POSTURA DEL BÚHO
Cómo hacerla:
Para realizar esta postura nos sentamos con las piernas cruzadas. Relajamos el cuerpo y colocamos los brazos sobre las rodillas. Inspiramos y estiramos la espalda. Nos relajamos para comenzar el movimiento de la postura. Giramos la cabeza hacia un lado y miramos con los ojos muy abiertos como un búho. Volvemos al centro y repetimos el movimiento hacia el otro lado. No te olvides de respirar en la postura y trabajar tu mirada atenta!!
Cómo nos ayuda:
Esta postura es magnífica para trabajar la espalda dándole movilidad a las vértebras. Ayuda a relajar y calmar la mente mientras llevas tu atención a un punto fijo. Mejora tu concentración con el búho practicando esta postura todos los días!!
Disfruta la asana. Namaste
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Deja tus comentarios, nos hará mucha ilusión!!