EL ARCO DE EREA

 Dhanurasana

POSTURA DEL ARCO

Para hacer esta postura nos estiramos boca abajo con la barbilla en el suelo. Doblamos las rodillas y acercamos los talones para sujetarlos con las manos. Cogemos aire por la nariz y levantamos lentamente la cabeza, los pies y las rodillas. Así nos convertimos en un arco a punto de lanzar una flecha!! Después soltamos el aire y aflojamos todo el cuerpo.

Con esta postura damos un masaje a todos los órganos abdominales ayudando a mejorar la digestión. Además, abrimos el pecho y evitamos la curvatura que se produce en la espalda por llevar pesos como el de la mochila. Es una postura perfecta para reforzar espalda, brazos y muslos.

Todas las posturas de apertura de pecho son maravillosas para equlibrar el sistema nervioso y desarrollar una buena autoestima. Mientras la practicas, piensa y repite mentalmente; "Soy fuerte, soy valiente...puedo conseguir todo lo que me proponga con esfuerzo"

Disfruta la asana. NAMASTÉ