miércoles, 24 de febrero de 2016

CLAUDIA, EL CAMELLO

 Ustrasana
POSTURA DEL CAMELLO

Cómo hacerla:


Para realizar esta asana debes ponerte de rodillas y levantar todo tu cuerpo. Eleva las manos, coge aire y al expulsarlo llevas las manos a los riñones. Si puedes, lleva la cabeza hacia atrás. Respira en la postura bajando muy despacio mientras sacas el aire por la nariz. Intenta llegar hasta los talones, sólo así conseguirás ser un camello del desierto!!

Cómo nos ayuda:

Esta postura es muy saludable para estirar la parte delantera del cuerpo; el abdomen, las inglés, el pecho y el cuello. Refuerza la zona lumbar y la espalda. Es una postura de apertura, con ella sentirás que cualquier obstáculo se puede superar!! Da energía al cerebro y alivia tensiones. Practica esta asana para sentir tu fuerza interior. Eres muy poderos@.

Disfruta la asana. Namasté

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