LA LUNA DE DAVID

Nitambāsana

POSTURA DE LA LUNA

Para realizar esta postura nos colocamos de pie con los pies paralelos y juntos. Levantamos los brazos por encima de la cabeza con las palmas tocándose. Inspiramos aire por la nariz y al expirar, doblamos suavemente el cuerpo desde la cintura hacia la izquierda. Somos una luna creciente!! Volvemos al centro y cambiamos de lado. Ahora somos una luna menguante!!

Con esta postura aumentas tu elasticidad y flexibilidad. Estiras los músculos y alineas la columna vertebral reforzando la espalda. 

Hoy en día, con todo el peso que soportan los niñ@s con sus mochilas, es fenomenal practicar posturas de estiramiento y alineación de la columna vertebral. Tú espalda te lo agradecerá en un futuro!! Además, con la asana de la Luna, desarrollas la coordinación y eliminas tensiones. Perfecta para realizar delante del espejo al comenzar y terminar el día, justo antes de acostarte y después de levantarte.

Disfruta la asana. Namasté