en agradable/desagradable, lo quiero/no lo quiero... simplemente viéndolo con todas sus cualidades tal y como es.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;"><b>Para qué?</b></span> Este poder <span style="color: #a64d79;"><b>te entrena para ser curioso con todo aquello que te suceda y te enseña a experimentarlo sin juicios, ni pensamientos.</b></span> Aprender a desapegarse de la mente que juzga nos ayuda a vivir con más armonía y más calma. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;"><b>Dinámicas que puedes practicar para explicar este poder: </b></span></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #a64d79;"><b>Objeto en la bandeja:</b></span></span> Presenta varios objetos. Luego tápalos con una tela y pídeles que cierren los ojos. Quita uno/varios objetos y pídeles que traten de saber cual falta (también puedes hacer modificaciones de posición para que se den cuenta de más cambios)</li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #a64d79;"><b><span style="font-size: large;">La mariquita: </span></b></span>Dale a cada niño una mariquita de chocolate. Pídele que con atención y cuidado traten de quitar el emboltorio de aluminio. Luego pueden estirarlo y observar cómo se modifica el dibujo. El chocolate lo huelen, lo observan y lo meten en la boca dejándo que se deshaga. Reconociendo en qué partes de la boca sienten el sabor. </li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #a64d79;"><b><span style="font-size: large;">Pasa la taza:</span></b></span> Pasa en círculo de mano en mano una taza pequeña con agua a punto de desbordar tratando de que no caiga el agua.</li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #a64d79;"><b><span style="font-size: large;">Clasifica semillas:</span></b></span> Dale a cada niño un saquito con una variedad de semillas (pipas, lentejas, calabaza, alubias...) y pídeles que traten de organizarlas. Explica cuanto tiempo vas a darles (5-10 min) y recuérdales que no hay que terminar. Cuando terminen cada uno recoge su saquito.</li>
</ul>
<span style="font-size: x-large;"><b>Retos:</b></span><br />
<br />
<ol>
<li> Date cuenta de algo que no habías visto en tu habitación</li>
<li>Mira por tu ventana con atención y observa sin juzgar </li>
</ol>
<br />
<span style="color: #0b5394;"><b><span style="font-size: x-large;">El poder de cazar pensamientos </span></b></span><br />
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://docs.google.com/drawings/u/0/d/sajv-EsaI16Gf9Nm7HhTWtQ/image?w=312&h=248&rev=35&ac=1&parent=1hfa4isdHe80gEYRUa98gQwq9Uck4muI063l8ItRORjo" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="158" id="docs-internal-guid-ac66d06e-7fff-0299-6421-80ea05467140" src="https://docs.google.com/drawings/u/0/d/sajv-EsaI16Gf9Nm7HhTWtQ/image?w=312&h=248&rev=35&ac=1&parent=1hfa4isdHe80gEYRUa98gQwq9Uck4muI063l8ItRORjo" style="border: medium none;" width="200" /></a><span style="font-size: x-large;"><b>Cómo?</b></span> Este poder requiere un poco de entrenamiento previo. Tendrás que haber entrenado los poderes anteriores para ser capaz de comprender este poder. Para usarlo tendrás que <span style="color: #0b5394;"><b>ser consciente de tus pensamientos</b>.</span> Pensamos casi todo el tiempo pero no solemos darnos cuenta de cuales son nuestros pensamientos y las cualidades que tienen. Son pensamientos optimistas? Me ayudan a sentirme mejor? Me juzgo con ellos? Me hacen sentir preocupación? Son habituales estos pensamientos en mi?... Para darte cuenta de ellos sólo tienes que cerrar los ojos y esperar a que vengan... <b><span style="color: #0b5394;">Cuando aparezca uno, levanta la mano suavemente y cázalo con ella cerrando el puño. Luego baja la mano y deja ir el pensamiento como si de una nube se tratara.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;"><b>Para qué?</b></span> A menudo confundimos quienes somos con aquello que pensamos. Creemos que todo lo que nuestra mente piensa es absolutamente verdad pero lo cierto es que cada uno de nosotros somos muchos más que nuestros pensamientos. Aprender a dejarlos ir y no sentirte atrapado por ellos <span style="color: #0b5394;"><b>puede ayudarte a no preocuparte en exceso, a no pasarte un día entero enfafado con el rumiar de algo que te ha molestado o a ver otras posibilidades más allá de lo que tu mente te enseña.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;"><b>Dinámicas que puedes practicar para explicar este poder:</b></span></div>
<br />
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #0b5394;"><b>Cazar mariposas:</b></span></span> Cerrar los ojos e imaginar que nuestros pensamientos son mariposas. Cuando veas volar una la puedes coger suavemente con tu mano y dejarla ir soplando en ella para luego volver a poner tu atención en la respiración.</li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #0b5394;"><b><span style="font-size: large;">Cuento happy Panda: </span></b></span>este cuento es una oportunidad perfecta para reflexionar con los niños el rumiar de nuestros pensamientos y cómo estos condicionan nuestras emociones. </li>
</ul>
<br />
<ul>
</ul>
<center>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/5nsySCMH36s?controls=0" width="560"></iframe></center>
<div style="text-align: center;">
<b>versión en inglés
</b></div>
<ul>
</ul>
<br />
<b><span style="font-size: x-large;">Retos: </span></b><br />
<br />
<ol>
<li>Darte cuenta de un pensamiento que te haya echo sentir feliz y anotarlo en una libreta</li>
<li>Sonreír cuando te des cuenta de que tienes pensamientos que te enfadan o molestan </li>
</ol>
<br />
<br />
<b><span style="font-size: x-large;">El poder de enviar buenos deseos</span></b><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://docs.google.com/drawings/u/0/d/sp7jVg3tYScSfY_NoxbA4zg/image?w=312&h=248&rev=28&ac=1&parent=1hfa4isdHe80gEYRUa98gQwq9Uck4muI063l8ItRORjo" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="158" id="docs-internal-guid-62de967b-7fff-67bc-dc55-b8be7f6d79bc" src="https://docs.google.com/drawings/u/0/d/sp7jVg3tYScSfY_NoxbA4zg/image?w=312&h=248&rev=28&ac=1&parent=1hfa4isdHe80gEYRUa98gQwq9Uck4muI063l8ItRORjo" style="border: medium none;" width="200" /></a><span style="font-size: x-large;"><b>Cómo? </b></span>Este poder se utiliza cuando <span style="color: #e06666;"><b>envías conscientemente tu amor y bondad infinita en forma de deseos a otras personas.</b></span> Puedes hacerlo con los ojos cerrados o abiertos. Lleva tus manos al corazón y piensa un deseo bonito para una persona que quieres o para alguien que no conoces pero te gustaría que esté bien (un familiar de un amigo que está enfermo, alguien que ha sufrido una pérdida importante, una persona que está en un hospital o en una ambulancia, alguien que llora en la calle, alguien que se ha echo daño, alguien que grita y siente ira...)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;"><b>Para qué?</b></span> entrenar <span style="color: #e06666;"><b>este poder te convierte en una persona más amorosa, más generosa, más agradecida, más compasiva. </b></span>De forma natural y sin esfuerzo, si practicas este poder empezarás a usarlo cada vez más hasta convertirlo en una forma de ser y sentir.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: x-large;">Dinámicas que puedes practicar para explicar este poder: </span></b></div>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #e06666;"><b>Escribir buenos deseos: </b></span></span>Crea un mural en el que cada niño libremente pueda dejar escritos sus buenos deseos hacia otros.</li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #e06666;"><span style="font-size: large;"><b>El árbol de los deseos: </b></span></span>Visualiza un lugar agradable para ti y observa el árbol de los deseos. Mira como es con detalle. Tiene el poder de conceder deseos para ti o para personas que quieres. Para ello tienes que llamar a alguno de los pájaros que se posan en él y susurrarle el deseo al oído. Luego debes dejarlo ir. Si es un deseo de corazón, se cumplirá en el momento oportuno <i>(Inspirado en la visualización de Eline Snel) </i></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: x-large;">Retos:</span></b></div>
<ol style="text-align: justify;">
<li>Antes de dormir, envía un deseo de corazón a alguien que has visto hoy</li>
<li>Cierra los ojos, lleva tus manos al corazón y piensa en un deseo para tí. Repítelo en alto. "Deseo... "</li>
</ol>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: purple;"><span style="font-size: x-large;"><b><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Todos estos poderes se consiguen si uno confía en su magia y se esfuerza por entrenarlos.</span></b></span></span></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><b><span style="color: #a64d79;">PROMETO </span></b></span></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Prometo desarrollar mi comprensión</div>
<div style="text-align: center;">
para vivir en paz </div>
<div style="text-align: center;">
con la gente, animales, plantas y minerales</div>
<div style="text-align: center;">
animales, plantas y minerales</div>
<div style="text-align: center;">
Mmm, ahhh...Mmm, ahhh </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Prometo desarrollar mi compasión</div>
<div style="text-align: center;">
para proteger la vida </div>
<div style="text-align: center;">
de la gente, animales, plantas y minerales</div>
<div style="text-align: center;">
animales, plantas y minerales</div>
<div style="text-align: center;">
Mmm, ahhh...Mmm, ahhh </div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>Canción de Escuelas Despiertas (Libro Plantando Semillas) </b></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #6aa84f;"><b>Yo, lo prometo, y tú?</b></span></div>
<br />
<br />
<center>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/i9vPCoIlUDk" width="560"></iframe></center>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Inspirada por</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.cocotips.es/wp-content/uploads/2015/10/logo-cocotips-meditacion-300x147.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="147" data-original-width="300" height="97" src="https://www.cocotips.es/wp-content/uploads/2015/10/logo-cocotips-meditacion-300x147.png" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3917459413864181762.post-29290850545563356202020-03-14T19:57:00.001+01:002020-03-14T19:57:29.462+01:00¿COMO CONSEGUIR QUIETUD EN LOS NIÑOS?<div style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2ppmEAz6tDeJHez83mV-X-h91MiGgz_05lKEOXXeRTHODqdZOF9G4RtdK1t3NQO00SOtkQVbiQRwplLM_Ggjf_nWg35KlfXY7CX-fchPjQDtfkzoWWlkEMRBjZFgyK9OwigK46oMK8ZM/s1600/portadas_2+%25282%2529.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="487" data-original-width="687" height="452" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2ppmEAz6tDeJHez83mV-X-h91MiGgz_05lKEOXXeRTHODqdZOF9G4RtdK1t3NQO00SOtkQVbiQRwplLM_Ggjf_nWg35KlfXY7CX-fchPjQDtfkzoWWlkEMRBjZFgyK9OwigK46oMK8ZM/s640/portadas_2+%25282%2529.png" width="640" /></a></div>
<br />
En su libro <span style="font-size: large;"><a href="https://www.casadellibro.com/libro-tranquilos-y-atentos-como-una-rana/9788499882420/2125625" target="_blank">"Tranquilos y atentos como una rana"</a></span> <span style="color: #38761d;"><span style="font-size: large;"><b>Eline Snel</b></span></span> hace continuas comparaciones entre las ranas y el estado de relajación y atención que conseguimos cuando practicamos <span style="font-size: large;"><span style="color: #3d85c6;"><b>MINDFULNESS.</b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Esta es una muy buena forma de ayudarles a conseguir este <span style="color: #3d85c6;"><b>estado natural </b></span>del cuerpo porque al principio cuando les pedimos a los niños <span style="color: #e69138;"><span style="font-size: large;"><b>quietud</b></span></span>, normalmente aparece <b>la tensión</b>; y cuando les pedimos <span style="color: #e06666;"><span style="font-size: large;"><b>relajación</b></span></span>, esta viene acompañada de ensimismamiento y falta de concentración.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="font-size: large;">Entonces, ¿Cómo les enseñamos a practicar con EL CUERPO ATENTO? ¿Cómo integramos un cuerpo que esté relajado y sin tensiones y a la vez pueda concentrarse y atender a los sonidos o la respiración?</span></span></b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.upadpsicologiacoaching.com/wp-content/uploads/2019/03/6-ejercicios-para-nin%CC%83os-basados-en-mindfulness.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="385" data-original-width="695" height="354" src="https://www.upadpsicologiacoaching.com/wp-content/uploads/2019/03/6-ejercicios-para-nin%CC%83os-basados-en-mindfulness.png" width="640" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Conseguir comprender y asimilar este concepto lleva su tiempo, es un proceso; por ello no debes pensar que no ha salido bien si los niños no estaban quietos mientras proponías una dinámica o sentías que no eran capaces de relajar su musculatura. Es normal!!<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #76a5af;"><b><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Necesitan adaptarse a una nueva forma de percibir y sentir el mundo que les rodea.</span></span></b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cuando empieces a practicar con un grupo nuevo, debes tener en cuenta este proceso de adaptación. Incluir propuestas donde poco a poco disfrutemos juntos de la calma y de la quietud necesarias para poder explorar en profundidad el momento presente.<br />
<br />
En este <a href="http://aescoladossentimentos.blogspot.com/2019/11/crea-calma-en-tu-aula.html" target="_blank"><b>POST,</b></a> te conté <span style="color: #e69138;"><span style="font-size: large;"><b><a href="http://aescoladossentimentos.blogspot.com/2019/11/crea-calma-en-tu-aula.html" target="_blank">IDEAS PARA CONSEGUIR CALMA EN TU AULA. </a></b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #93c47d;"><b><span style="font-size: x-large;">IDEAS PARA CONSEGUIR <span style="color: #274e13;">QUIETUD</span></span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #444444;"><b><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="font-size: large;">¿Cómo conseguimos que los niños estén quietos para la práctica?</span></span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para empezar a explorar la quietud te recomiendo que hagas dinámicas<span style="color: #741b47;"><b> tumbados en el suelo</b></span>. Es la postura corporal más apropiada para conseguir calmar y aquietar el sistema nervioso. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Prepara una sesión que comience con <span style="color: #0b5394;"><b>MOVIMIENTO</b></span>, ayúdales a tomar contacto con su cuerpo, a soltar a través del juego, del baile, de la libertad. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Termina la sesión con el cuerpo totalmente en contacto con la tierra. Tumbados con la espalda bien apoyada, con las piernas y los brazos separados ligeramente y las manos con la palma hacia arriba. Realiza todos los ajustes necesarios con suavidad, tocando con delicadeza, incluso pidiendo permiso al oído del niño si sientes que hay mucha tensión corporal. Separa los hombros de la cabeza, alinea bien la espalda, baja los hombros, apoya las manos totalmente en el suelo. Baja la pelvis, separa piernas y deja que los pies caigan hacia los lados. Si crees que es necesario, deja tu mano en el centro del pecho para regular su sistema nervioso y ayúdale a través de tu respiración suave y profunda.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #a64d79;"><span style="font-size: large;"><b><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Este estado natural del cuerpo es realmente agradable para grandes y pequeños cuando lo hemos integrado con normalidad. Verás que después de algunas sesiones de comprensión y comodidad, serán capaces de mantener la quietud y la calma sin dificultad. </span></b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><b>Para facilitar este proceso,</b> <span style="color: #38761d;"><b>las ranas <span style="color: black;">serán la compañía perfecta. </span></b></span></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://juguetesenmadera.com/munecos-antiestres/420-rana-peque%C3%B1a-antiestr%C3%A9s-pack-de-25-uds.html" target="_blank"><img alt="https://juguetesenmadera.com/munecos-antiestres/420-rana-peque%C3%B1a-antiestr%C3%A9s-pack-de-25-uds.html" border="0" data-original-height="800" data-original-width="800" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgN4IvT6ZwSGSzHt0kRBD9M0GdV6h86m8u0lq02R5LA0ky8hJgwZC-OrIBAGblBCrO8sYKRhSWw4VkNX32sPvU3DS3KXiHWQSJRCcSoel4V5u9RSZRjkcpsW9mXaThGvvgF_SegPji9i78/s320/rana-peque%25C3%25B1a-antiestr%25C3%25A9s-pack-de-25-uds.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: large;">En este enlace te dejo <a href="https://juguetesenmadera.com/munecos-antiestres/420-rana-peque%C3%B1a-antiestr%C3%A9s-pack-de-25-uds.html" target="_blank">la web</a></span></b> que comercializa estas <span style="color: #38761d;"><b>ranas pequeñas antiestrés</b></span>, (pack de 25 uds, <i>cuidado que el precio no incluye impuestos</i>!!) pero quizás tú puedas encontrar otras tiendas online con mejores precios o que se ajusten a otras necesidades. Las virtudes de estas ranas son que tienen un tamaño perfecto para un niño (8 cm) y suficiente peso como para que puedas sentirla encima de tu cuerpo. </div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://sonidosdeanimales.info/wp-content/uploads/2011/08/foto-de-rana.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="400" height="240" src="https://sonidosdeanimales.info/wp-content/uploads/2011/08/foto-de-rana.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="color: #c27ba0;"><span style="font-size: large;"><b>Presenta a las ranas con delicadeza.</b></span></span> Cuéntales a los niños que son seres curiosos, que se asustan con facilidad y que necesitan un ambiente tranquilo para sentirse bien. Todos los niños habrán visto alguna vez a una rana quieta en un charca. Todos pueden reconocerla como un modelo de quietud y calma. Pídeles respeto, que mantengan una distancia de seguridad durante un tiempo. Al igual que ellos sienten verguenza e incomodidad cuando lleguen a espacios con personas desconocidas y necesitan un tiempo y una distancia para confiar y sentirse seguros; las ranas también.<br />
</div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #6aa84f;"><b><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="font-size: large;">Ser capaces de identificarse con ellas, hará que respeten profundamente sus necesidades porque están comprendiendo y aprendiendo a respetar las suyas. </span></span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cuando llegue el momento de practicar la quietud. Pídeles que se tumben en el suelo. Si forman un círculo entre todos, que sus cabezas estén en el centro y los pies hacia fuera del círculo. <span style="color: #674ea7;"><b>Crea un ambiente de calma. </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Pon sonidos de ranas croando</b></span></div>
<br /></div>
<center>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/7XS49HyMrDg" width="560"></iframe></center>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Musica relajante </span></b></div>
<br />
<center>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/fz8MfwMcNkQ" width="560"></iframe></center>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #e06666;"><b><span style="font-size: large;">Habla usando un tono amable, cercano y cariñoso</span></b></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9mpaO11eU2DIJOtH1iTeFR-s0iX4UN_Kjq5JKzN7kirI720PJaVW33D8zLC4oq6MaunFw8sHICwP4qPiw4sXFXyP0A8TjCkNUnIf6IeRMTWf5JybdGUEVqM8M8ZtR5fHEvQ9zeSJpGbc/s1600/IMG_20200304_130038_015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1197" data-original-width="1600" height="478" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9mpaO11eU2DIJOtH1iTeFR-s0iX4UN_Kjq5JKzN7kirI720PJaVW33D8zLC4oq6MaunFw8sHICwP4qPiw4sXFXyP0A8TjCkNUnIf6IeRMTWf5JybdGUEVqM8M8ZtR5fHEvQ9zeSJpGbc/s640/IMG_20200304_130038_015.jpg" width="640" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #0b5394;"><b><span style="font-size: large;">Ayúdales a colocar una buena postura de savasana (la postura del cadaver)</span></b></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiahQi7TNtTogd_cl4ymk9fV8fB5ksQqFCh6k2eNTAFWnP9QB5_oJ-66A-WhQr7I6NBADlk9ho9CeHJtIAIEChA9bynfwWaTX6dhfnV2kcwWsLsvo__jOSNQ-rAAmoIp3_GmZBiBkrf9Cg/s1600/IMG_20191107_134417_379.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1197" data-original-width="1600" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiahQi7TNtTogd_cl4ymk9fV8fB5ksQqFCh6k2eNTAFWnP9QB5_oJ-66A-WhQr7I6NBADlk9ho9CeHJtIAIEChA9bynfwWaTX6dhfnV2kcwWsLsvo__jOSNQ-rAAmoIp3_GmZBiBkrf9Cg/s320/IMG_20191107_134417_379.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="color: #e69138;"><b><span style="font-size: large;">Y cuando haya quietud, coloca las ranas encima de su cuerpo. </span></b></span></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-size: large;"><b>Puede ser en su tripa</b></span>, entonces llevan su atención al movimiento de su barriga con la respiración imaginando que acunan a la rana con un suave vaivén.</li>
<li><b><span style="font-size: large;">Puede ser en el pecho</span></b>, mientras invitas a tomar consciencia de un deseo de corazón o de un anhelo</li>
<li><span style="font-size: large;"><b>Puede ser en cualquier parte del cuerpo (mano, pierna...)</b></span> para tomar consciencia de la sensación corporal de peso sobre su cuerpo...</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Mantén este estado de quietud pocos minutos, 2-5 min en grupos numerosos de niños menores de 8 años y hasta 10 minutos si son mayores.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #45818e;"><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="font-size: x-large;"><b>Esta práctica de iniciación a la quietud creará bases sólidas para seguir cultivando la calma y la consciencia.</b></span></span></span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3917459413864181762.post-45319840334640883152020-02-27T19:43:00.000+01:002020-02-27T19:43:11.112+01:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.educaciontrespuntocero.com/wp-content/uploads/2020/02/2748825.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="478" data-original-width="800" height="382" src="https://www.educaciontrespuntocero.com/wp-content/uploads/2020/02/2748825.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Este mes en la revista <span style="font-size: x-large;"><span style="color: red;"><b>EDUCACIÓN 3.0 </b></span></span>te cuento 5 juegos para desarrollar la inteligencia emocional. </span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.educaciontrespuntocero.com/recursos/educacion-emocional/juegos-desarrollar-inteligencia-emocional/" target="_blank"><img alt="https://www.educaciontrespuntocero.com/recursos/educacion-emocional/juegos-desarrollar-inteligencia-emocional/" border="0" data-original-height="209" data-original-width="430" height="193" src="https://www.educaciontrespuntocero.com/wp-content/uploads/2019/05/logonuevo3.png" width="400" /></a></div>
<span style="font-size: large;">"No hay excusas que valgan. La educación actual no puede dejar de lado la <a aria-label=" (se abre en una nueva pestaña)" href="http://aescoladossentimentos.blogspot.com/" rel="noreferrer noopener" target="_blank">inteligencia emocional</a>.
Hay que reinventarse en una nueva forma de enseñar, de compartir y
acompañar a los estudiantes. Desde luego, no es fácil educar en un
modelo distinto al que fuimos educados, pero en la actualidad mayores y
pequeños necesitamos cuidar nuestras <a aria-label="emociones (se abre en una nueva pestaña)" href="https://www.educaciontrespuntocero.com/recursos/educa-emociones-aula-libros/" rel="noreferrer noopener" target="_blank">emociones</a>, aprender a convivir con ellas y viajar sin miedo a nuestro mundo interior."</span><br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #444444;"><b><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><i><span style="font-size: large;">Sigue leyendo <a href="https://www.educaciontrespuntocero.com/recursos/educacion-emocional/juegos-desarrollar-inteligencia-emocional/" target="_blank">AQUÍ</a> para descubrir </span><span style="font-size: large;">cómo llevar a cabo cinco juegos de inteligencia emocional de forma introspectiva a la vez que divertida</span></i></span></b></span></div>
<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3917459413864181762.post-69948629756713462242020-01-27T17:00:00.002+01:002020-01-27T17:00:59.954+01:00EL PODER DE LA EDUCACIÓN MINDFULNESS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://educamind.net/libro-mindfulness/" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img alt="https://educamind.net/libro-mindfulness/" border="0" data-original-height="487" data-original-width="800" height="242" src="https://educamind.net/wp-content/uploads/2019/04/libroypersonajesTRANScomp2.png" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<a href="https://educamind.net/libro-mindfulness/" target="_blank"><span style="font-size: x-large;"><span style="color: magenta;"><b>El Poder de la Educación Mindfulness</b></span></span> </a></div>
<div style="text-align: justify;">
más que un libro es un viaje guiado a <b>tu mundo interior.</b> No existen muchos manuales tan cuidados y prácticos como el escrito por <span style="color: #0b5394;"><b>Antonio Castellón</b></span>, padre y maestro experto en <b>educar desde la consciencia. </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hace meses recibí el regalo en mi casa. Fue emocionante abrir las hojas de este libro que se presenta no sólo como un manual de actividades y propuestas sino también como <span style="color: #3d85c6;"><b>un camino a seguir para poder educar y disfrutar plenamente de ello. </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<center>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/KF6E2fNHdzY" width="560"></iframe></center>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #a64d79;"><span style="font-size: large;"><b>Es un libro que te va a ayudar</b></span></span> a resolver dudas sobre cómo poner en práctica mindfulness, que te va a orientar sobre cómo transformarte para poder educar con consciencia y enseñar a los niños a usar esta maravillosa herramienta. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Es un libro profundo, elaborado con mucho cariño, dedicación y cuidado. Hay multitud de propuestas para que sepas cómo aplicar mindfulness y cómo iniciar un camino personal que te capacite para ello. Porque Antonio sabe que no se puede hablar de esta verdad sin haberla comprendido y experimentado en la piel. <b>Una se siente bien acompañada al leer este libro.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En la web<span style="color: #a64d79;"><span style="font-size: large;"><b> Educamind</b></span></span> puedes informarte con más detalle del contenido de este libro así como acceder a más información gratuíta como <b>vídeos, meditaciones, fichas de trabajo... </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://educamind.net/" target="_blank"><img alt="https://educamind.net/" border="0" data-original-height="35" data-original-width="227" src="https://educamind.net/wp-content/uploads/2019/04/logotrans.png" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Puedes descubrir los fundamentos teóricos y científicos de mindfulness así como conocer un programa validado para llevarlo a cabo con los niños. <b>Es un libro-tesoro que te recomiendo conseguir si quieres seguir profundizando en la práctica de mindfulness para niños. </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
<b>Gracias maestro.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #6aa84f;"><b><span style="font-size: large;">Hay libros que son esperanzadores y muy inspiradores!!</span></b></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3917459413864181762.post-4718836012203365402019-12-14T17:35:00.001+01:002019-12-14T17:35:06.358+01:00RINCONES DE RESPIRACIÓN<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #990000;"><b><span style="font-size: large;"></span></b></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVutOocZPT_iy5YHUXhs4nG-FOTu2KfL1Mx9E_oGwlN3ETzCh_3ukcM_sNBGoXyvbjfr_j5jneTPOqE8_Xmhjcm505kjT5a52tJlq7U-6KQ-Xgfxj4VQWH7b79Cggosf6BSvyc_0GB0JQ/s1600/portadas_1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="570" data-original-width="754" height="482" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVutOocZPT_iy5YHUXhs4nG-FOTu2KfL1Mx9E_oGwlN3ETzCh_3ukcM_sNBGoXyvbjfr_j5jneTPOqE8_Xmhjcm505kjT5a52tJlq7U-6KQ-Xgfxj4VQWH7b79Cggosf6BSvyc_0GB0JQ/s640/portadas_1.png" width="640" /></a></span></b></div>
<br />
<span style="color: #990000;"><b><span style="font-size: large;">La respiración es un herramienta muy valiosa</span></b></span> para calmarnos pero también puede ayudar a concentranos ante una tarea o a activarnos si necesitamos más energía! Respiramos todo el tiempo. <b>Desde el momento que nacemos, respiramos; pero la mayoría de las personas no saben respirar adecuadamente.</b> Retenemos aire y no vaciamos del todo cuando espiramos. Realizamos respiraciones cortas y rápidas y nos ahogamos al hablar. Exhalamos inadecuadamente cuando hablamos y nuestra voz, tono o volumen es inadecuado por ello.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6lkIhZFblkme7GPzaFrVRcTC7vwYyxfMn5wdC89OlXTqzGUpZE4MlsAK5uSQf4EdwI1Ak2s7EpiSV7dvw7gNoUGnpTAzriGsHAmsAX-fXQXHBdkS3KSBNoCDvBkRLeGUi8Eum1X6pg1M/s1600/IMG_20191212_115529_069.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="604" data-original-width="808" height="478" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6lkIhZFblkme7GPzaFrVRcTC7vwYyxfMn5wdC89OlXTqzGUpZE4MlsAK5uSQf4EdwI1Ak2s7EpiSV7dvw7gNoUGnpTAzriGsHAmsAX-fXQXHBdkS3KSBNoCDvBkRLeGUi8Eum1X6pg1M/s640/IMG_20191212_115529_069.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fragmento del libro <b>RESPIRA</b> de Inés Castel-Branco</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<span style="color: #990000;"><span style="font-size: large;"><b>Enseñar a respirar puede ayudar</b></span></span> a que un niño sienta <b>menos estrés ante un examen, a que se concentre y su rendimiento mejore o a que sea capaz de relajarse y dormir por las noches. </b><br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #6aa84f;"><b><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><span style="font-size: x-large;">Conocer y dominar la respiración es darles a los niños el poder y la responsabilidad de su bienestar. </span></span></b></span></div>
<br />
Cuando lo incorporan en sus vidas, sienten que pueden decidir como actuar ante determinadas situaciones difíciles, cómo controlarse, cómo mejorar en alguna tarea. <span style="font-size: large;"><span style="color: #990000;"><b>La respiración empodera a la persona. Le permite sanarse y cuidarse. </b></span></span><br />
<br />
La respiración tiene un efecto tonificante y ayuda a que todo el cuerpo encuentre la postura adecuada y natural. Una simple respiración profunda de pie con los ojos cerrados estimula el equilibrio, despierta el mundo interior, la confianza y la calma. <br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #6aa84f;"><b><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;"><span style="font-size: x-large;">Recuerda que cuando inspiras, ACTIVAS y cuando espiras, CALMAS. </span></span></b></span></div>
<br />
Te recomiendo que antes de introducir estos <u><b>RINCONES DE RESPIRACIÓN</b></u> y dejar que los niños los realicen de forma autónoma, presentes cada uno de ellos como se merece. Con la importancia que cada una de estas respiraciones tiene. Quizás puedes usar una <b>CAJA DE LA RESPIRACIÓN.</b> El factor sorpresa ayudará como elemento motivador. Guarda en su interior algún objeto que represente cada una de las respiraciones y durante unas semanas, enseñales como practicar cada una de ellas. Esta simple actividad puede llevarte 5-10 minutos cada día. Deja una imagen-recordatorio en el aula o en casa para que el niño pueda recordar y realizar él solo la respiración si así lo desea. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394;"><span style="font-size: x-large;"><b>LA PELOTA:</b></span></span> <b>Esta respiración es útil para relajarse</b>. Te concentras en la inspiración y la exhalación mientras acompañas el movimiento abriendo y cerrando la pelota. Inspiras y abres, llenas tu estómago de aire y tu barriga se hincha. Expiras y cierras, vacías tu cuerpo de aire y tu barriga se deshincha. Realiza este ejercicio sentado. La pelota pasa de mano en mano y todos acompañamos con nuestras manos, la respiración del compañero que respira con la pelota. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRrRHSth_LFt7C_TvNl304vLgu4l8a2t-iilPvtDDkvIH083YlcH-GYMg3XQP3xszI5jYktLCnDYfo_JAiVbh1C6-tFONqjIgl2mPayx-hIy0wyEU8lk_CqH0QHzTbjwU1PK8Ho1dNlj0/s1600/IMG_20191212_134655_573.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1197" data-original-width="1600" height="478" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRrRHSth_LFt7C_TvNl304vLgu4l8a2t-iilPvtDDkvIH083YlcH-GYMg3XQP3xszI5jYktLCnDYfo_JAiVbh1C6-tFONqjIgl2mPayx-hIy0wyEU8lk_CqH0QHzTbjwU1PK8Ho1dNlj0/s640/IMG_20191212_134655_573.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394;"><b><span style="font-size: x-large;">EL MOLINO. </span></b></span><b>Usa esta respiración para entrenar tu exhalación larga y prolongada</b>. Cuando sueltas el aire despacio consigues un efecto calmante natural. Normalmente respiramos con espiraciones cortas, dejando aire residual en nuestro interior. Usa molinos de viento para hacerles conscientes de su espiración lenta y larga. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikgVsykiAMtZ1AmXtpHzUwj99GXO7NJex9L6YZqx4Pp_j0aUaZ1LdaffQyamRrW82TTve8UfoQkTDzrcAW0ChF3A8eBT79cH0m3FzzIKWi8gq5M4OIZxrX8Scb19ho3n04dNUShnkGcPM/s1600/IMG_20191212_134121_304.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1197" data-original-width="1600" height="478" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikgVsykiAMtZ1AmXtpHzUwj99GXO7NJex9L6YZqx4Pp_j0aUaZ1LdaffQyamRrW82TTve8UfoQkTDzrcAW0ChF3A8eBT79cH0m3FzzIKWi8gq5M4OIZxrX8Scb19ho3n04dNUShnkGcPM/s640/IMG_20191212_134121_304.jpg" width="640" /></a></div>
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<br /></div>
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<span style="color: #0b5394;"><b><span style="font-size: x-large;">EL ESCALADOR.</span></b></span> <b>La respiración del escalador nos ayuda a concentrarnos. </b>Para realizarla usa tu mano estirada y con el dedo índice de la otra mano sube suavemente rozando la silueta de la mano desde el borde del dedo gordo. Inhala y sube por el dedo, exhala y baja hasta la unión con el dedo índice. Sube e inhala por el borde del dedo índice, exhala y baja por el dedo índice hacia el dedo corazón.Todos juntos!</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUGD9EX_uGlBg3m8N4xA2on6bna36nMtU_wopn0JSJrnmem1OnzDrkMb_WzSPmX1TZPDnW9wXi5NtiwOeb7q0b8FHwnT-mojkfLJBOa3h2ceP0c3KpQYmQ5UGe6uAH5xaEesCmRwhI8yA/s1600/IMG_20191212_134905_841.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1197" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUGD9EX_uGlBg3m8N4xA2on6bna36nMtU_wopn0JSJrnmem1OnzDrkMb_WzSPmX1TZPDnW9wXi5NtiwOeb7q0b8FHwnT-mojkfLJBOa3h2ceP0c3KpQYmQ5UGe6uAH5xaEesCmRwhI8yA/s640/IMG_20191212_134905_841.jpg" width="478" /></a></div>
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<br /></div>
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<span style="color: #0b5394;"><b><span style="font-size: x-large;">LA SOPA.</span></b></span> <b>Esta respiración realizada de forma consciente es una herramienta muy útil para liberar un enfado o calmar estrés o ansiedad.</b> Es importante visualizar mientras se realiza la respiración. Se trata de hacer una inhalación profunda mientras imaginamos cómo huele nuestra sopa preferida, seguida de una exhalación profunda mientras soplamos despacio para que se enfríe y podamos probarla. Podemos usar variantes como imaginar que es un chocolate caliente, o que olemos una flor y soplamos una vela (despacio para que no se apague). Antes de empezar podemos animarles a imaginar con los ojos cerrados aquello que van a oler o también podemos preparar con mímica la sopa añadiendo de uno en uno los ingredientes. </div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhohYnGLEJmb2LFhMEq_B4rTghog-rV3LwDlvHnhRcQ1Fm5a5vezT829d1t92DV8DiYaW2KayxhBPhoCAf2AL84YBCPNr_eJZgkMjlC3vnfv6Dg0fsm82K__e0epi9_mX-X8jENfZLOLxI/s1600/IMG_20191212_134134_199.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1197" data-original-width="1600" height="478" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhohYnGLEJmb2LFhMEq_B4rTghog-rV3LwDlvHnhRcQ1Fm5a5vezT829d1t92DV8DiYaW2KayxhBPhoCAf2AL84YBCPNr_eJZgkMjlC3vnfv6Dg0fsm82K__e0epi9_mX-X8jENfZLOLxI/s640/IMG_20191212_134134_199.jpg" width="640" /></a></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<span style="color: #0b5394;"><b><span style="font-size: x-large;">EL ÁRBOL QUE CRECE.</span></b></span> <b>Esta respiración les ayuda a realizar de forma natural una respiración completa.</b> Con el paso de los años, atrofiamos nuestra respiración realizándola de forma superficial. Recuperar esta respiración amplia nos ayuda a volver a conectar con el cuerpo, nos llena de energía vital, de prana y nos aporta una sensación de fortaleza interior. Con los pies bien apoyados en el suelo, separados ligeramente y las rodillas algo flexionadas; inhalamos contamos mentalmente 1 y subimos los brazos a lo largo del cuerpo. Paramos y exhalamos. Inhalamos de nuevo, contamos 2 y subimos los brazos hasta la altura de los hombros en perperdicular con ellos. Paramos y exhalamos. Inhalamos, contamos 3 y subimos los brazos por encima de la cabeza. Paramos y exhalamos mientras bajamos los brazos hasta relajarlos al lado del cuerpo. Puedes hacer esta respiración con los ojos abiertos o cerrados. Siente la fortaleza y la presencia de un árbol mientras la realizas.</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdLlPDp1X-u6EWA9UJCMC1g-I0QlKOG9mo4ekYh26w1fQjdHfF2dxzyiN-NWuW3V9y1S2ofHai7xL8lDCWS6uD8xb0Yg3_8mTUFomBIrtmFsmjqpa_HiCFNwiEW36roCsZPbtGOtKIn_Y/s1600/IMG_20191212_134112_213.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1197" data-original-width="1600" height="478" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdLlPDp1X-u6EWA9UJCMC1g-I0QlKOG9mo4ekYh26w1fQjdHfF2dxzyiN-NWuW3V9y1S2ofHai7xL8lDCWS6uD8xb0Yg3_8mTUFomBIrtmFsmjqpa_HiCFNwiEW36roCsZPbtGOtKIn_Y/s640/IMG_20191212_134112_213.jpg" width="640" /></a></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<span style="color: #0b5394;"><span style="font-size: x-large;"><b>LOS SÍMBOLOS.</b></span></span> <b>Esta respiración puede ser útil para concentrarte o relajarte. </b>Usa símbolos para guiar tu respiración en la inhalación y la exhalación. Mantén la concentración en el dibujo y si te pierdes, no pasa nada. Vuelta a empezar!!</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinfJqth2O0hVZ8aKqz5XS0D2kWP9yeCY9DwZLs2TIuSqzxy5C7rIl50r7Zuw5MRh0LeEm376NUYPTjKQcIburGV_Tf6MBckbfEAjmKViTl6mtBdm5jxB_ohnqxQpzKtGs08pv3ov8hyHE/s1600/IMG_20191212_133956_696.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1197" data-original-width="1600" height="478" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinfJqth2O0hVZ8aKqz5XS0D2kWP9yeCY9DwZLs2TIuSqzxy5C7rIl50r7Zuw5MRh0LeEm376NUYPTjKQcIburGV_Tf6MBckbfEAjmKViTl6mtBdm5jxB_ohnqxQpzKtGs08pv3ov8hyHE/s640/IMG_20191212_133956_696.jpg" width="640" /></a></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cuando todos conozcan estas u otras respiraciones, crea una sesión con <b>LOS RINCONES DE LA RESPIRACIÓN</b>. Que un sonido bonito marque el comienzo y el final de cada rincón. Que sea breve, no más de 3 o 5 respiraciones en cada rincón. Si terminan pueden observar a los compañeros con curiosidad y respeto. <span style="color: #cc0000;"><b>Lo más importante es no interrumplir el clima de CALMA Y CONCENTRACIÓN. </b></span>Pueden realizar estos rincones desde niños de 4 a 12 años. Varía la intención con la que se realiza cada respiración haciendo que cuanto mayor sea el niño, más comprensión tenga de cada respiración.</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAlSgcQPlkJyy5hsIXcRIVoMTuyNItQkotJiSb2koDG8Bq6q_74nVtltaXMR_qriDGftVNgtHtxBybZOo1yFGsPioAdjfUDMAVV2H1LkzHjrYoCZzk02xFQz5-cKMoR32f1sWGFOhC314/s1600/IMG_20191212_134312_930.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="604" data-original-width="808" height="478" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAlSgcQPlkJyy5hsIXcRIVoMTuyNItQkotJiSb2koDG8Bq6q_74nVtltaXMR_qriDGftVNgtHtxBybZOo1yFGsPioAdjfUDMAVV2H1LkzHjrYoCZzk02xFQz5-cKMoR32f1sWGFOhC314/s640/IMG_20191212_134312_930.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #6aa84f;"><span style="font-size: x-large;"><b>Respira!</b></span></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3917459413864181762.post-22252928208739694542019-11-08T17:41:00.001+01:002019-11-12T16:51:49.427+01:00CREA CALMA EN TU AULA<div style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7-0-EX9zQqOHpaSkBYsRv3t32OAlr2lvLQ8GvuqYSrGqXU2uALHw05a2LJ_LjvgdiOsKDiq-3IybZFxoAtkxZ4YNq6_WB4l8gQhYmNW-XL_g6qIUyshxiNEDRp2uYfi7VNR4VsIqon6w/s1600/portadas_2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="574" data-original-width="762" height="482" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7-0-EX9zQqOHpaSkBYsRv3t32OAlr2lvLQ8GvuqYSrGqXU2uALHw05a2LJ_LjvgdiOsKDiq-3IybZFxoAtkxZ4YNq6_WB4l8gQhYmNW-XL_g6qIUyshxiNEDRp2uYfi7VNR4VsIqon6w/s640/portadas_2.png" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
En los primeros meses del año, muchos profesores hablan sobre <span style="color: #a64d79;"><b>CÓMO CONSEGUIR QUE LOS NIÑOS ESTÉN TRANQUILOS</b></span> en el aula. A veces me cuentan angustiados que el ruido es tan protagonista que parece imposible escuchar a alguien que tienes cerca o que <b>los momentos de tranquilidad son como estrellas fugaces. Cuando aparecen, se van muy rápido.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://static.guiainfantil.com/uploads/salud/ruidos-perjudiciales-p.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="650" height="245" src="https://static.guiainfantil.com/uploads/salud/ruidos-perjudiciales-p.png" width="400" /></a><b>Las consecuencias de convivir durante tantas horas en la escuela con niveles de ruido altos son perjudiciales para todos.</b> Niños y maestros sufren sin darse cuenta estrés, fatiga o dolores de cabeza después de mañanas enteras sin espacios de calma. <a href="https://www.guiainfantil.com/articulos/salud/efectos-del-ruido-sobre-la-salud-de-los-ninos/" target="_blank">Aquí</a> puedes consultar una web en la que te hablan de los efectos del ruido en tu salud. Además de que a algunas personas puede producirles incluso problemas para dormir es evidente que <span style="font-size: small;"><span style="color: #6aa84f;"><b>este ambiente es una barrera real para la buena comunicación oral y esto supone un obstáculo para aprendizaje dentro del aula. </b></span></span></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrWno2sjlqMcxaEdv1O2OIQp2OsVuDFAW-za3D7Zpvd19akGZiZNNK11pRBQ7dKwBuscnZS65KWTjWOOPWBpS8ui3O8Kqx9kJlrd8wUSrHeZ5ePTBKxd_R_4QmUBHrOEe6LDZEhLW2SMU/s1600/IMG_20191107_121733_941.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1197" data-original-width="1600" height="148" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrWno2sjlqMcxaEdv1O2OIQp2OsVuDFAW-za3D7Zpvd19akGZiZNNK11pRBQ7dKwBuscnZS65KWTjWOOPWBpS8ui3O8Kqx9kJlrd8wUSrHeZ5ePTBKxd_R_4QmUBHrOEe6LDZEhLW2SMU/s200/IMG_20191107_121733_941.jpg" width="200" /></a><span style="color: #674ea7;"><span style="color: purple;"><span style="font-size: large;"><b>Es posible crear un ambiente tranquilo y silencioso en tu aula</b></span></span></span> pero para ello debes dedicarle un tiempo. Reflexionar sobre cómo vas a introducir el silencio y la calma en tu clase y comprender que este cambio requiere paciencia, es un proceso...<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<span style="color: #e06666;"><b><span style="font-size: x-large;">El silencio como castigo</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Desde siempre en la escuela hemos estado en silencio cuando el profesor se enfadaba por algo. Quizás porque el ruido era desbordante y nos gritaba abrumado que ya no podía más y que a partir de ese momento "todos en silencio". Sucedía lo mismo después de que ocurriera algo grave. Un conflicto importante, un comportamiento inapropiado en una salida, en una visita y entonces.... silencio. Era el momento de reflexionar individualmente. También estábamos en silencio cuando hacíamos exámenes y entonces, romper esta norma, era algo peor que ser un charlatán... suponía que intentabas buscar la solución con engaños, con trampas...</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #666666;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #a64d79;"><span style="color: #666666;"><b><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="font-size: large;">Todos hemos sentido el silencio como una soga al cuello. El silencio nos fue mostrado como un castigo, se utilizaba como una amenaza. Y desde esta perspectiva, a nadie le gusta el silencio. Hemos heredado esta visión y así seguimos trasmitiéndola de forma inconsciente. </span></span></b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Si deseas que en tu aula el silencio sea agradable, sea vuestro amigo... Debemos comenzar por no usarlo como un castigo. Tenemos que acostumbrarnos a estar en silencio y disfrutar de ese momento haciendo a los niños conscientes del<span style="color: #cc0000;"><b> poder de compartir con otros lenguajes</b></span>. Compruébalo!! <b>Una de las experiencias que más influye para mejorar la convivencia es COMPARTIR SILENCIO. </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #b45f06;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #b45f06;"><b><span style="font-size: large;">JUEGO DE LOS GESTOS</span></b></span></div>
<br />
En diferentes momentos del día, <b>proponles seguir la tarea que estén haciendo pero sin hablar, en silencio</b>. Pueden usar expresión gestual, miradas... pero no hablar. Prueba hacerlo mientras trabajan por equipos. Propón 1-3 min de diversión en silencio y lo más importante es que tú también juegues!!<br />
<br />
<span style="color: #e06666;"><span style="font-size: x-large;"><b>El silencio incómodo</b></span></span><br />
<br />
<b>Los niños no están acostumbrados a compartir silencio</b>. Cuando están juntos siempre les acompaña un ruido de fondo, la explicación de un profe, una canción, un vídeo o sus conversaciones sin fin sobre cualquier tema de interés... Cuando empieces a pedirles pequeños momentos de silencio para escuchar unos sonidos, para mirar una vela en el centro o simplemente para mirarnos a los ojos y saludarnos con la mirada... verás que <b>las primeras veces... parece como si el silencio fuera incómodo y surgen pequeños ruidos</b> o de repente se escuchan sonidos como un rugir de estómago, el volar de una mosca... y entonces, todos echan a reír como rompiendo la tensión!!<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #a64d79;"><span style="color: #666666;"><span style="font-size: large;"><b><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Puedes sentirte molesto porque las carcajadas han roto el silencio o puedes unirte al momento y reírte con ellos. </span></b></span></span></span></div>
<br />
Hazlo!!, siéntete cómplice de ese momento gracioso y demúestrales que no pasa nada por dejarse llevar... <b>Espera unos segundos, obsérvalos a todos segura de ti misma y poco a poco, invítales a volver a la práctica del silencio.</b> Hazlo desde la calma. La mayoría se unirán de nuevo y quedarán algunos o sólo uno que se resiste. Quizás sea ese el niño que más necesita estar en silencio y al experimentarlo se ha sentido incómodo, como si algo no estuviera bien... y sólo está expresando que le cuesta estar, le es dificil estar sentir, ser. Con cariño, se más paciente y amorosa con ese niño. Demuéstrale que lo entiendes... y si no es capaz de volver a la calma, invítale a salir del círculo y permitir a los otros seguir con el juego.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #b45f06;"><span style="font-size: large;"><b>EL JUEGO DEL SILENCIO. (Montessori)</b></span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhafieVFsUpLnOLWUhsli_h1f-asdhvsY-QaRX6Gsfa-tQpea3IRqTy5uEAMwhurQ72vF8FDhpg1Le1T8TEzVPbtD7XiBA7zduqg2y6DbHk9IRq3UdyfYBrnhkLg9AheCnq-6Kod3al7Nw/s1600/IMG_20191107_122242_760.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1197" data-original-width="1600" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhafieVFsUpLnOLWUhsli_h1f-asdhvsY-QaRX6Gsfa-tQpea3IRqTy5uEAMwhurQ72vF8FDhpg1Le1T8TEzVPbtD7XiBA7zduqg2y6DbHk9IRq3UdyfYBrnhkLg9AheCnq-6Kod3al7Nw/s320/IMG_20191107_122242_760.jpg" width="320" /></a></div>
</div>
En círculo preguntar a los niños si son capaces de estar tan quietos y silenciosos como una planta, como una montaña o como una rana. Iniciar un temporizador (de arena, agua, reloj...) y empezar el juego con un sonido de campana. Pueden ser 30 sg y luego puedes ir aumentando el tiempo progresivamente. Cuando termine el juego, puedes decir el nombre de cada niño y este sale del círculo o vuelves a tocar la campana para marcar el final. Pregúntales cómo se han sentido, que han escuchado. Puedes practicar este juego a partir de los 2-3 años.<br />
<br />
<br />
<br />
<span style="color: #e06666;"><span style="font-size: x-large;"><b>Construye el ambiente de calma</b></span></span><br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLVgynfUscmDKuckhhcGsXJLRUUylxYB4P2g-HgTvg-Oq8w_txqNfJaM7LHKob5GCpINgZ-WKMy9_dMX_ZDKvOyuoggNuDwwEpar-V0ecDhWHCAJm-jU2cmNYU3qBqonAFJZfVGFYy8y8/s1600/IMG_20191107_121527_020.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1197" data-original-width="1600" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLVgynfUscmDKuckhhcGsXJLRUUylxYB4P2g-HgTvg-Oq8w_txqNfJaM7LHKob5GCpINgZ-WKMy9_dMX_ZDKvOyuoggNuDwwEpar-V0ecDhWHCAJm-jU2cmNYU3qBqonAFJZfVGFYy8y8/s320/IMG_20191107_121527_020.jpg" width="320" /></a><span style="color: #674ea7;"><span style="color: #666666;"><b><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="font-size: large;"> </span></span></b></span></span><br />
<span style="color: #674ea7;"><br /></span>
<span style="color: #674ea7;"><span style="color: #666666;"><b><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="font-size: large;">¿Sabes que cuando gritas todo tu sistema nervioso se altera y se modifica tu estado de calma y bienestar? </span></span></b></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
</div>
<br />
Siii, aunque no lo pretendas, <b>gritar para pedir silencio va a ir aumentando tu nivel de estrés</b> aún que no quieras y tú mismo serás un modelo a imitar contrario a lo que pretendes conseguir...<br />
Esto es un clásico. El profesor pidiendo silencio a gritos porque no se le escucha en el aula.<br />
<br />
<u><span style="color: #e06666;"> Es cierto que en muchas ocasiones el nivel de ruido del aula aumenta por muchas razones:</span></u><br />
<br />
<ul>
<li>Quizás los niños están nerviosos porque llevan muchas horas trabajando</li>
<li>Quizás llueve y necesitan aire libre y no lo pueden tener </li>
<li>Quizás están entusiasmados porque la actividad les encanta</li>
<li>O simplemente, es que son muchos... y no es que griten...pero 25 niños hablando da como resultado un ambiente ruidoso. </li>
</ul>
Y como eres consciente lo toleras... pero un ambiente de ruido sólo puede ir a peor y llega un momento en el que ya no escuchas al niño que tienes sentado al lado al que intentas explicarle algo... Entonces tienes que llamar a la calma, hacerles conscientes de que el nivel de ruido es demasiado alto. Debes hacerlo antes de que sea muy alto. Usa un medidor de ruido para entrenarles poco a poco. Esto es un proceso, llevará tiempo que ellos empiecen a modular su volumen de voz... pero lo más importante ahora es que no pidas la calma a gritos así que busca alterativas pero que no sea tu voz. Yo <b>uso un silbato que manejo produciendo un sonido corto y fuerte junto con otro mas suave que va ascendiendo progresivamente</b>. Este código junto con un gesto es suficiente para que ellos regulen su voz y yo no tengo que perder la calma de mi sistema nervioso.<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #e69138;"><b><span style="font-size: large;">EL MEDIDOR DE VOZ </span></b></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhqKwDaKKll7cTw67W3OV_xEeszDeKnNraRCAImGFZKbAw0x_LWNM6O9vUx3qMkjDGeQuQilte3Im2dLFzty6f-najdw-VecQ-pnigR0ecNIkTHpr_jyUa4K-lCt9fYLW6kq2_1LwXVjg/s1600/IMG_20191107_131543_049.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1030" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhqKwDaKKll7cTw67W3OV_xEeszDeKnNraRCAImGFZKbAw0x_LWNM6O9vUx3qMkjDGeQuQilte3Im2dLFzty6f-najdw-VecQ-pnigR0ecNIkTHpr_jyUa4K-lCt9fYLW6kq2_1LwXVjg/s320/IMG_20191107_131543_049.jpg" width="206" /></a></div>
<span style="color: #45818e;"><b>Habla con los niños sobre la necesidad de mantener un nivel de voz adecuado para poder sentirnos todos bien.</b></span> Llega con ellos a la conclusión de que mucho ruido impide el aprendizaje. Si algún niño opina lo contrario y no está de acuerdo, prueba a convivir con ellos un día entero con niveles de ruido muy altos (pon músicas con mucho volumen y favorece el caos) al finalizar el día, reuniros y sacar conclusiones... La mayoría pedirán modificar el ambiente y necesitarán más calma y tranquilidad. <b>Entonces presenta un medidor de voz y nombra a un niño en cada equipo como el encargado.</b> Tendrá que recordar a sus compañeros que hablen más bajo e intentar que entre todos convivamos más tranquilos. Pueden tener una medalla identificativa que les recuerde su importante misión. <b>Cambia regularmente este encargado para que todos puedan desarrollar la cualidad de darse cuenta del ruido del aula y dedica unos minutos al final de la semana para que cada equipo hable en grupo sobre cómo han colaborado al ambiente del aula.</b><br />
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<span style="font-size: x-large;"><b></b></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><b></b></span>
<span style="color: #e06666;"><span style="font-size: x-large;"><b>El espacio de calma</b></span></span><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyWQ9jyImZ0jyFiWIkSfqAazQRfrUXcQif-vTSFYIxjqdiNMRZXsw0ARX9a7vhAaf2OLJp9MIhLVWKKSYTGaIkbWx_zcAMEDYN-xBhHjQrRFNA_adxh1hWJfWs0XoQ7284hku0Gtivo7M/s1600/IMG_20191108_115054_371.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1414" data-original-width="1600" height="282" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyWQ9jyImZ0jyFiWIkSfqAazQRfrUXcQif-vTSFYIxjqdiNMRZXsw0ARX9a7vhAaf2OLJp9MIhLVWKKSYTGaIkbWx_zcAMEDYN-xBhHjQrRFNA_adxh1hWJfWs0XoQ7284hku0Gtivo7M/s320/IMG_20191108_115054_371.jpg" width="320" /></a></div>
En la convivencia de un grupo hay que tener en cuenta que no todos tenemos las mismas necesidades. Hay niños que para regular su nerviosismo y poder calmarse necesitan un espacio especial. <a href="https://aescoladossentimentos.blogspot.com/2017/11/como-preparar-un-rincon-de-la-calma.html" target="_blank"><b>Aquí</b></a> te he hablado de cómo crear espacios de tranquilidad y calma. <b>Pienso que son imprescindibles en las aulas.</b> Ayudan a que los niños puedan contar con un lugar tranquilo, seguro, acogedor donde poder estar en calma. <b>Es un manera de enseñarles a disfrutar del silencio</b>. <b>Si tu aula es pequeña y muy numerosa, valora la opción de diseñar este espacio FUERA DEL AULA</b>. Es una oportunidad para que estar sin ruido y realmente los niños puedan gozar de la calma que necesitan. <b>Construye este espacio y anímales a usarlo cuando les apetezca sentir y disfrutar del silencio. Verás cómo los niños más ruidosos e inquietos del aula, pronto te demandan un tiempo fuera, un espacio de paz.</b><br />
<br />
Existe la idea erronea de que los niños necesitan moverse y hacer ruido todo el tiempo. Se piensa que si están quietos, se aburren o empiezan los malos comportamientos.<b> Mi experiencia es que los niños viven conectados a una curiosidad que les ayuda a poder disfrutar del silencio de una forma más sencilla que los adultos</b>, que al contrario, rápidamente paran el cuerpo pero escapan con sus mentes al mundo de los pensamientos.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #674ea7;"><b><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="font-size: large;">Ayuda a los niños a descubrir el silencio. Hazlo con cariño, paciencia y comprensión.</span></span></b></span></div>
<br />
<span style="color: #e06666;"><b><span style="font-size: x-large;">Juegos para vivir en silencio y calma</span></b></span><br />
<br />
Introduce en la vida de tu aula juegos y dinámicas que os ayuden a compartir espacios de calma. Debes hacerlo todos o casi todos los días, con mucha regularidad, sino no dará resultado. <b>Por que un día les digas que tienen que modular su voz, pongas un medidor y les hables de los beneficies del silencio, no vas a conseguir un ambiente de calma si no lo creas</b>. Constrúyelo y disfrutarlo juntos. <br />
<br />
Además de las propuestas que ya te ido contando, algunos juegos que me ayudan a favorecer la calma son estos: <br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #bf9000;"><b><span style="font-size: x-large;">Juegos de dedos</span></b></span></div>
<br />
Para llamar su atención <b>antes de una explicación, en vez de pedirles silencio... Comienza a realizar muy despacio y suavemente algún juego de dedos. </b>Desde los niños pequeños de 3 años hasta los mayores de 7-8 años (dependiendo el niño) disfrutarán de la sencillez de una historia o una canción contada con los dedos de las manos. Para la pedagosía Waldorf son una herramienta de aprendizaje clave. Los usan para motivar a la acción, para relajar, para acompañar las rutinas, para
desarrollar el lenguaje, la motricidad, el pensamiento, la creatividad,
…<br />
<br />
<center>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/tKHfNG3K1tU" width="560"></iframe></center>
<br />
También puedes contar con los vídeos de <span style="color: #cc0000;"><span style="font-size: large;"><b>Tamara Chubarovsky</b></span></span>, todos son una maravilla ;)<br />
<br />
<center>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/w2utfKlpPyE?start=8" width="560"></iframe></center>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #bf9000;"><b><span style="font-size: large;">Lluvia de la calma</span></b></span><br />
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<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHkPvOR7JkdfOYG69JpZx-tYwGas71V7OKxqtXrz5vPYRV_fSwTfStaNfdewzZoxJczMhukij7FnD9y6Sd0KoH6zItFe61q8RXaWGCly06AlEO6OL2bneKgpdRIUJkZVKGJ9mjsXcok3Y/s1600/IMG_20191107_123604_652.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1197" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHkPvOR7JkdfOYG69JpZx-tYwGas71V7OKxqtXrz5vPYRV_fSwTfStaNfdewzZoxJczMhukij7FnD9y6Sd0KoH6zItFe61q8RXaWGCly06AlEO6OL2bneKgpdRIUJkZVKGJ9mjsXcok3Y/s200/IMG_20191107_123604_652.jpg" width="149" /></a></div>
Usa un frasco con vaporizador para crear una LLuvia de Calma con agua y unas 10 gotas de aceite esencial de lavanda. La sensación táctil del agua vaporizada sobre la piel es muy agradable y el olor a lavanda produce naturalmente un efecto relajante y calmante. Anima a los niños a relajar todo su cuerpo sobre la mesa haciendo una almohada con las manos o invítales a tumbarse en el suelo si dispones del espacio. Luego permite que durante 2-3 minutos suelten tensiones y el ambiente se silencie. Se paciente si tardan un tiempo en volver a la calma. Es normal y natural que necesiten un tiempo si sus cuerpos están inquietos o se han desbordado de energía. Cuando todos hayan parado, rocía sobre ellos la LLuvia de la Calma.<br />
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #bf9000;"><b><span style="font-size: large;">Ejercicios de respiración </span></b></span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzC2PEcfyjmFOY1pPkjAcZcH8we70K5EWZjasDHJzc4eduorbLEKHARtSsT-ujY1xEIoDhHTB2oGtunrV04fvl4Pp2sN3ij9Tj0GQcYklMwYte8j-yEQZSyhDu8njljT-Cfyjz259DI-4/s1600/IMG_20191107_133755_754.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1197" data-original-width="1600" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzC2PEcfyjmFOY1pPkjAcZcH8we70K5EWZjasDHJzc4eduorbLEKHARtSsT-ujY1xEIoDhHTB2oGtunrV04fvl4Pp2sN3ij9Tj0GQcYklMwYte8j-yEQZSyhDu8njljT-Cfyjz259DI-4/s320/IMG_20191107_133755_754.jpg" width="320" /></a>Respirar es una herramienta natural para calmarse. <b>Cuando realizamos una inspiración lenta seguida de una exhalación lenta y más larga... poco a poco nos tranquilizamos.</b> Puedes enseñar a los niños algunos sencillos ejercicios de respiración que podéis practicar juntos en pocos minutos para calmarlos.<br />
<br />
La respiración de la abeja les gusta mucho. Para hacerla taparos los oídos con el dedo pulgar y apoyar el resto de los dedos sobre el cráneo. Luego inspirar y pronunciar el sonido de la "m" mmmm<br />
<br />
<br />
<br /></div>
<center>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/eSBjHB4ezGs" width="560"></iframe></center>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br />
<b><span style="font-size: large;">La respiración</span></b> puede ser tu gran aliada en el aula para conseguir un ambiente de calma y tranquilidad. Puede ayudarte a ti a regular tu sistema nervioso para conseguir sentir la calma que buscas y a tus alumnos para que aprendan herramientas útiles para calmarse y regular sus emociones. </div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #e06666;"><b><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="font-size: large;">En el proximo post te cuento <span style="color: #990000;"> </span></span></span></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #e06666;"><b><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #990000;">TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN PARA CALMARNOS</span></span></span></b></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3917459413864181762.post-33358940229015431972019-10-11T18:08:00.002+02:002019-10-11T18:08:50.910+02:00CÍRCULO DE OTOÑO<div style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #0b5394;"><b><span style="font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwhP70t0AGd2XXkrI1pnvulHa_eeoXCUgP1atgPckb9huevL8J1GDengI3yG124jaqgmNBUwkxiwlh2kuedOkueAKTKr9fbeMpBelQalKTZIo07Kybtu71Vd0CYr_lwCboGTXDrpzxZ3k/s1600/portadas_1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="517" data-original-width="700" height="472" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwhP70t0AGd2XXkrI1pnvulHa_eeoXCUgP1atgPckb9huevL8J1GDengI3yG124jaqgmNBUwkxiwlh2kuedOkueAKTKr9fbeMpBelQalKTZIo07Kybtu71Vd0CYr_lwCboGTXDrpzxZ3k/s640/portadas_1.png" width="640" /></a></span></b></span></div>
<br />
<br />
<span style="color: #0b5394;"><b><span style="font-size: large;">Aunque no te des cuenta, viajas dentro de una gran pelota llamada Tierra</span></b></span> que cada año da una vuelta al sol. Si prestas atención a todo lo que te rodea y cierras los ojos durante unos segundos, quizás puedas sentir el leve movimiento de la Tierra suspendida en el cosmos. Nos movemos todo el tiempo y en este transitar, aquello que nos rodea cambia, se adapta a la nueva ubicación de la Tierra.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #990000;"><b><span style="font-size: x-large;">El otoño</span></b></span> nos muestra este proceso con su cambio de colores, con la transformación de los paisajes y la migración de los animales. Ellos, son conscientes de que algo pasa y se adaptan a este cambio cíclico sin resistencia.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d;"><span style="font-size: x-large;"><b>Al igual que los árboles se despojan de sus hojas</b></span></span>, se limpian, se vacían, dejan espacio para lo nuevo; nosotros podemos aprovechar este cambio estacional para pararnos y pensar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">¿Qué hay en mí que quiero soltar?</span></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">¿Qué hay en mí que quiero cambiar?</span></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">¿Qué no está bien?</span></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">¿Qué quiero transformar?</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Con esta reflexión podemos invitar a los niños a vivir una celebración especial para dar la bienvenida al otoño. Habla con ellos de la INTENCIÓN de este encuentro y prepara a las familias con un texto en el que explicas cómo y para qué vais a hacer este círculo de otoño. Aprovecha esta comunicación para pedirles que junto a los niños busquen alguna pequeña ofrenda de la naturaleza para poner en el círculo. <span style="color: #a64d79;"><span style="font-size: large;"><b>Algo natural que nos recuerde que nosostros, al igual que los árboles, nos unimos al ritmo natural de la Tierra y soltamos.</b></span></span> Cambiamos y nos trasnformamos. Conscientemente. Siendo testigos de nuestro cambio y del de nuestros compañeros que también forman el círculo.<b> Entendiendo que podemos decicir, que podemos ser quien queremos ser. Y que nuestra transformción solo es nuestra. </b><br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;">Única en cada uno de nosotros.</span></b></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXslscm79kDhzWd3l-NPYik0hBgTvCDgUcXpjdZ0x6eXEf8Ph_vbzpI1e33_dT9odOS0tqZsRSfTsXzzr6ECKqjXz1sBakZNKwNKOTkB94IdQOr-e69hUrpMnCSziwRHOXdmTiZHRqHR8/s1600/20190925_122915_0000.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1131" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXslscm79kDhzWd3l-NPYik0hBgTvCDgUcXpjdZ0x6eXEf8Ph_vbzpI1e33_dT9odOS0tqZsRSfTsXzzr6ECKqjXz1sBakZNKwNKOTkB94IdQOr-e69hUrpMnCSziwRHOXdmTiZHRqHR8/s640/20190925_122915_0000.png" width="452" /></a></div>
</div>
</div>
<br />
<span style="color: purple;"><span style="color: #b45f06;"><b><span style="font-size: x-large;">La celebración</span></b></span></span><br />
<br />
<ol>
</ol>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #bf9000;"><span style="font-size: large;"><b>CREA EL CÍRCULO.</b></span></span> Usa una manta o un papel circular para formar un gran círculo en el que reunirnos. Desde el centro crea un mandala con ramas, hojas y obsequios de la naturaleza. En el centro una vela. Siéntate unos segundos antes de que lleguen y recuerda la intención. Porqué y para qué haces este círculo. Pon una música suave y bonita que les envite a sentarse en silencio.</li>
</ul>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibgP4lZ6iQBSm2fSPTiwodWDEW2-Nw7ZS_JZTZu4CHyOYVIyTSX2ldFA3c2ZMeZPiWNbjlRLsMKRGJK4suZZDKgV2IYkKxSHUE-EeTbpHVED3HiNxnkKKSGZO18Pn-bHagQ9yewWEhTug/s1600/IMG_20190927_134414_066.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1197" data-original-width="1600" height="478" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibgP4lZ6iQBSm2fSPTiwodWDEW2-Nw7ZS_JZTZu4CHyOYVIyTSX2ldFA3c2ZMeZPiWNbjlRLsMKRGJK4suZZDKgV2IYkKxSHUE-EeTbpHVED3HiNxnkKKSGZO18Pn-bHagQ9yewWEhTug/s640/IMG_20190927_134414_066.jpg" width="640" /></a></div>
<ol>
</ol>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="color: #bf9000;"><b><span style="font-size: large;">CANCIÓN. </span></b></span> Sentarnos alrededor de un círculo es un hábito primitivo. Lo hacemos desde el comienzo de nuestra socialización y en todas las culturas que conocemos. La música está muy unida a estos encuentros. Nos juntábamos para hablar, para decidir cosas importantes, para celebrar y siempre usábamos la música para sentirnos uno. Escoge una canción poderosa, si puede ser que hable de la naturaleza y cántala con ellos, Con gestos, con ganas!! Disfruta y contágiales! Yo usé esta </li>
</ul>
<ol>
<center>
<span style="font-size: large;"><span style="color: #bf9000;"><b><iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/wz78GqnU9oQ" width="560"></iframe></b></span></span></center>
<span style="font-size: large;"><span style="color: #bf9000;"><b>
</b></span></span>
</ol>
<span style="font-size: large;"><span style="color: #bf9000;"><b> </b></span></span><ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #bf9000;"><b>EXPLICA LA INTENCIÓN. </b></span></span>Recuerda en pocas palabras el sentido de estar ahí reunidos. No pongas ejemplos concretos que ellos puedan usar y eviten que piensen. Háblales sobre el cambio. Sobre aquello que les gustaría transformar para sentir mejor. Sobre qué necesitan para estar bien o qué no está bien ahora en ellos. Animales a que participen diciendo "ME GUSTARÍA QUE...." o "QUIERO CAMBIAR...." o "ME GUSTARÍA TRANSFORMAR..." </li>
</ul>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><b><span style="color: #bf9000;"><span style="font-size: large;">EL SONIDO DEL CUENCO.</span></span></b> Cada vez que un niñ@ aleatoriamente deja una ofrenda en el círculo y expresa en alto su cambio, alguien toca un cuenco (u otro instrumento con vibración) y lo pasa al compañero de al lado. Así todos podrán tocar el cuenco y sentirán que FORMAN PARTE. </li>
</ul>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb5gjVPw-t42XThg0IoLLmKShxBgXxAxwvn6H5MDL3H0RlBGN5-_TGqaYgeaLrOOjmG2YZ0JHsec-yHZ3QgnIhQxIl_fT4NQ6wDbIvgXg_gueWJmJwD8DYpLQjcEspNb38x2Ogrz1MdlQ/s1600/IMG_20190927_133409_413.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1197" data-original-width="1600" height="478" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb5gjVPw-t42XThg0IoLLmKShxBgXxAxwvn6H5MDL3H0RlBGN5-_TGqaYgeaLrOOjmG2YZ0JHsec-yHZ3QgnIhQxIl_fT4NQ6wDbIvgXg_gueWJmJwD8DYpLQjcEspNb38x2Ogrz1MdlQ/s640/IMG_20190927_133409_413.jpg" width="640" /></a></div>
<ol>
</ol>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: large;"><span style="color: #bf9000;">CANCIÓN. </span></span></b>Termina la celebración igual que empezásteis, cantando!! Sintiendo el ritmo cíclico de la naturaleza</li>
</ul>
<ol>
</ol>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Esta celebración puede realizarse con <span style="color: #3d85c6;"><span style="font-size: large;"><b>niños de infantil y primaria</b></span></span>. Variará la profundidad con la que pueden reflexionar pero te aseguro que te van a sorprender. Desde muy pequeños tenemos la capacidad de darnos cuenta de lo que está bien y mal en nosotros. De lo que necesitamos cambiar.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Courier New", Courier, monospace;">Es importante que en estas celebraciones todos los niñ@s sepan y sientan que son libres de participar o no. </span></span></b></div>
<br />
<span style="color: #a64d79;"><span style="font-size: large;"><b>No es necesario que un niño hable para que un cambio se esté produciendo.</b></span></span> Cuando llegue el momento lo hará. Pero no para complacerte a ti, profe! No para cumplir con la tarea, sino para darle fuerza a su transformación personal.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #990000;"><b><span style="font-size: x-large;">Feliz círculo! </span></b></span></div>
</div>
<br />
<br />
<ol>
</ol>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3917459413864181762.post-52946750800009723082019-09-10T19:04:00.001+02:002019-09-10T19:05:48.359+02:00LA HISTORIA DE LOS COMODINES<div style="text-align: justify;">
Mañana se vuelven a abrir las puertas de la escuela. Después de un tiempo ausente, vuelvo <span style="font-size: large;"><span style="color: #38761d;"><b>ILUSIONADA</b></span></span> a formar parte de un <span style="font-size: large;"><span style="color: #cc0000;"><b>EQUIPO</b></span></span>. Este año comenzamos la aventura en un nuevo centro escolar que me tiene maravillada. Es una escuela pública que ha cambiado su metodología de forma integral para dar respuesta a los niños. Son maestros comprometidos con la innovación y con la enseñanza respetuosa. El ambiente perfecto para explorar y dar a conocer <span style="color: #3d85c6;"><b>MINDFULNESS</b></span> entre toda la comunidad educativa. Conoce más sobre este centro <a href="https://www.edu.xunta.gal/centros/ceipnumero1tui/" target="_blank">AQUÍ</a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.edu.xunta.gal/centros/ceipnumero1tui/" target="_blank"><img alt="https://www.edu.xunta.gal/centros/ceipnumero1tui/" border="0" data-original-height="226" data-original-width="800" height="180" src="https://www.edu.xunta.gal/centros/ceipnumero1tui/system/files/greenNblack_logo.png" width="640" /></a></div>
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Además, <span style="color: purple;"><b>vuelvo a las aulas con el compromiso de cuidarme.</b></span> Sé que mis alumnos lo que verdaderam<span style="color: #0000ee;">en</span>te necesitan es un adulto con <b>un sistema nervioso sano</b>. Una profe empoderada, segura de si misma, paciente y cariñosa, capaz de entender a la diversidad y que enseña con más acciones y menos palabras. Intentaré integrarme en el grupo para equilibrar, sanar y apoyar... y cuando no me necesiten, ser invisible entre sus procesos de aprendizaje.</div>
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<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace;"><span style="color: #6aa84f;"><b><span style="font-size: x-large;">Me siento inspirada porque siento que todo está a mi alcance. Cualquier cosa es posible en este curso escolar!!</span></b></span></span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibDsjXIUj8kRaFFxDE4ntwJJ1SS_PhOm1m5yPth1-vu80I7l1EI_WOSsFubbYhHPOTW6-qqCFZG8sYlV9L1P9ARSdznrn1c56m6Mp3yaPhfwCQpJunqkqosJHe9jRJx1WDHRceYbzX1Yc/s1600/IMG_20190910_184141_351.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1197" data-original-width="1600" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibDsjXIUj8kRaFFxDE4ntwJJ1SS_PhOm1m5yPth1-vu80I7l1EI_WOSsFubbYhHPOTW6-qqCFZG8sYlV9L1P9ARSdznrn1c56m6Mp3yaPhfwCQpJunqkqosJHe9jRJx1WDHRceYbzX1Yc/s320/IMG_20190910_184141_351.jpg" width="320" /></a></div>
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Llevo varios años analizando y sacando conclusiones a una experiencia real. Te cuento. En mi casa <span style="color: #cc0000;"><b>coleccionamos Jokers (comodines).</b></span> Sí, estas cartas especiales que vienen en las barajas. Tenemos una gran colección gracias a que muchos amigos, conociendo nuestra aficción, se acuerdan cuando están de viaje de buscarnos alguno distinto. Lo curioso es que les pedimos que no los compren, simplemente que si los encuentran, nos los traigan.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXv08-quTffTqoFxkygJXFgTyYdoea1gJBKlnTBKyjKw-Zv_Z0wnCuGXwZOTK_9cGtH0tY1FVUn761ytLHNMiT31vdu_xGwqH0IGaPuQDFrQTpK07uJYwAb8NLsZqpBY58xGSHyKggy_Q/s1600/IMG_20190910_184153_962.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1197" data-original-width="1600" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXv08-quTffTqoFxkygJXFgTyYdoea1gJBKlnTBKyjKw-Zv_Z0wnCuGXwZOTK_9cGtH0tY1FVUn761ytLHNMiT31vdu_xGwqH0IGaPuQDFrQTpK07uJYwAb8NLsZqpBY58xGSHyKggy_Q/s320/IMG_20190910_184153_962.jpg" width="320" /></a>Tenemos unos amigos que se lo proponen como <span style="color: blue;"><b>un reto de viaje.</b></span> Salen de casa y saben que cuentan con tres semanas para encontrar el comodín. Y da igual el destino, Nepal, Camboia, Indonesia... unos días antes de irse... Allí está la carta esperándoles en cualquier esquina. Despistada. Con las huellas de su historia tatuada. Diciéndoles una y otra vez. "Aquí estoy de nuevo""Sólo tenías que darte cuenta de que aquí estaba"</div>
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<span style="color: #e06666;"><span style="font-size: x-large;"><b>Sorprendente!!</b></span> </span>Puede que pienses que no es cierto, que es imposible encontrarse una y otra vez un objeto tan peculiar y extraño como una carta por azar.... pero la verdad, es ha ocurrido tal y como te lo cuento. </div>
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Cada momento presente (nuestra realidad) es mucho más amplia, más rica, más interesante, más generosa que lo que nuestra experiencia es capaz de <b>DARSE CUENTA</b>. Esos comodines iban a formar parte de ese momento fueran vistos o no. Es nuestra capacidad de dar <b>CLARIDAD</b> a lo que buscamos, a lo que necesitamos, lo que puede ayudarnos a encontrarlo en el camino.</div>
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Mañana se abren las puertan de la escuela. Tengo el corazón abierto y la mente clara para este <span style="color: orange;"><span style="font-size: large;"><b>GRAN MOMENTO PRESENTE. </b></span></span></div>
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<b>Volvemos!!</b></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3917459413864181762.post-92021618724961519022019-07-01T11:51:00.000+02:002019-07-01T11:51:24.171+02:0010 Ideas para practicar mindfulness con un bebé<div style="text-align: justify;">
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj86xPofmYUMc5PA1j8BYUEQw4mVp-j1FJORoM0idwGEH4BNgZZMfSdXK8b9BIgf5n2Ibnm5E3W3CKMErZ38zd0u1hwtiwjGAQTR557w9I876BJ0Z4dPLyY5qelv3CFGaAfNa3sib1Oxf8/s1600/portadas_1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="506" data-original-width="762" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj86xPofmYUMc5PA1j8BYUEQw4mVp-j1FJORoM0idwGEH4BNgZZMfSdXK8b9BIgf5n2Ibnm5E3W3CKMErZ38zd0u1hwtiwjGAQTR557w9I876BJ0Z4dPLyY5qelv3CFGaAfNa3sib1Oxf8/s640/portadas_1.png" width="640" /></a></div>
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La llegada de un bebé cambia toda tu relación con el mundo. Parece que el tiempo y espacio tal y como lo conocías, ya no fueran lo mismo. La práctica de mindfulness en este momento intensifica la experiencia haciéndola más vívida, más consciente. Sin automatismos. Esto puede ser muy útil para no dejarse caer en "los quehaceres" que con el tiempo, todos reconocemos como imprescindibles. Pero además, <span style="color: #45818e;"><span style="font-size: large;"><b>mindfulness también te ayuda a no perder detalle de la maravillosa experiencia de un ser desplegándose para conocer el mundo.</b></span></span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiX5pyv2W4KeBxtbggOdemFhfvGtOCzFYIhkTaFC1bIgfReZ8_akNemPizBgY2kwZBDVtvvBH2lLuxGRhg4bLuVzLhCjZxs5-brUB7sBgFCr427skm3sBRihV6u5bxjuL9mbhIdtBB5_qA/s1600/IMG_20181006_132031_399.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1197" data-original-width="1600" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiX5pyv2W4KeBxtbggOdemFhfvGtOCzFYIhkTaFC1bIgfReZ8_akNemPizBgY2kwZBDVtvvBH2lLuxGRhg4bLuVzLhCjZxs5-brUB7sBgFCr427skm3sBRihV6u5bxjuL9mbhIdtBB5_qA/s320/IMG_20181006_132031_399.jpg" width="320" /></a></div>
Hace año y medio, un bebé llegó a mi vida y durante todo este tiempo he reflexionado mucho sobre <span style="color: #45818e;"><span style="font-size: large;"><b>cómo mantener mi práctica de forma regular y solucionar las dificultades que iban apareciendo.</b></span></span> Cada experiencia es única, cada bebé es un ser diferente y cada contexto se presenta diverso para cada familia. Lo sé! pero me gustaría compartir estas ideas porque mis circusntancias no han sido fáciles. Mi bebé aún necesita cuidados médicos y mucho seguimiento, además no tengo ayuda familiar, ni tribu que me acompañe emocionalmente ni pueda cuidar de mi bebé en alguna ocasión.<br />
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Así que <span style="color: #674ea7;"><span style="font-size: large;"><b>estas 10 ideas que te voy a contar son posibles aún con dificultades pero nadie nos ha dicho que explorar un sueño fuera fácil.</b></span></span></div>
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<li><span style="color: #e06666;"><span style="font-size: large;"><b>¿Qué lugar ocupa la meditación en tu vida?</b></span></span> Sí, en una lista de prioridades, <b>¿qué lugar ocupa mindfulness?</b> Es probable que esta lista debas revisarla continuamente porque las necesidades de un bebé cambian en poco tiempo y con ello, también cambian las tuyas. Quizás los primeros meses, tu número 1 será descansar y cuidar tu energía vital pero con los meses, vuelvas a trabajar, y esa obligación ocupe mucho de tu tiempo pasando a ser una de las primeras en tu lista. <span style="font-size: large;"><i><b>Hacer esta lista es importante para tratar de no "empezar a hacer" automáticamente y ser capaz de parar y sentarte en tu cojín.</b></i></span> Por ejemplo, imagina que en tu lista hay prioridades como atender a todas las necesidades de tu bebé, descansar un tiempo mínimo al día o llevar una dieta rica y sana ... totalmente normal, pero puede que cuando todo esto esté cubierto, aparezcan en tu cabeza otras tareas domésticas pendientes y priorices poner una lavadora a sentarte un ratito en el cojín. Si es prioritario, hazlo!! pero que sea una decisión consciente. ¿Me entiendes? Haz tu lista, ponla en un lugar visible y revísala de vez en cuando.</li>
<li><span style="color: #e06666;"><b><span style="font-size: large;">En cualquier sitio.</span></b></span> Puede que estés acostumbrada a meditar en tu espacio y allí sea muy agradable para ti. Esta nueva situación quizás te obligue a adaptarte y tener que aprovechar cualquier oportunidad: </li>
<ul>
<li>Llegas a casa y se ha quedado dormido en el coche? <b>Medita</b></li>
<li>Sales a dar un paseo y unos amigos atienden a tu bebé? <b>Pídeles 5 min y medita</b></li>
<li>Tu bebé solo duerme si te siente en la habitación? <b>Pon el cojín cerca y cuando se duerma, medita.</b></li>
</ul>
<li><span style="color: #e06666;"><span style="font-size: large;"><b>Pausas conscientes con tu bebé.</b></span></span> La inercia de la mente es hacer y cuando cuidas de un bebé, no son sólo los cuidados sino toda una nueva planificación que reorganizar en tu cabeza. Es fácil perder la conexión con el cuerpo y enredarse en la mente que tanto tiene pendiente. Para evitarlo, para conscientemente! <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIdPOKZjx0Cl-cBgxxiL-L4AooVUSW1NVaZ3XOSK1YpttuR8y3MofOw6F7enHuB4EYlmgI5239u6o3wtM4irPckld-KkW1r_wnMHWFqidAQbsO_mx2Tr6vdmMKKe952UFu-gYmtELGE5Q/s1600/IMG-20180802-WA0016.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="749" data-original-width="594" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIdPOKZjx0Cl-cBgxxiL-L4AooVUSW1NVaZ3XOSK1YpttuR8y3MofOw6F7enHuB4EYlmgI5239u6o3wtM4irPckld-KkW1r_wnMHWFqidAQbsO_mx2Tr6vdmMKKe952UFu-gYmtELGE5Q/s320/IMG-20180802-WA0016.jpg" width="253" /></a></div>
<i><span style="font-size: large;"><b>Si hace falta usa una aplicación que haga sonar una campana cada 10-15 min y simplemente haz una respiración consciente.</b></span></i> Ponte una alarma si es más fácil y allí donde estés, por mucho que tengas que hacer...Para! lleva la mano al corazón y respira o repite, estoy aquí y ahora. (o cualquier otra frase que resuene y te haga volver al momento presente) <b>Sé realista y programa estas paradas para hacerlas siempre.</b> Puedes elegir que tu campana suene cada 10 min o cada hora, pero para!! Además puedes ir añadiendo diferentes señales que te hagan volver al presente como <i><b>"Para y Respira, cada vez que veas un pájaro"</b></i>. Esto lo hará divertido y será más fácil mantener el hábito.</li>
<li><span style="font-size: large;"><span style="color: #e06666;"><b>Reto! </b></span></span>para que tu práctica formal de sentarte y parar no se pierda en el olvido... ponte pequeños retos cada semana y valora tus éxitos. Habrá momentos que puedas parar 20 minutos cada día, quizás porque alguna persona de confianza cuida a tu bebé y entiende que tu práctica es importante para ti y para todos; o quizás ha empezado a dormir mejor por las noches y puedes sentarte antes de dormir o un rato antes de que despierte. En cambio, habrá otros momentos que será más complicado encontrar el momento y quizás el reto sean 5 min (incluso menos) antes de ducharte, de recogerlo en algún sitio o al despertarte por la mañana. <span style="font-size: large;"><i><b>Adapta tu reto para sentir que puedes conseguir mantener tu práctica VIVA. </b></i></span></li>
<li><span style="color: #e06666;"><b><span style="font-size: large;">Conecta con tu corazón.</span></b></span> Si todavía no ha llegado bebé y estas a la espera...me gustaría decirte algo: este proceso no es fácil. Nadie me habló de ello cuando me estaba preparando para su llegada. Recibí mucha información para cuidarla y atenderla pero nadie me dijo que conviviría con mi vulnerabilidad, con mis miedos y que conocería otros, que lloraría de tanto quererla o que sentiría agotamiento de tanto sentir... Es una experiencia intensa pero no te preocupes, tu cuerpo emocional acaba adaptándose al cambio. Pero al principio, todo es tan " a flor de piel" que el único refugio está dentro de ti. Para no perder el entusiasmo en tu práctica <span style="font-size: large;"><i><b>sabiendo lo valioso que es compartir tu presencia con tu bebé, lleva las manos al corazón alguna vez al día y repite alguna frase de bondad amorosa hacia ti. Cuidate! Quiérete! Es lo mejor que puedes hacer por tu bebé.</b></i></span></li>
<li><span style="color: #e06666;"><b><span style="font-size: large;">Rituales bebe-mamá.</span></b></span> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzTcg69GP7K6aE06gVT_bZ-ivef10O3Rbl2OYPYRTkkIQ7e4AgViV2zvbrMLehaiWhod7THy57n5JgLnucnvoGqCwySGkVj5ITlGz8BN0JQOwAesNDc5mXf_RLJPAZ0GihC6P8nQmRKr0/s1600/IMG_20190628_191844_753.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1197" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzTcg69GP7K6aE06gVT_bZ-ivef10O3Rbl2OYPYRTkkIQ7e4AgViV2zvbrMLehaiWhod7THy57n5JgLnucnvoGqCwySGkVj5ITlGz8BN0JQOwAesNDc5mXf_RLJPAZ0GihC6P8nQmRKr0/s320/IMG_20190628_191844_753.jpg" width="239" /></a></div>
<span style="font-size: small;">Hacer pequeñas pausas es muy beneficioso para tu sistema nervioso.</span> El estrés y la inercia de "hacer" alteran nuestro equilibrio neuronal y esto afecta a nuestro bebé dado que en estos momentos todavía sois uno, hace muy poco erais un único cuerpo en sinergia. <span style="font-size: large;"><i><b>Parar y hacer pequeñas pausas ayudará a que tu bebé conecte con un sistema seguro y equilibrado</b>. </i></span>Puedes buscar un pequeño espacio en casa y crear un lugar especial para vosotros. Allí puede haber campanas, imágenes bellas, luces, objetos curiosos... Puede ser un espacio en el que los dos estéis un rato sin hacer nada y crear rituales como: 1. Tocar la campana y respirar. 2. Dar besos y abrazos a muñecos o a fotografías de personas o seres vivos. 3. Repetir frases positivas " Soy fuerte y valiente" "Deseo que todos los seres vivos estén bien" "Me siento feliz y contenta" "Papá me quiere, mamá me quiere" </li>
<li><span style="font-size: large;"><span style="color: #e06666;"><b>Portea y camina consciente: </b></span></span>Son muchos los expertos que aseguran que el porteo es beneficioso para el desarrollo del bebé. Además de ayudar a adquirir habilidades motrices mejoras el vículo de apego y das seguridad a tu bebé. <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPVIHaaezMhE3DuTJTOXotPqZWMLqmwFcaZPNK3R4TICyimsHKZhk9dTK1MrEnFrgPbQGVjJcrmAqx0RVgKDyOxmx396GQMDtpkEyMWNCo3XHp3zRXtDj4aMcnpI0g_TNA2nFksnTBsFs/s1600/IMG_20180614_134537.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPVIHaaezMhE3DuTJTOXotPqZWMLqmwFcaZPNK3R4TICyimsHKZhk9dTK1MrEnFrgPbQGVjJcrmAqx0RVgKDyOxmx396GQMDtpkEyMWNCo3XHp3zRXtDj4aMcnpI0g_TNA2nFksnTBsFs/s320/IMG_20180614_134537.jpg" width="320" /></a></div>
Es verdad que portear está muy condicionado con el peso de tu bebé. Si ha nacido grande y crece muy rápido, pronto será un gran esfuerzo para tu cuerpo pero mientras puedas, no lo dudes!! es una experiencia maravillosa! Si te acostumbras a portear llegará un momento que el peso de tu bebé y la postura se habrán integrado en tu cuerpo como si de nuevo fueráis uno solo. <span style="font-size: large;"><i><b>Puedes aprovechar para hacer pequeñas caminatas conscientes por la naturaleza o simplemente dar algunos pasos en tu casa</b></i></span> intentando sentir cada uno de ellos, cada lugar del cuerpo que está en tensión, cada parte de tu cuerpo que está en contacto con tu bebé. </li>
<li><span style="color: #e06666;"><span style="font-size: large;"><b>Desaprende y renueva tu curiosidad. </b></span></span>Si hay una nueva oportunidad en la vida para conectar con la niña que fuiste es cuando acompañas a un bebé. <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzC8hThVhGsTBq2y8ZA_47St6p6n-bKWFov9oVkvOOHdE1IWDRT6hOYx3rING4AYHrX4UK5tKI09olFvMC2f6fwVHvux-ShKhxVaAIokZ7_eG-sLiYcD6gDvXxqF9vWUp4-QtUd6UcDZc/s1600/IMG-20190624-WA0009.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzC8hThVhGsTBq2y8ZA_47St6p6n-bKWFov9oVkvOOHdE1IWDRT6hOYx3rING4AYHrX4UK5tKI09olFvMC2f6fwVHvux-ShKhxVaAIokZ7_eG-sLiYcD6gDvXxqF9vWUp4-QtUd6UcDZc/s320/IMG-20190624-WA0009.jpg" width="320" /></a></div>
Ese descubrir el mundo es fascinante! <span style="font-size: large;"><i><b>Su curiosidad puede convertirse en nuestro maestro.</b></i></span> Verás, que si mejoras esta cualidad, tu práctica de mindfulness también será distinta. Más abierta, más espaciosa, más profunda, más auténtica... Simplemente dedica un tiempo al día (aunque sean unos minutos) a sentarte junto a tu bebé y observar cómo toca, cómo observa, cómo se mueve y si te apetece, imítale! Mira la pelota como el objeto maravilloso que és! túmbate en el suelo y cambia la perspectiva, observa el techo, haz móbiles y flipa!! Gatea, siiii, gatea! repite los movimientos que te llevaron un día a ponerte de pie... </li>
<li><span style="color: #e06666;"><b><span style="font-size: large;">Práctica escáner corporal.</span></b></span> Esta práctica de mindfulness consiste en llevar nuestra atención a las sensaciones corporales que podemos encontrar en diferentes partes del cuerpo. Sensaciones de peso, de temperatura, de contacto con la ropa, hormigueo... Puedes hacer un recorido de pies a cabeza deteniéndote en diferentes partes y dirigiendo ahí tu atención. Esta práctica puede llevarte pocos minutos o una hora entera y puedes realizarlo, de pie mientras esperas en una cola en tu vida diaria, sentada o también tumbada cómodamente en una cama o en el suelo. <span style="font-size: large;"><i><b>Volver al cuerpo te va a ayudar a ir soltando tensiones acumuladas por el estrés emocinal y vital pero también va a despertar en ti una sensibilidad especial para ser capaz de estar conectada con tu bebé y con los otros.</b></i></span> Esta práctica es un regalo!!</li>
<li><span style="color: #e06666;"><b><span style="font-size: large;">Expresa tu emociones.</span></b></span> Si practicas mindfulness en un monento tan sensible como este, es probable que convivas con muchas emociones. Ponerles nombre puede ayudarte mucho. Expresarlas en alto, simplemente decirlo "estoy abrumada" "me siento cansada" "estoy preocupada" <span style="font-size: large;"><i>c<b>onectar el hemisferio derecho (encargado de sentir emociones) con el hemisferio izquierdo (más racional y encargado de funciones como el lenguaje) nos ayuda a integrar ambos hemisferios y por lo tanto a convivir mejor con todas nuestras experiencias vitales</b></i></span> tal y como nos explica Daniel Siegel y Tina Payne en "El Cerebro del niño" </li>
</ol>
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Todas y cada una de estas ideas surgen de una experiencia real y única. Puede que al leerlas te hayan ayudado o quizás no y tus circusntancias sean otras. Si es así, quizás esta lectura te impulse a buscar tus 10 ideas, la fórmula que a ti te funciona y que puede ayudarte a vivir con plena consciencia. </div>
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<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="color: #6fa8dc;">¿Compartes conmigo tus ideas para vivir una maternidad consciente?</span></b></span></div>
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<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="color: #6fa8dc;"><span style="font-size: x-small;"><span style="color: #93c47d;">Alguien que me inspira</span></span> </span></b></span><br />
<span style="color: #f6b26b;"><i><span style="font-size: large;"><b><span style="color: #6fa8dc;">Miriam Tirado</span></b></span></i></span><br />
<span style="font-size: small;"><b><span style="color: #6fa8dc;"><span style="color: #c27ba0;">https://www.miriamtirado.com/ </span></span></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<ol>
</ol>
<center>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/XPGpCim4QVA" width="560"></iframe></center>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3917459413864181762.post-89010670051669476432019-06-30T09:20:00.000+02:002019-07-08T09:45:04.584+02:00APRENDE ESTE VERANO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKIeF5lYIinZHKzljhPKlrXGi2FIpkvXETvh2V76cau3Yf3mvdRTa_R0lCLBvGSX9_0ot6BNjvF4YR6XYSdD1xBefFFb0yAfvxPokpLTf82WKO1uUbTTdTXzntPd0jhRoVVjvpBH3J-es/s1600/portadas_2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="541" data-original-width="781" height="442" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKIeF5lYIinZHKzljhPKlrXGi2FIpkvXETvh2V76cau3Yf3mvdRTa_R0lCLBvGSX9_0ot6BNjvF4YR6XYSdD1xBefFFb0yAfvxPokpLTf82WKO1uUbTTdTXzntPd0jhRoVVjvpBH3J-es/s640/portadas_2.png" width="640" /></a></div>
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<span style="font-size: large;"><b>¿Quieres formarte durante este verano para incluír </b></span></div>
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<span style="font-size: large;"><b><span style="color: #3d85c6;">YOGA <span style="color: black;">y</span> MINDFULNESS </span>en tu aula?</b></span></div>
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<br /></div>
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Te ofrecemos este descuento hasta el <b>31 de agosto</b></div>
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<a href="https://escuelaconcorazon.com/cursos/11/yoga-emociona-mindfulness-en-el-aula" target="_blank"><img alt="https://escuelaconcorazon.com/cursos/11/yoga-emociona-mindfulness-en-el-aula" border="0" data-original-height="169" data-original-width="546" height="99" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx9lBBZm6Ua-EgdcbIoaK-o8F-1hPCfnS-q836kxNkTZpJr5KcCESdaqZ5UzRF6WJG2Ez8-NWgoxrOQQpS9e65E3Vq7o18U7RQNXBSybMNZyKBa_FaLk5CsfzwTY84oslV-SZBAKefigw/s320/portadas_3.png" width="320" /></a></div>
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<b><span style="font-size: large;">Entra en la web <a href="https://escuelaconcorazon.com/cursos/11/yoga-emociona-mindfulness-en-el-aula" target="_blank"><span style="color: #a64d79;">ESCUELA CON CORAZON</span></a></span></b></div>
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y descubre esta <a href="https://escuelaconcorazon.com/cursos/11/yoga-emociona-mindfulness-en-el-aula" target="_blank"><span style="color: #990000;"><span style="font-size: large;"><b>formación ONLINE</b></span></span></a></div>
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<span style="color: #990000;"><span style="font-size: large;"><b> </b></span></span> </div>
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diseñada para ofrecerte recursos y una <b>nueva perspectiva </b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>para ENSEÑAR A LOS NIÑOS</b></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3917459413864181762.post-19356722181737356912019-01-13T12:50:00.000+01:002019-01-13T12:50:23.714+01:00¿DIFICULTADES CUANDO PRACTICAS MINDFULNESS CON LOS NIÑOS?<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: large;">¿Te pasa que cuando estás practicando mindfulness con los niños</span></b> te encuentras con <span style="font-size: large;"><span style="color: #e06666;"><b>resistencias, dificultades</b></span></span> y no siempre salen las cosas según lo previsto? Si es así, es normal! No se puede controlar todas las circunstancias y emociones que surgen en un grupo de niños. Puede que tú hayas planificado tu sesión teniendo en cuenta sus gustos, sus preferencias, porque ya los conoces y sabes qué necesitan y aun así, <span style="color: #45818e;"><b>hay días que todo se tuerce y nada sale según lo previsto</b></span>!! Con todo el amor y esfuerzo que pusiste y el presente se despliega así de impredecible... </div>
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<a href="https://urquiapsychology.files.wordpress.com/2016/10/mi-hijo-no-me-obedece-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="630" height="152" src="https://urquiapsychology.files.wordpress.com/2016/10/mi-hijo-no-me-obedece-2.jpg" width="320" /></a></div>
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<span style="font-size: large;"><b>Cuando practicas mindfulness con los niños</b></span> debes tener en cuenta que <span style="color: #e06666;"><b>tu objetivo no debe ser que los niños se sientan calmados.</b></span> Mindfulness no se trata de sentirse de ninguna manera, no trata de suprimir emociones. Cuando practicas mindfulness debes conseguir la apertura mental para darte cuenta que <b>el momento presente no siempre es fácil </b>y que <span style="color: #38761d;"><b>nuestra forma de reaccionar ante las dificultades puede convertir ese instante en la mejor sesión mindfulness que hayas hecho nunca!!</b></span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii_NgLi8TEEODbcqNQeMgpS7HDpVKBptaH9SG55yjbr659LwH8aD5zu4ABkXR7j4WuGXD0nwE5Vsv3iDFrXNxZrqXD3w6kuv__fIxJ39BQsw0HSfoJe-0pXHYplftXZtoeKIr3tG8Jlas/s1600/IMG_20181130_163608_906.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1197" data-original-width="1600" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii_NgLi8TEEODbcqNQeMgpS7HDpVKBptaH9SG55yjbr659LwH8aD5zu4ABkXR7j4WuGXD0nwE5Vsv3iDFrXNxZrqXD3w6kuv__fIxJ39BQsw0HSfoJe-0pXHYplftXZtoeKIr3tG8Jlas/s320/IMG_20181130_163608_906.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #38761d;"></span><b><span style="font-size: large;">Practicar mindfulness con los niños</span></b> no es fácil, requiere de una gran dosis de <b><span style="color: #c27ba0;">amabilidad hacia ti mismo</span></b>. Es normal que sientas rabia y frustración cuando aquello que has planificado con tanto amor, no se puede llevar a cabo. Es normal que te inquietes y te sientas nervisosa cuando tienes que lidiar con el dolor de otro. Pero hay una verdad que puede ayudarte a controlar esos estímulos. <span style="color: #0b5394;"><b>El niño o la niña no reaccionan contra ti, no es nada personal.</b></span></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<b><span style="font-size: large;">En la formación de <span style="color: #c27ba0;">Mindfulness para educadores</span></span></b> que llevamos a cabo Victoria de <a href="http://www.cocotips.es/" target="_blank"><b>Cocotips</b></a> y yo, te guiamos y ayudamos para aprender a resolver estas situaciones desagradables. Además de darte pautas para cultivar <b>las cualidades del profesor de mindfulness </b>y claves que te pueden ayudar a la hora de organizar y planificar tus sesiones; pensamos que la principal herramienta es<span style="color: #8e7cc3;"><b> tu propia práctica </b></span>para poder aprender a no reaccionar inmeditamante, a no ser reactivo y encontrar un espacio de consciencia desde el que responder con más claridad. De esta forma, <span style="font-size: large;"><b>enseñas mindfulness practicando mindfulness!!</b></span></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El próximo <b>mes de febrero</b> empezamos la <span style="font-size: large;"><span style="color: #6aa84f;"><b>IV edición de la formación de Mindfulness para educadores en Madrid</b></span></span> después de terminar este mes de enero en mi ciudad, Vigo, donde hemos experimentado un viaje precioso lleno de transformación. Me encantaría animaros a que os apuntéis a la <b>formación que comenzará en febrero</b>
y en la cual vamos a vivir un proceso de aprendizaje en
primera persona, lleno de creatividad y de juego. Además el curso va acompañado de un cuadernillo en cada módulo con la explicación de cada una de las dinámicas que se realizan así como audios con prácticas para ti y para los niños. Mira toda la información del curso, <a href="http://www.cocotips.es/formacion-mindfulness-para-educadores_curso-para-ensenar-mindfulness-a-los-ninos/" target="_blank"><b>aquí. </b></a></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.cocotips.es/formacion-mindfulness-para-educadores_curso-para-ensenar-mindfulness-a-los-ninos/" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img alt="http://www.cocotips.es/formacion-mindfulness-para-educadores_curso-para-ensenar-mindfulness-a-los-ninos/" border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1130" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-0bPAw9bcBpfxFEJiRQbsyZD8wCBrpAUYouqMYaq3bblh3lxP4hjKv2y3dlp_sAAaTtdJaA9eAmUbjcm9c8jIt8yIV_307fFHwXlq2E0kbsS8X1R8HoCKEhnW7jeXlA9LL3i2NhC2uvA/s320/IMG-20181010-WA0006.jpg" width="226" /></a></div>
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</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;">Las fechas de la formación son estas:</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: small;"><b>• 23 y 24 de febrero 2019<br />• 23 y 24 de marzo 2019<br />• 18 y 19 de mayo 2019<br />• 15 y 16 de junio 2019</b></span></div>
<div style="background: white; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: white; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; line-height: 18.0pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; outline: 0px; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; vertical-align: baseline; word-spacing: 0px;">
<span style="font-size: small;"><b>HORARIO: Sábados de 10 a 18,30h y domingos de 10 a 14,30h.</b></span></div>
<span style="font-size: small;"><b>Centro NUBYA. Calle Vinaroz, 36. 28002 Madrid.</b></span><span style="font-size: small;"><br /></span>
<span style="font-size: small;"><br /></span>
<h4 style="text-align: center;">
<span style="font-size: small;">APROVECHA LOS DESCUENTOS QUE OFRECEMOS:<span style="color: #333333;"><strong style="color: #ff6600;"> </strong></span></span></h4>
<h4 style="text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: #333333;"><strong style="color: #ff6600;">25% de descuento sobre el precio del curso si os inscribís 4 personas juntas!!!!</strong></span>
<span style="color: black;"><strong> </strong></span></span></h4>
<h4 style="text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: black;"><strong>Antes del 31 de enero de 2019: 655€</strong></span></span></h4>
<h4 style="text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: black;"><strong> </strong></span></span></h4>
<h4 style="text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: black;"><strong> </strong></span></span></h4>
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</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #e06666;"><b>Lee los testimonios</b></span> de personas que han realizado esta formación en ediciones anteriores, <a href="http://www.cocotips.es/formacion-mindfulness-para-educadores_curso-para-ensenar-mindfulness-a-los-ninos/" target="_blank"><b><span style="font-size: large;">aquí</span></b></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><a href="http://www.cocotips.es/formacion-mindfulness-para-educadores_curso-para-ensenar-mindfulness-a-los-ninos/" target="_blank"><img alt="http://www.cocotips.es/formacion-mindfulness-para-educadores_curso-para-ensenar-mindfulness-a-los-ninos/" border="0" data-original-height="1196" data-original-width="1600" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0NBOFpk1Z7huoA4tCYH29oBI0lhSf67ZRUAPFRDdLZco1g-LfI8wq0FKrLev6vG68fIKAWd7-rjd4S70WGtUcL_H1W3Ye-NQYwh-nzSxt5aTUwbSXd_zBkNFIJu49JLefqklpuDDp_Ak/s320/IMG-20181014-WA0005.jpg" width="320" /></a></span></b></div>
<b><span style="font-size: large;"> </span></b><br />
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Si te apetece vivir esta experiencia escríbenos para indicarte como reservar tu plaza.<a href="mailto:educadores.mindfulness@gmail.com"> <b>educadores.mindfulness@gmail.com</b></a></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3917459413864181762.post-24071156643846688902018-09-03T11:56:00.000+02:002018-11-22T10:35:47.775+01:00¿CÓMO VIVIR EN LA ESCUELA CON CALMA?<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
En pocos días volverán a abrirse las puertas de la escuela. Maestr@s, niñ@s y familias están preparando todo lo necesario para que este curso sea inolvidable, para que todos juntos aprendamos algo nuevo y sigamos construyendo <b><span style="color: #a64d79;">sólidos puentes hacia nuestros sueños</span></b>!!<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.cocotips.es/formacion-mindfulness-para-educadores_curso-para-ensenar-mindfulness-a-los-ninos/" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img alt="http://www.cocotips.es/formacion-mindfulness-para-educadores_curso-para-ensenar-mindfulness-a-los-ninos/" border="0" data-original-height="1599" data-original-width="1131" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmUKC2dWBmjmS0I4-t3wm_ebeXgfSx0eLsMZ60NQiemBzZGakur5V3Q1xBowpUx3vhD92QFeZHqIKaLTLYzYwJVkMuY1pLGzmv_nxTk79C6YWwHrqoI-1Iohyiv3Drl3XKVqbSA0yu4Y0/s400/cartel+vigo%252Bmadrid.jpg" width="281" /></a></div>
Vivir la escuela con calma, con tranquilidad... sin estrés... <b><span style="color: #3d85c6;">es un reto tan apetecible como necesario</span></b>. Todos los años comenzamos prometiéndonos que este curso será diferente. Qué sabremos mantaner la serenidad cuando las situaciones se compliquen, que seremos buenos ejemplos de estabilidad emocional... pero luego,<span style="color: #38761d;"><b> la paciencia se agota, las emociones brotan sin pedir permiso y a veces, perdemos el control</b></span>.<br />
<br />
Quizás este año te apetece profundizar en estos hábitos tan arraigados y cambiar patrones aprendidos de tantos años. Si piensas que esto es imposible... ¡¡te prometo que no es así!! Yo misma viví esa revolución hace años y descubrí que <span style="color: #e06666;"><b>otra forma de hacer escuela es posible</b></span>.<br />
<br />
<span style="color: #6aa84f;"><span style="font-size: large;"><b>Aprendí</b></span></span> a moverme de forma más armoniosa, sin ir corriendo a todos los sitios. Descubrí que hacía más en menos tiempo!! No puedo entenderlo todavía!! supongo que antes daba vueltas como una peonza sin darme cuenta ;)<br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="color: #6aa84f;"><b>Aprendí</b></span></span> a hablar con los niños desde la calma, poniendo toda mi atención en el tono amable y comprensivo que ellos se merecen. Y cuando la situación era muy estresante, fui capaz de no reaccionar y pedirles tiempo. Una vez pasados unos minutos la respuesta era mucho más controlada y lógica.<br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="color: #6aa84f;"><b>Aprendí </b></span></span>a compartir mis emociones y a ser un buen ejemplo para ellos. Comencé a compartir con ellos mis herramientas para ser yo la que controlo mis emociones y no sentirme atrapada por ellas. Mis clases empezaron a convertirse en espacios de convivencia donde todos somos uno.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #8e7cc3;"><span style="font-size: large;"><b>Vivir con atención plena cambia tu relación con los niños, te cambia a ti.</b></span></span></span></div>
<span style="color: #e06666;"><span style="font-size: small;"><b><br /></b></span></span>
<span style="color: #e06666;"><span style="font-size: small;"><b>Si quieres vivir en la escuela o en tu casa con calma</b></span></span>, <b>aprende cómo enseñar mindfulnes a los niños. </b>Nuestra formación está dirigida a <span style="color: #3d85c6;"><b>profesores/as, terapeutas, padres y madres o cualquier persona que tenga una sintonía con los niños</b></span> y quiera acompañarles a vivir con plena consciencia.<br />
<br />
En <a href="http://www.cocotips.es/formacion-mindfulness-para-educadores_curso-para-ensenar-mindfulness-a-los-ninos/">nuestra web</a> cuentas con toda la información ampliada sobre las fechas, el lugar, precio, metodología y qué ofreceremos en esta formación con edición en <b>VIGO y MADRID </b><br />
<br />
No dudes en consultar la web para saber un poco más ;)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.cocotips.es/formacion-mindfulness-para-educadores_curso-para-ensenar-mindfulness-a-los-ninos/" target="_blank"><img alt="http://www.cocotips.es/formacion-mindfulness-para-educadores_curso-para-ensenar-mindfulness-a-los-ninos/" border="0" data-original-height="736" data-original-width="1600" height="294" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh13OzwLEVYQG9Nds7k9_d3z626r9XLWGauo_Pmj78Ikim9TkZErokozVt6MnzSUSP8Ird5pBoFeanUcPCXEPS2ZwiEljqemqSbL29vrtA7ZySzkhxAfadmcOCq4VeAVH3MVxLo8_ISs-s/s640/te-gustaria-ense%25C3%25B1ar.jpg" width="640" /></a></div>
</div>
<br />
<br />
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<b>DÓNDE Y CUÁNDO VA A SER:</b> El curso consta de <b>4 módulos de fin de semana</b> <br />
<br />
<span style="color: #0b5394;"><b>FORMACIÓN EN VIGO</b></span> • 13 y 14 de octubre 2018 • 10 y 11 de noviembre 2018 • 1 y 2 de diciembre 2018 • 19 y 20 de enero 2019<br />
<i><b>HORARIO:</b> Sábados de 10 a 18,30h y domingos de 10 a 14,30h.</i><br />
<br /><br />
<span style="color: #0b5394;"><b>FORMACIÓN EN MADRID</b></span><span style="color: #0b5394;"><b> </b></span>• 23 y 24 de febrero 2019 • 23 y 24 de marzo 2019 • 18 y 19 de mayo 2019 • 15 y 16 de junio 2019<br />
<i><b>HORARIO</b></i>: Sábados de 10 a 18,30h y domingos de 10 a 14,30h.<br />
Centro NUBYA. Calle Vinaroz, 36. 28002 Madrid.<br />
Metro: Cruz del Rayo, Concha Espina, Prosperidad<br />
<br />
<h4>
APROVECHA LOS DESCUENTOS QUE OFRECEMOS:</h4>
<ul>
<li>
<h3>
<span style="font-weight: normal;"><span style="color: #333333;"><span style="color: #ff6600;">25% de descuento sobre el precio del curso si os inscribís 4 personas juntas!!!!</span></span></span></h3>
</li>
<li>
<h3>
<span style="color: black;">Antes del 31 de diciembre de 2018: 640€</span></h3>
</li>
<li>
<h3>
<span style="font-weight: normal;"><span style="color: black;">Antes del 31 de enero de 2019: 655€</span></span></h3>
</li>
</ul>
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<span style="color: #741b47;"><b>ENFOQUE de la formación: </b></span><br />
<br />
Durante esta formación iremos recorriendo de manera experiencial el método que nos permitirá guiar al niño para que experimente y comprenda lo que es mindfulness y disfrute de sus beneficios. Cada participante se involucrará de manera personal en cada una de las prácticas que abordemos, tanto durante los fines de semana de formación como entre módulos, dando una continuidad a todo el tiempo que dure la formación, para aprovechar más el trabajo de grupo y el feedback al trabajo personal de los participantes.</div>
<br />
<br />
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<span style="color: #76a5af;"><span style="font-size: medium;"><b>¿Tienes alguna duda? Escríbeme y la resolvemos!</b></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #76a5af;"><span style="font-size: medium;"><b><span style="color: #45818e;"><span style="font-size: x-small;">Comparte si crees que puede interesar a otros</span></span> </b></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #76a5af;"><span style="font-size: medium;"><b><span style="color: #a64d79;">Reserva tu plaza:<a href="mailto:educadores.mindfulness@gmail.com"> educadores.mindfulness@gmail.com</a></span> </b></span></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-3917459413864181762.post-88189565479061324392018-03-26T21:01:00.002+02:002018-03-26T21:12:01.653+02:00APRENDE A ENSEÑAR MINDFULNESS PARA NIÑOS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM4HIRWIXlWVBhWtG29oVQK-JTDbWZHlSdLPrZvj-2iWn6NJ_VducX5XLzS1fLD6mUUgbzzTt8Kj7wiEWfsOm7NcwT9jb_KqmSOcBg8UPdIRotUf-fp6uw2Yc7cX16Le0su1SoJJp3rxE/s1600/large2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="333" data-original-width="500" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM4HIRWIXlWVBhWtG29oVQK-JTDbWZHlSdLPrZvj-2iWn6NJ_VducX5XLzS1fLD6mUUgbzzTt8Kj7wiEWfsOm7NcwT9jb_KqmSOcBg8UPdIRotUf-fp6uw2Yc7cX16Le0su1SoJJp3rxE/s320/large2.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>Todo cambia, todo está en continuo movimiento. </b></span>Incluso cuando no haces nada, cuando no sabes que decisión o qué camino tomar... en algún momento algo sucede. Esta enseñanza, que esconde la máxima de que <span style="color: #e06666;"><b>"Todo acabará pasando"</b></span>, ha tenido un gran poder en mí; en mi forma de pensar y desarrollar mi carácter. <b>Siempre me ha gustado el cambio.</b> Esa sensación incómoda de no saber que va a pasar me parece tan estimulante que a lo largo de mi vida, en varias ocasiones, he buscado salir de mi zona de confort y explorar sin miedos nuevas aventuras.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>Una de las más apasionantes</b></span> está siendo la que estoy viviendo en este momento. Sin duda, llena de incertidumbre, de inseguridad y cansancio; pero también rebosante de ternura, amor y dulzura. <span style="color: #e06666;"><b>La maternidad es una experiencia indescriptible. </b></span>Lo sé, porque antes de experimentarla nadie tuvo palabras para anticiparme esto. Es cierto que tantos años trabajando con familias me habían regalado miradas complices y abrazos cálidos que dejaban intuir esta fascinante experiencia pero sólo cuando la vives; la entiendes.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmu8MJFco-15M7UualKzbcIh2cEbEk-Y9DcXRAZe_Bb9QsiOXYkwFr6_QLHG1iOvKIMvawnQXilfd2HCg97c_-0aGiatZX5bTRPVammkgiiKao8CLn5_wCGDtLuS4XSviZ6gEN5FAxexU/s1600/madre-hija-klimt.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="525" data-original-width="350" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmu8MJFco-15M7UualKzbcIh2cEbEk-Y9DcXRAZe_Bb9QsiOXYkwFr6_QLHG1iOvKIMvawnQXilfd2HCg97c_-0aGiatZX5bTRPVammkgiiKao8CLn5_wCGDtLuS4XSviZ6gEN5FAxexU/s200/madre-hija-klimt.jpg" width="133" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>Desde el pasado mes de Enero</b></span> he vivido en mi burbuja de amor protector <span style="color: #e06666;"><b>como si no existiese ningún mundo más allá de este ser infinito.</b></span> Y todavía hoy sigo eclipsada por sus constantes cambios y micro-gestos!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>He salido tan lejos de la zona de confort que he necesitado un fuerte impulso para volver.</b></span> Estoy feliz de que <span style="color: #6aa84f;"><b>Victoria Martín-Moreno</b></span> me haya lanzado esta sólida cuerda para <b>"volver a casa".</b> Es la oportunidad perfecta para recuperar el equilibrio y seguir creciendo; ahora de la mano de <span style="color: #cc0000;"><b>Elba</b></span>; que palpita a mi son.</div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #e06666;"><b><span style="font-size: x-large;">¿Quieres aprender a enseñar mindfulness a niños? </span></b></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>La formación de Mindfulness para Educadores</b></span> que ha diseñado <b><span style="color: #6aa84f;">Cocotips </span></b>es una experiencia perfecta para aprender a enseñar atención plena a los más pequeños comprendiendo el sentido de cada una de las prácticas y conectando con el niño/a que todos hemos sido. Victoria te enseñará la metodología que usa <a href="https://www.mindfulschools.org/" target="_blank">Mindful Schools</a> sesión por sesión y así tendrás la garantía de conocer un método que lleva usándose 10 años y que tiene éxito con miles de niños.<span style="color: #e06666;"><b>Yo podré colaborar en este proyecto aportando mi experiencia en la escuela, compartiendo contigo aquellas prácticas que me funcionan y ayudándote a superar las dificultades y resistencias que encontramos en el proceso.</b></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.cocotips.es/formacion-mindfulness-para-educadores_curso-para-ensenar-mindfulness-a-los-ninos/" target="_blank"><img alt="http://www.cocotips.es/formacion-mindfulness-para-educadores_curso-para-ensenar-mindfulness-a-los-ninos/" border="0" data-original-height="470" data-original-width="1024" height="292" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFlxPobPltdy6lXqlEq6GsOxqfQM7zP2qnTG4PdTmYETC9qY6jwWw0uKFSykwIvIYkj9mx-0-HHw0IqXQps3HDDCK_HgQ7jZMYmWgt3w2ScyVTgJgG5_pm_EicWa5ZeCDEIb6fdC6p73I/s640/te-gustaria-ense%25C3%25B1ar-1024x470.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-size: x-large;"><b><br /></b></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;"><b>Visita la web de Cocotips <a href="http://www.cocotips.es/formacion-mindfulness-para-educadores_curso-para-ensenar-mindfulness-a-los-ninos/" target="_blank">aquí</a></b></span> para poder conocer más información sobre esta formación. A quién va dirigida, qué aplicaciones tiene, horarios, precios... <span style="color: #e06666;"><b>Si quieres aprender a guiar a los niños para que comprendan y experimenten lo que es mindfulness, dedica unos minutos para informarte de esta formación tan beneficiosa para ti y para ellos. </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<span style="font-size: large;"><b>CONTENIDOS: </b></span><br />
<br />
Descarga <a href="https://drive.google.com/file/d/1cxPfREiy_saJ_xoNOIVduuEzSABHQDnO/view?usp=sharing">AQUÍ</a> el dossier con los contenidos de la formación.<br />
<br />
<br />
<b><span style="font-size: large;">DÓNDE Y CUÁNDO VA A SER: </span></b><br />
<br />
El curso consta de 3 módulos de fin de semana. <br />
<br />
<b>FECHAS:</b> 28 y 29 de abril, 26 y 27 de mayo y 23 y 24 de junio. <br />
<br />
<b>HORARIO: </b>Sábados de 10 a 18,30h y domingos de 10 a 14,30h. <br />
<br />
<span style="color: #45818e;"><b>Centro AVAGAR. C/ Bravo Murillo 243, Madrid. Metro Tetuán.</b></span></div>
<span style="color: #45818e;"><b> </b></span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>Escucha las claves de esta formación</b></span> en este vídeo de Victoria Martín-Moreno. ¿Cuales son tus objetivos a conseguir? ¿Qué te gustaría enseñar a los niños? Esta formación pretende capacitarnos para conseguir un desarrollo integral del niño atendiendo amablemente a su mundo emocional. Más allá de mejorar la atención y la concentración en las tareas, mindfulness es y debe ser una herramienta para conectar con uno mismo y descubrir nuestras potencialidades. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #76a5af;"><span style="font-size: large;"><b>¿Tienes alguna duda? Escríbeme y la resolvemos!</b></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #76a5af;"><span style="font-size: large;"><b><span style="color: #45818e;"><span style="font-size: small;">Comparte si crees que puede interesar a otros</span></span> </b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<br />
<center>
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<![endif]--><span style="font-size: x-large;"><b>Hoy en día podemos encontrar</b></span> multitud de referencias sobre la <span style="color: #e06666;"><b>crianza respetuosa.</b></span> Por suerte, sabemos que es necesario educar de forma distinta a los últimos veinte años y es fácil encontrar libros, webs con información, vídeos para aprender teorías o métodos que nos lleven a cambiar la forma de relacionarnos con los niñ@s.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;"><b>Todas estas teorías</b></span> prometen una mejora en el <span style="color: #e06666;"><b>desarrollo emocional del niñ@</b></span>. Aseguran que educar a través del Yoga, con psicología positiva o el método Montessori, entre otros, va a favorecer un mayor control de emociones, un niñ@ que es capaz de auto regularse, de estar en calma, de resolver conflictos positivamente o de adquirir una mayor confianza en sí mismo. Saber esto resulta tan convincente que en ocasiones <b>¡nos olvidamos de lo realmente importante!</b> <span style="color: #cc0000;"><b> </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;"><span style="color: #cc0000;"><b>¿Cuáles son bases sólidas para consolidar estos aprendizajes? </b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;"><b>Consejo 1: El Yoga no se enseña, se comparte. </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #e06666;"><b>Es importante no perseguir objetivos ni metas que alcanzar</b></span> cuando practicamos yoga con los niñ@s. No debemos esperar conseguir los resultados que tanto hemos leído en los libros o que esperamos que sucedan como consecuencia de “tal” ejercicio. Si hacemos esto nos estaremos alejando de las verdaderas enseñanzas del Yoga. <span style="color: #e06666;"><b>Debemos abrirnos a la experiencia que estemos llevando a cabo aprendiendo a observar lo que sucede para así poder acompañar al niñ@ en ese momento presente. </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><b><span style="color: #e06666;">Yoga</span>=<span style="color: #6aa84f;">Compartir</span>=<span style="color: #3d85c6;">Acompañar</span>=<span style="color: #674ea7;">Proponer</span>=<span style="color: #a64d79;">Guiar</span> </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtga2jzLZWoVyIZkr8Nr0Jvx2gsRSHrDAz4afKRmMVmHMihddHNHDuqSHIp_GcxySx3Xnk-FDnhAyrBYCJndbl8wfI3YbIZrEruWt78QdiJPQoKbBOyzHIe_BbfFl9zaIDCRNf40KkhYo/s1600/IMG_20170616_180549.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="1024" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtga2jzLZWoVyIZkr8Nr0Jvx2gsRSHrDAz4afKRmMVmHMihddHNHDuqSHIp_GcxySx3Xnk-FDnhAyrBYCJndbl8wfI3YbIZrEruWt78QdiJPQoKbBOyzHIe_BbfFl9zaIDCRNf40KkhYo/s640/IMG_20170616_180549.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;"><b>Consejo 2: Cada niñ@ experimenta el Yoga de forma diferente. </b></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;"><b>Algunos niñ@s conectan rápidamente</b></span> con las prácticas y los juegos que se proponen. Son niñ@s que encuentran una puerta para algo que llevaban tiempo buscando. Su naturaleza es explorar su mundo interior y aprender a desarrollar hábitos sociales como la empatía, la compasión, la solidaridad, la escucha… <span style="color: #e06666;"><b>Ellos se sienten como en casa.</b></span><b> </b>Probablemente, tienen facilidad para desarrollar lo que el <b>Dr. Howard Gardner</b> denominó <span style="color: #6aa84f;"><b>Inteligencia Espiritual o Existencial </b></span>entendida como <span style="color: #e06666;">“</span><b><span style="color: #e06666;">una Inteligencia que identifica la reflexión sobre cuestiones fundamentales de la existencia y el reconocimiento de la Espiritualidad como un estado de bienestar”</span>.</b> Desde que en <b>1983 el Dr. Gardner</b> inició una primera revolución al proponer una visión múltiple de la inteligencia en su libro “Inteligencias múltiples” en el que proponía la existencia de diferentes inteligencias presentes en las personas pero con un diferente nivel de desarrollo; debemos aceptar que no todos los niñ@s respondan de la misma manera. <b>Imagínate a Gandhi, Mozart o Newton en una misma aula</b>. ¡¡Todos son inteligentes pero seguro que no responderían igual ante los mismos estímulos!! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;"><b>En cambio, cuando un niñ@ se resiste ante una práctica de Yoga</b></span> y no siente interés o intenta impedir que se lleve a cabo, debemos <span style="color: #e06666;"><b>tener la apertura para no juzgar y no frustrarnos</b></span>. Si nuestras ideas previas, nuestra intención o nuestro foco estaban en los resultados; probablemente no podamos evitar sentir malestar, una sensación de que “no funciona” o que el esfuerzo hecho no merece la pena. Pero si en vez de esto, sabemos que <span style="color: #e06666;"><b>nuestra intención debe estar en acompañar y guiar al niñ@, en ofrecer o proponer en vez de enseñar; conseguiremos responder de una forma más comprensiva, más empática.</b></span> Y en ocasiones, en esa respuesta, ¡¡habrá mucho aprendizaje!! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEix9Ucdpb5MMT9dAvYkS2lQWND4hd4dM8TnwhaFVR7g0C3Lq0czMlYJLNilmU6LvQg5u1fYXukFSOJ8kznCrl3evzcDZtqsZwuZX1O4oTJhBzhf35GX6L9djtKxHdBkPigx4Eu7DwLOXwg/s1600/IMG_20160601_155341.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="537" data-original-width="1600" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEix9Ucdpb5MMT9dAvYkS2lQWND4hd4dM8TnwhaFVR7g0C3Lq0czMlYJLNilmU6LvQg5u1fYXukFSOJ8kznCrl3evzcDZtqsZwuZX1O4oTJhBzhf35GX6L9djtKxHdBkPigx4Eu7DwLOXwg/s640/IMG_20160601_155341.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;"><b>Consejo 3: Tú eres el mejor ejemplo. </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;"><b>Hoy en día ya sabemos</b></span> <span style="color: #e06666;"><b>que educamos más por lo que hacemos que por lo que decimos.</b></span> En verdad, los niñ@s no siempre ponen atención a nuestros consejos o enseñanzas pero es fácil encontrarlos imitando nuestros comportamientos y reaccionando de la misma forma. Si pones tu foco y tú intención en la coherencia de tus actos, en tu propia práctica; será mucho más fácil que los niñ@s comprendan y empiecen a practicar Yoga. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;"><b>Si quieres que tus hij@s comiencen a practicar Yoga,</b></span> inicia tu práctica regular e invítales a acompañarte. Algunos días quizás <span style="color: #e06666;"><b>estén a tu lado y realicen algunos ejercicios contigo pero quizás pronto pierdan la atención</b></span> y empiecen a jugar con otra cosa. Esto está bien, es natural. Otros días, puede que tengan más interés y te apetezca enseñarles algo nuevo: una técnica de respiración, una canción, una práctica de silencio… Habrá días que <span style="color: #e06666;"><b>no muestren ninguna curiosidad </b></span>y ni si quiera estén cerca cuando tú dediques tu tiempo a la práctica… Será el momento para que profundices en ella y disfrutes de ese momento para ti. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;"><b>Si eres maestr@ y practicas con un grupo de niñ@s en tu escuela</b></span> o en algún centro, <span style="color: #e06666;"><b>necesitarás alternativas</b></span> para esos momentos de desconexión y desinterés. Es muy recomendable dedicar las primeras sesiones a hablar de ello. Exponles las opciones que tienen. Háblales de que es normal que algunos días no tengan ganas. Ofréceles tus experiencias personales o anécdotas, ¡¡las valorarán!! Y abre puertas para que hablen sobre qué creen que pueden descubrir con el Yoga. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;"><b>Será muy importante que prepares tus clases con cariño y dedicación.</b></span> Desarrolla tu creatividad y sorpréndeles!! Aunque no tengas expectativas es importante que planifiques y prepares tus clases con mucho detalle.<span style="color: #e06666;"><b> El Yoga debe ofrecerles algo diferente, ¡¡algo especial!!</b></span><b> </b>Si a pesar de ello, algún día un niñ@ no quiere practicar, ¡¡respétalo!! Quizás puedes disponer de un rincón-caja con alternativas para esos momentos: mandalas, cojines, linternas, cuentos, mascotas, legos… </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvHbx6k0LzBk7KabPIPm0kfnxg9414vb88vPhcsPhW820Vs6RAmYrH5cAkrb6MuqWbXFxR0ppMqRLcuAw7ZdQIAt66rP1WsrY-6c5mEAJ_8JyFbb9Q0coOXRJIRRefm4Y2vVU_QccIdyc/s1600/IMG_20170616_181109.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="1024" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvHbx6k0LzBk7KabPIPm0kfnxg9414vb88vPhcsPhW820Vs6RAmYrH5cAkrb6MuqWbXFxR0ppMqRLcuAw7ZdQIAt66rP1WsrY-6c5mEAJ_8JyFbb9Q0coOXRJIRRefm4Y2vVU_QccIdyc/s640/IMG_20170616_181109.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;"><b>Cuando un niñ@ es capaz de reconocer</b></span> su desinterés por algo, lo comunica, lo expresa y siente que le comprenden y le ofrecen otra opción; ese niñ@ ha descubierto una nueva forma de respetarse y de respetar. <span style="color: #6aa84f;"><b>¡¡Quizás ese día es uno de los que más ha aprendido!!</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3917459413864181762.post-16245643536766708382017-12-15T19:29:00.000+01:002017-12-15T19:35:59.507+01:00LA ATENCIÓN<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;"><b>La atención</b></span> es uno de los factores clave que influyen en los procesos de aprendizaje. Según <a href="https://escuelaconcerebro.wordpress.com/2012/03/04/la-atencion-un-recurso-limitado/" target="_blank">Escuela Con Cerebro</a>, la crisis educativa que pasamos es en gran medida debida a la falta de atención del alumnado. Sabemos que para desarrollar <span style="color: #e06666;"><b>una tarea con concentración</b></span> es necesario ser capaz de mantener la atención durante un periodo de tiempo. Las maestr@s pedimos constantemente a las niñ@s que <span style="color: #e06666;"><b>"presten atención"</b></span> pero no les enseñamos a hacerlo y todavía menos, elaboramos estrategias o dinámicas para mejorar esta habilidad de nuestro cerebro.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRa-84Io_ZIKrc08lHvGTsrosd3saLySecFwM3eL9Uw5MrosAKleR-f2NYIoBrWX7kHYUanluj8HiA09o7A3jVe3LKIuLV6VgzsG7OR9_ETdW7pNJb4r9nqI0el-FJ5yukIp5XWQ8mL7c/s1600/IMG_20171201_131201.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRa-84Io_ZIKrc08lHvGTsrosd3saLySecFwM3eL9Uw5MrosAKleR-f2NYIoBrWX7kHYUanluj8HiA09o7A3jVe3LKIuLV6VgzsG7OR9_ETdW7pNJb4r9nqI0el-FJ5yukIp5XWQ8mL7c/s640/IMG_20171201_131201.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;"><b>Practicar Mindfulness</b></span> o atención plena con regularidad ayuda a desarrollar dos tipos de atención; <b>la atención focalizada y la atención abierta</b>. La atención focalizada nos ayuda a concentrarnos, gestionar distracciones y persistir en nuestros objetivos.<span style="color: #e06666;"><b> Esta atención se entrena a través de un foco de atención (objeto) que en meditación suele llamarse "ancla". </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg85Fx03_5d72EaTTs3wpp2SEk4-TAZ5ft9N2-yIRz4sRw158h3L7CWb5Pi8fHssuRyirdbtdxkxPCMfkFsRrU1u6tb_INVSJLoUCf96iCocVvPh69Z6rV-u3v4wK3VaWc-V7oMe335yVg/s1600/imitamos.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="410" data-original-width="616" height="132" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg85Fx03_5d72EaTTs3wpp2SEk4-TAZ5ft9N2-yIRz4sRw158h3L7CWb5Pi8fHssuRyirdbtdxkxPCMfkFsRrU1u6tb_INVSJLoUCf96iCocVvPh69Z6rV-u3v4wK3VaWc-V7oMe335yVg/s200/imitamos.jpg" width="200" /></a></div>
<span style="font-size: x-large;"><span style="font-size: large;"><b>La atención es una habilidad </b></span><span style="font-size: small;">mental</span><b> </b></span>regulada por redes neuronales conocidas como <span style="color: #e06666;"><b>"la función ejecutiva"</b></span> de nuestro cerebro responsables de la memoria, la autorregulación, la observación y los desplazamientos de atención. Entrenar estas funciones del cerebro van a ayudar a las niñ@s a responder con mayor precisión a cualquier reto.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;"><b>Juego <span style="color: #6aa84f;">"Simón Dice"</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.wikihow.com/images_en/thumb/a/a6/Play-Simon-Says-Step-4-Version-2.jpg/v4-728px-Play-Simon-Says-Step-4-Version-2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="546" data-original-width="728" height="150" src="https://www.wikihow.com/images_en/thumb/a/a6/Play-Simon-Says-Step-4-Version-2.jpg/v4-728px-Play-Simon-Says-Step-4-Version-2.jpg" width="200" /></a></div>
Juegos como Simón Dice son estrategias muy útiles para incorporar la atención a nuestra propuesta educativa. Este sencillo juego puede convertirse en un reto especialmente cuando se juega con grupos grandes. Pueden participar<span style="color: #e06666;"><b> niñ@s de todas las edades </b></span>e ir variando la dificultad con variantes que puedes ir añadiendo. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;"><b>Paso a paso: </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<ol>
</ol>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>Formar todos juntos un círculo de pie</b></span> (preferiblemente) o sentados en las sillas del aula y <b>elegir a un representante que será Simón </b>y dará las instruciones (las primeras veces el adulto será Simón)</li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>Simón da órdenes</b></span>, las cuales pueden presentarse de dos maneras diferentes:
empezar una orden con la frase “Simón dice…” o simplemente dar la orden. El objetivo de Simón es eliminar tantos participantes como sea posible hasta que quede uno solo, el cual será el ganador. Dependiendo de la manera en la que se da la orden, el grupo de
oyentes la obedecerá o la ignorará. Simón los eliminará si
estos obedecen las órdenes de manera equivocada o si las ignoran.</li>
<li style="text-align: justify;"> <span style="font-size: large;"><b>Los participantes deben prestar especial atención</b></span> a lo que Simón
les ordena hacer. <b>Si Simón da una orden que comienza con “Simón dice…”,
los oyentes deben obedecer la orden de Simón. Si Simón da una orden que no comienza con “Simón dice…”, los oyentes no deben obedecer la orden. </b>Si un oyente obedece de manera incorrecta la orden de Simón o si la
ignora, queda eliminado por el resto de la ronda de juego.</li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>Debes hacer que tus órdenes sean difíciles de seguir.</b></span> Por ejemplo,
cambia la manera con la que comienzas tu orden, precede algunas con la
frase “Simón dice…” y otras no. Da tus órdenes de manera rápida para
obligar a las niñ@s a tomar decisiones rápidas sobre si deben obedecer
tu orden o no.</li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.wikihow.com/images_en/thumb/7/76/Play-Simon-Says-Step-6.jpg/v4-728px-Play-Simon-Says-Step-6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="546" data-original-width="728" height="300" src="https://www.wikihow.com/images_en/thumb/7/76/Play-Simon-Says-Step-6.jpg/v4-728px-Play-Simon-Says-Step-6.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<ol>
</ol>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>Continúa jugando hasta que solo quede un participante.</b></span> El oyente que quede ganará la ronda y se convertirá en el próximo
Simón.</li>
</ul>
<ol>
</ol>
<div style="text-align: right;">
<a href="https://es.wikihow.com/jugar-Sim%C3%B3n-dice" target="_blank"> Fuente Web </a></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #6fa8dc;"><span style="font-size: large;"><b>Varientes para añadir dificultad:</b></span></span></div>
<ul>
</ul>
<div style="text-align: right;">
Elegir sólo acciones que impliquen movimiento<br />Hacer sesiones temáticas<br />Tener varias vidas extra para poder perder 3 o 5 veces</div>
<ul>
<li>
</li>
</ul>
Unknownnoreply@blogger.com0