Adho Mukha Svanasana
POSTURA DEL PERRO
Para realizar esta postura nos arrodillamos con las palmas tocando el suelo. Doblamos los dedos de los pies contra el suelo. Sacamos aire por la nariz mientras estiramos las piernas. Escondemos la cabeza entre los brazos y miramos al ombligo.
Realizar esta postura nos llena de vitalidad en todo el cuerpo además de aliviar el dolor de espalda. Es una de las asanas de la secuencia del saludo al sol. Perfecta para reducir el estrés, el dolor de cabeza y el cansacio. Yo la practico todos los días, y tú?
Qué disfrutéis la asana. Namaste
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