XIANA, EL COCODRILO

Makarasana
POSTURA DEL COCODRILO

Cómo hacerla: 

Para hacer esta postura túmbate boca a abajo y estira bien todo el cuerpo alineándolo correctamente. Estira los pies. Coge aire y coloca las manos debajo del mentón. Ajusta tu postura hasta encontrar el punto en el cual estés cómod@ y dónde la columna vertebral y el cuello estén relajados. Prueba a separar más o menos los pies y los codos. (Estas pequeñas variaciones pueden influir)

Cómo nos ayuda esta postura:

En esta postura la mente se calma y se vuelve hacia dentro. Es útil para contrarrestar estados de inquietud. Una vez que hayas encontrado tu postura, cierra los ojos y relájate observando mentalmente tu respiración.

Disfruta la asana. Namaste