lunes, 29 de febrero de 2016

EL BÚHO DE BRUNO



POSTURA DEL BÚHO

Cómo hacerla:

Para realizar esta postura nos sentamos con las piernas cruzadas. Relajamos el cuerpo y colocamos los brazos sobre las rodillas. Inspiramos y estiramos la espalda. Nos relajamos para comenzar el movimiento de la postura. Giramos la cabeza hacia un lado y miramos con los ojos muy abiertos como un búho. Volvemos al centro y repetimos el movimiento hacia el otro lado. No te olvides de respirar en la postura y trabajar tu mirada atenta!!


Cómo nos ayuda:

Esta postura es magnífica para trabajar la espalda dándole movilidad a las vértebras. Ayuda a relajar y calmar la mente mientras llevas tu atención a un punto fijo. Mejora tu concentración con el búho practicando esta postura todos los días!!


Disfruta la asana. Namaste

miércoles, 24 de febrero de 2016

CLAUDIA, EL CAMELLO

 Ustrasana
POSTURA DEL CAMELLO

Cómo hacerla:


Para realizar esta asana debes ponerte de rodillas y levantar todo tu cuerpo. Eleva las manos, coge aire y al expulsarlo llevas las manos a los riñones. Si puedes, lleva la cabeza hacia atrás. Respira en la postura bajando muy despacio mientras sacas el aire por la nariz. Intenta llegar hasta los talones, sólo así conseguirás ser un camello del desierto!!

Cómo nos ayuda:

Esta postura es muy saludable para estirar la parte delantera del cuerpo; el abdomen, las inglés, el pecho y el cuello. Refuerza la zona lumbar y la espalda. Es una postura de apertura, con ella sentirás que cualquier obstáculo se puede superar!! Da energía al cerebro y alivia tensiones. Practica esta asana para sentir tu fuerza interior. Eres muy poderos@.

Disfruta la asana. Namasté

sábado, 20 de febrero de 2016

CUENTOS PARA ENAMORASE



El amor es una emoción natural que todos desarollamos desde el mismo momento que nacemos. Más allá del amor en pareja, amamos a nuestra familia, a nuestras mascotas, a los amig@s del cole... Los niños/as saben que para que otr@s conozcan nuestros sentimientos debemos demostrarlo a través de gestos como besos, abrazos, caricias, cuidados... pero hay que hacerles ver que el amor, también puede compartirse con otros seres vivos, como las plantas, los árboles... o incluso, más abstractos, como el planeta... El amor puede viajar por el aire como los besos y podemos sentir amor hacia personas que estén muy lejos.  
 
Vivir conscientes del amor que todos tenemos dentro nos hace personas más sociables y respetuosas. Podemos enseñar a los niñ@s a reconocer este sentimento con actividades como el emocionómetro que puedes recordar pinchando aquí, o los Juegos para conectar con la Paz, accede a este post aquí.
 
Son muchas las maneras en las que podemos trabajar con esta emoción. Si colocas una planta cerca de un niñ@ y le invitas a cuidarla cada día echándole agua, limpiando sus hojas, hablándole con palabras bonitas,...estarás acercando a ese niñ@ a su instinto más primario: amar.
 
Otra forma maravillosa son los cuentos. Son nuestros compañeros inseparables para poder crear conversaciones y reflexiones con los niños sobre diferentes temas. Aquí te dejo una selección de cuentos para hablar sobre el amor.

COCODRILO SE ENAMORA
Hace días que Cocodrilo está inquieto. A veces tiene frío, a veces tiene calor, a veces está muy triste, y a veces está tan contento que le gustaría abrazar a todo el mundo. Y es que Cocodrilo está enamorado. Pero tiene un problema...

Este cuento desarrolla multitud de originales ideas para expresar amor y afecto a la persona que quieres. Cocodrilo tiene que buscar la manera de que Jirafa se de cuenta de sus sentimientos!! Conseguirá su objetivo?
Con esta historia puedes hablar con los niños/as sobre la necesidad de exteriorizar el amor y convertirlo en actos, gestos o palabras bonitas. La práctica de amar se aprende.


TITIRITESA

Esta historia resulta chocante porque mezcla la época de castillos y princesas con la homosexualidad. El autor aborda en esta obra dos temas de una manera natural, con tildes de humor y con unas ilustraciones llenas de fuerza. Por un lado, trata el tema de la búsqueda de la propia identidad, mostrando a Titiritesa huyendo de palacio ante la educación tradicional para poder buscar ella sus propios sueños. 
Mientras que, por otro lado, aborda el tema de la homosexualidad femenina, tratando con naturalidad los sentimientos de afectividad y el romance entre dos mujeres.

EL LADRÓN DE ESTRELLAS 

Jaime tenía una gran amiga que se llamaba Claudia y siempre le intentaba demostrar cuánto la quería. Un día Claudia le preguntó qué estaba dispuesto a hacer por ella y Jaime tuvo una idea: le regalaría la Luna. Así que una noche, fue a hablar con ella.
Este libro forma parte de la colección de Cuentos para Sentir de Begoña Ibarrola donde encontrarás un montón de títulos para enseñar a los más pequeños a comprender y gestionar sus emociones y estimular su creatividad.Todos los libros incluyen actividades para trabajar las emociones con los niños.

¡SÍGUEME! 

Escrito por José Campanari, el libro se presenta como una historia original, a veces imposible, divertida, y un tanto surrealista, pero dotada sobre todo de una gran belleza.
Narra la historia de una pareja muy "especial" que nos enseña a esforzarnos por amor. Cuando sentimos amor por otra persona, por diferentes que seamos y por muchos impedimentos que aparezcan, todo se puede superar. Y sino, no te pierdas las divertidas aventuras de este elefante enomorado de una hormiga. 


¡Ama cada día!