Padmasana POSTURA DE medio LOTO Cómo hacerla: Para hacer esta postura siéntate y cruza las piernas rotando los muslos hacia ...

Ardha Purvottanasana POSTURA DE LA MESA Cómo hacerla: Para realizar esta postura siéntate en el suelo con las piernas extendida...

Vajrasana POSTURA DEL HÉROE Vajra significa ”rayo” . El dios de la lluvia, Indra, utilizaba el rayo como arma. Vajrasana también s...

Ananda Balasana POSTURA DEL BEBÉ FELIZ Cómo hacerla: Para hacer esta postura túmbate en el suelo sobre la espalda y dobla las r...

Virabhadrasana POSTURA DEL GUERRERO Virabhadra fue un legendario guerrero indio que vengó la muerte de Parvati , la preciosa es...

Tadasana POSTURA DE LA MONTAÑA Cómo hacerla:  Tada significa montaña. En Tadasana , el cuerpo está recto como una montaña y l...

Utkatasana Postura de la Silla Cómo hacerla:   Colócate de pie en la postura de la montaña con los pies juntos y el cuerpo recto...

Makarasana POSTURA DEL COCODRILO Cómo hacerla:  Para hacer esta postura túmbate boca a abajo y estira bien todo el cuerpo aline...

 NAVASANA Postura de la BARCA Cómo hacerla: Para hacer esta postura nos sentamos en el suelo con la piernas juntas. Inclinamos el ...

 Matsyasana POSTURA DEL PEZ Cómo hacerla: Para hacer esta postura estira tu cuerpo en el suelo boca arriba con las piernas junta...

La música es una herramienta maravillosa para aprender. Escuchar música puede ser un ejercico de meditación para trabajar tu mente atenta ....

Bhujangasana POSTURA DE LA COBRA Cómo hacerla: Para realizar esta postura estírate en el suelo boca abajo con los pies muy junt...

POSTURA DEL BÚHO Cómo hacerla: Para realizar esta postura nos sentamos con las piernas cruzadas. Relajamos el cuerpo y colocamos ...

 Ustrasana POSTURA DEL CAMELLO Cómo hacerla: Para realizar esta asana debes ponerte de rodillas y levantar todo tu cuerpo. Eleva ...

  POSTURA DEL LEÑADOR Cómo hacerla: Para realizar esta postura correctamente nos ponemos de pie y separamos las piernas. Nos cogem...

Utthita Trikonasana POSTURA DEL TRIÁNGULO Cómo hacerla:  Para realizar esta postura nos ponemos de pie y separamos las pierna...

Adho Mukha Svanasana POSTURA DEL PERRO Para realizar esta postura nos arrodillamos con las palmas tocando el suelo . Doblamos los ...

Nitambāsana POSTURA DE LA LUNA Para realizar esta postura nos colocamos de pie con los pies paralelos y juntos. Levantamos los b...

Somos seres sociales, nos encanta estar con nuestros iguales y nos sentimos mal cuando no nos integramos en un grupo. Aún siendo esto c...

Yrksasana POSTURA DEL ÁRBOL Para realizar esta postura nos ponemos de pie con la miranda fija en un punto. Cogemos aire por la nari...